为什么女性进入更年期后会变胖？坚持哪些好习惯，身材不会走样呢？
更年期女性的体型确实更容易发胖。为什么？有三个主要原因: 妇女在更年期容易出现内分泌失调，性激素分泌水平降低。此时，肾上腺皮质功能会代偿性增高，导致糖皮质激素分泌增加，有利于脂肪的吸收和储存。这些脂肪往往堆积在腰部和腹部，导致妇女的腰部增厚。在更年期，女性容易出现代谢紊乱，导致脂肪组织在短时间内增加，从而导致肥胖。由于年龄因素，一旦女性的活动减少，她们的基本新陈代谢也会相应减少，但大多数人的摄入量并没有减少。
一旦摄入量大于消耗量，多余的卡路里就会以脂肪的形式储存起来，导致身材逐渐走样和肥胖。为什么一些更年期的女性更容易发胖？事实上，更年期妇女体重增加是一种常见的现象。445-55岁的妇女经历更年期。更年期引致的一些情绪及生理问题称为更年期，例如潮热/出汗/易怒/易怒/失眠等。这个时期也是中年时期，中年男女的基本新陈代谢都会降低。
如果他们不减少以前每天的能量摄入，即使他们不吃得更多，他们也会导致肥胖。更年期妇女的基本代谢降低，雌激素也明显减少。这些是导致肥胖的因素之一。因此，对于更年期妇女来说，应该更加重视体重的维持，避免因肥胖而增加患各种慢性疾病的风险。我们身体的基本新陈代谢所消耗的能量占我们身体总能量的70% 。如果基本的新陈代谢减少，就意味着能量消耗将大大减少。
因此，我们也需要首先调整我们的饮食，并减少能量摄入5%-10% 相比，正常情况下。除了一些身体活动量大的人。另外，对于这个时期的女性来说，运动是最好的方式。运动不仅可以调节情绪，减轻更年期症状，还可以有效控制体重，养成每天锻炼的习惯，更好地帮助女性度过更年期，预防肥胖。
更年期由于体内激素分泌水平下降，所以对糖和脂肪的代谢的能力也在下降，这是导致肥胖的重要原因。 保持清淡饮食，不追求重口味，研究发现，重口味饮食的人食欲会更高，进食量也会不知不觉提高。煎炸红烧类的食物，热量也会变得比较高，不利于保持好身材。
更年期患者出现发胖的原因，多数是由于体内雌激素分泌减少，卵巢功能减退，影响脂肪正常代谢，导致脂肪代谢障碍，引起乳房堆积的症状。
在更年期女性，应注意情绪舒畅，不要精神压力过大，在日常饮食上应注意不要进食过多的油炸食品和含糖量较高的食物，建议患者应合理营养饮食，多吃蔬菜类的食物，建议患者应适当的锻炼，要劳逸结合，防止引起身体发胖，引起内分泌功能紊乱的症状。
在年期，由于体内激素分泌下降，糖和脂肪代谢力也下降，导致肥胖重要原因。保持清淡饮食，不追重口味。研究发现，吃重口味食欲高，食量也在不觉中增加。炸红烧。
主要是由于脾虚，焦虑，肝火旺等原因导致发胖；应该做到早睡早起，不要熬夜，多补充一些维生素，日常的饮食不要过于油腻辛辣，保持一个良好的心情。
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