肾虚怎么缓解？ 肾虚怎么办
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9\u3001\u614e\u7528\u836f\u7269
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二、大便要畅通。严重肾虚患上之后需要这样的就是保持大便通畅。因为大便不畅导致身体宿便停积、浊气上攻，结果会使人心烦气躁、胸闷气促，而且伤及肾脏，保持大便通畅也是严重肾虚出现之后的缓解方法，大便难解的时候应该注意双手手背贴住双肾区用力按揉，这个就是可以激发肾气加速排便的，此外在日常饮食上应该注意多吃些新鲜的水果和蔬菜等食物。
三、中医中药治疗。严重肾虚出现之后需要及时就医使用正规的方法进行治疗，其中可以使用到的治疗方法就是中医中药治疗，不同原因造成的肾虚所需服用的中药也是不一样的，需要做到的就是对症进行，并且中医中药治疗副作用也是相对小一点的。
肾虚怎么调理
1、饮食调理
肾虚的患者可以通过饮食来调理肾虚，很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。具有补肾作用的食物有羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。羊肉属温热食物，入脾、肾。具有补中益气、开胃健身、益肾气等功效；驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效；韭菜，有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效；山药具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。另外黑豆、黑米、枸杞子、板栗等食物也具有补肾的作用。
2、中药调理
肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚，可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用，以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院，让中医把脉之后，根据自身具体的情况，在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果，比如六味地黄丸等。
3、穴位按摩
按摩某些穴位能够起到改善肾虚的症状，肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，可以起到补肾、强精壮阳的作用。按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的目的。
以上即是对肾虚怎么调理的介绍，肾虚可以通过饮食调理，具有补肾作用的食物有羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。另外，还可以通过中药和穴位按摩来调理肾虚。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
肾脏是我们非常重要的器官之一，很多患者由于众多因素会出现肾虚的现象，肾虚的患者易出现头晕乏力、不孕不育等症状，严重影响了患者的身心健康，所以必须要进行调理和改善，那肾虚应该怎么办呢？
1、戒烟，香烟中含有很多有害的物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，有一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者的阴茎，所以来说，戒烟是对肾虚有改善的功效的。
2、适量运动，在进行运动的时候，身体的很多部位都在运动，适当运动可以起到活络筋骨，血脉通畅的功效，还能增强自身的抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈、打网球等节奏比较慢的运动方式，要坚持运动，不能半途而废。
3、多打哈欠，打哈欠可以使大脑产生一氧化氮，它不仅有保护心血管系统的作用，还能到达给私处输送能量的血管，用来治疗肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
4、保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
肾虚患者可以通过调整饮食来缓解。可以适当多吃具有补肾作用的食物，如动物的肝脏、芝麻、山药、枸杞、核桃等，其次，可以在中医的指导下服用中药调理，例如六味地黄丸。平时要养成良好的作息习惯和生活习惯，避免熬夜，适当增加运动。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。
4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
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