发量稀疏 蓝瘦香菇？女性落发10大成因全破解
发量稀疏 蓝瘦香菇？女性落发10大成因全破解 虽然不少妈咪已经知道，产后落发其实属于正常现象，只要撑过一段时间，就能逐渐回复原本丰盈美丽的样貌。然而现代女性往往忙于工作，很可能晚婚生子成为高龄产妇，生完宝宝后又变成家庭事业两头烧的职场妈妈…综合这许许多多的不利因素，妈咪们可能会怀疑，大量脱落的头发，真的是因为单纯的产后掉发吗？还是因为更年期？或是压力过大？本期特别整理女性落发10大成因，并教您如何改善与保养，重现飞扬闪耀的亮丽秀发！头发的新陈代谢3周期
在探究落发的成因之前，让我们先来了解头发新陈代谢的生长3周期。而所谓1次生长周期，即指1根头发从萌发、茁壮到最后老化脱落、结束生命。
1. 生长期—头发坚韧不脱落
头发的生长期可维持2〜6年之久，是健康头发生成的关键阶段。此时期发根的新陈代谢高度活跃，头发细胞亦迅速分裂，就如同不断生长的植物般，平均以每月1公分左右的速度慢慢变长，而生长期的时间长度，便决定头发的最终长度。
2. 静止期—开始脆弱等脱落
生长期结束之后，就会进入仅持续3周左右的静止期，此阶段头发的细胞分裂速度会减缓，而且发根会逐渐萎缩至原本的1/3左右，直至头发脱离发根，并在头皮中逐渐往皮肤上层移动。
3. 休止期—头发老旧易脱落
最后，头发会慢慢进入老化、脱落阶段，其发根会完全萎缩、变细，逐渐脱离周围的组织而掉落，也可能会被新生的头发挤落。此阶段约维持3至4个月左右，期间头发若受到任何一点外力拉扯，便容易马上掉落。休止期的头发脱落后，过几个月又会再次进入生长期，长出新的头发。
关于每天掉发100根的迷思
由上可知，头发的生长周期是由生长期、静止期和休止期（脱落期）3个连续阶段所组成，若头上拥有正常足够的发量，应随时有85%左右的头发正处于生长期，而休止期的头发则在14％左右，一旦比例失衡，掉发速度比头发再生的速度更快，便会出现落发的症状。
相信大家应该都听过一个说法：「每天掉落100根头发是正常的」，其实重要的不是掉几根头发，而是掉落的头发是否会再长回来？若头发长得回来，每天掉发超过100根都没关系，但若头发长不回来，一天掉30根都会是有问题的。
10大女性落发成因
女性往往因为生产、月经来临、甲状腺功能异常或是节食等因素，产生暂时性与半暂时性落发的现象。而随着时代演进，女性在负担更多的社会责任与压力渐重的情况下，也造成男性荷尔蒙滋长，因此近年来，女性遗传基因性的落发有越趋增加的迹象。
一般人以为更年期的年长女性才有落发问题，其实在实际门诊的经验中，也有非常多的年轻女性有落发问题，并有越来越多的趋势。归咎所有女性落发问题的成因，约有下列10点：
1. 产后落发
约50％以上的女性，在产后会有落发的情形，而且怀每一胎的情况都不尽相同，可能第一胎有落发现象，第二胎没有。但基本上产后落发问题均属于暂时性落发，不过也有少数产妇会因为其他因素，导致掉落的头发长不回来。
根据研究指出，落发是反映身体3个月前的状态，也与身体营养足够与否，产生了绝对的关系。因此产后落发，也通常是发生在生完小孩的3个月后，但若有哺喂母乳，落发的情况便可能会往后延迟一些，因为哺乳将让妈咪体内的女性荷尔蒙浓度变高。此外，一般落发是全头的区域均会掉落，产后落发则会集中在前额和耳朵上方侧边的区域。
产后掉发几根算正常呢？
许多产后的妈咪可能会担心，究竟每天掉落几根头发属于正常范围呢？通常在生完小孩的3至6个月左右，约有50％的妈咪便会发生产后落 *** 形，数量可能一天达到300根之多，但这其实属于正常范围，一般约在产后6个月开始，头发就会逐渐长回来，约12个月后便能恢复产前的头发密度。若已排除其他掉发因素，单纯是因为生产而导致落发，都是可以自行恢复的，不需接受任何治疗，妈咪只需尽量放松心情，耐心等待即可。
2. 甲状腺功能异常
甲状腺功能紊乱的第一个症状便是掉发，而且可能会产生大面积的落发，不论甲状腺激素过多或过少，都会影响身体的新陈代谢以及头发的正常生长。
3. 铁蛋白含量不足
女性月经来临，会随着经血流失体内的铁，形成铁蛋白含量不足，也会导致落发，但这种现象只要加强营养，大致是可以改善的。
4. 节食减肥
女性若为了维持好身材而减少食物摄入量，可能会导致头皮血流量下降而有掉 *** 形，这也是造成年轻女性落发的原因之一。
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5. 压力综合症
女性体内原本就有男性荷尔蒙，而现代女性往往必须面临来自工作与家庭的压力，压力大将 *** 肾上腺素引发男性荷尔蒙的分泌量，若有过多的男性荷尔蒙，便会导致落发的现象。
6. 多囊性卵巢症候群
据调查，英国约有10％至12％的年轻女性有多囊性卵巢症候群的问题，这样的病症会导致体内男性荷尔蒙过高，在外观上可能会出现皮肤变差和身体多毛现象，但头发却会掉落，尤其在患者的前额及头顶部分，同时毛囊会越来越小导致头发变细，终至毛囊萎缩坏死。
7. 基因遗传问题
头发变细其实远比掉发多寡严重，因为这代表着由基因产生的问题。而一般认为男性的雄性秃属于遗传现象，女性则通常为暂时性或半暂时性的落发，但女性其实也有家族遗传的基因型落发，甚至16岁的年轻女性便有落发问题。
8. 吃药引起落发
有些年轻女性会吃口服避孕药，但部分口服避孕药的成分可能会伤害头发。此外，因各人体质不同，吃药落发的现象也会因人而异。
9. 癌症化疗
一般都知道癌症的化学治疗会产生落 *** 形，通常在进行化疗4至6周后会出现毛发脱落现象，但这只是暂时现象，当完成治疗后3至6个月，头发就会再长回来。
10. 更年期来临
女性在更年期由于女性荷尔蒙分泌速率减缓，便可能造成头发变细以及落发的现象，加上更年期情绪起伏所造成的压力，也会导致掉发。
如何判断落发是否需就医？
虽然女性落发有10大成因，但若出现疑似落发的状况时，其实并不一定能自我检测是出于何种因素。因此建议妈咪，若掉发现象持续超过1年都没有改善，最好就医接受检查，已确认是否合并其他可能导致掉发的病症。至于掉发问题要挂哪科门诊呢？由于大多数头发的问题都和皮肤有密切关联，因此，不论是掉发、秃发或各种和头皮相关的疑难杂症，都应先寻求皮肤科医师的检查、诊断与治疗，再做评估。
预防&改善落发5大护发术
所谓预防胜于治疗，平时多注意下列5点，除了可让妈咪们的产后落发现象尽早改善，一般女性也能有效预防落发现象的发生：
1. 多摄取蛋白质和维生素
当身体不适时，饮食所取得的营养将多数供给体内必需的养分，最后才是供给头发，所以若营养摄取不足，头发会第一个受到伤害。因此，如何在掉发的当下补充足够的营养、保护毛囊使其减缓萎缩，将会是头皮保养重要的关键。
由于头发80％都是由蛋白质组成，因此蛋白质是头发生长最主要的养分来源，妈咪们一定要正常饮食，适当补充富含蛋白质成分的食物，如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，对于养发将有很大助益。此外，维生素A、维生素B群、维生素H、锌及重要脂肪酸等营养素，也有助于头发的生长并强化毛发，使之不易断裂、脱落。
2. 产后切勿急速减重
有些妈咪可能产后想马上减肥，便突然吃得很少或只吃蔬菜水果，导致缺乏蛋白质和淀粉，都可能让掉 *** 形更严重或头发长得更慢。而一般女性在节食瘦身时，也应特别注意蛋白质是否摄取不足，否则等到身体3个月后才出现反应开始掉发，要再补救便需花费更多的时间。
由于蛋白质在人体中担任的角色并不是在供应能量，而是在于修复方面，因此若刻意节食减肥不吃淀粉类的食物，或是断食、偏食、素食造成的营养摄取偏差，以及过度烹调、食安有害物质导致营养素流失，都将让头发的毛囊在能量不足的状态下，导致无法顺利生长而产生落 *** 形。
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