尽管耄耋之年却依然健康，钟南山院士身体健康的秘诀是什么？
在这次突如其来的疫情当中，我们听到最多的一个名字就是钟南山院士。从最开始的封城，到后来深入武汉调查科研，最后确定治疗方案和隔离方案。可以说钟南山院士是真的国士无双。如今的他已经80多岁了，可谓是进入了耄耋之年。但是从网上流传的照片来看，钟南山院士仍然神采奕奕，完全看不出像一个进入耄耋之年的老人。按照钟南山院士自己的话来说，自己之所以健康长寿，有三个原因：首先就是生活作息很规律。其次就是不抽烟不喝酒。最后就是坚持运动和锻炼。
首先就是生活作息很规律。一个人正常的作息是晚上10点钟睡觉，早上7点钟起床。这是公认的规律作息，不过由于现代生活节奏的加快，很多人的作息出现混乱的状态。比如我在做程序员的时候，经常半夜两三点才睡觉，一睡就睡到中午了。混乱的作息带给我最直观的感受就是没有精神。其实单论睡觉时间，绝对够8个小时了。但是就是浑身乏力，难受。
其次就是不抽烟不喝酒。钟南山院士不仅不吸烟喝酒，甚至还多次劝袁隆平戒烟。抽烟会让人体摄入大量的尼古丁和焦油。对人体百害而无一利。喝酒么，这个大家都懂。酒精会同时损伤人的胃和肝。所以不抽烟不喝酒，保持心情舒畅就是最好的养生品。
最后就是坚持运动和锻炼。反正每次我从健身房出来的时候，虽然身上很疲惫。但是精神真的非常亢奋。运动和锻炼当然要适量，不过还是要保持运动的习惯的。毕竟很多人到现在为止，运动量都保持在0的水平。甚至很多人运动量最大的时候是初中。适度的锻炼可以促进人体的血液循环，而且可以让人的肌肉获得更多的氧气。
在报道当中，我们可以看到终南山的家中是非常朴素的，他的妻子甚至拿他的奖杯放水果。每天早上终南山和妻子也会进行晨跑，在他们的家中健康是唯一的保障。
我觉得钟南山院士身体健康的秘诀就是他这个人非常喜欢锻炼，他的老婆也是国家级别的运动员。
多运动。经常健身运动，由于身体的强壮和健康。
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