夏天炎热需要靠空调续命，该如何开空调才健康？
随着气温的增高，人们对空调的依赖越来越严重，但长时间吹空调真的好吗？答案显而易见，那就先来看看，长期吹空调的危害。
吹空调时往往时门窗密闭的，这造成空气不流通，容易滋生细菌。人长期呆在这种环境中，可能会致免疫力下降，而生病。其次，空调房的空气一般都很干燥，待时间长了，会出现口干舌燥的情况。还有空调温度过低，会出现头疼、关节痛等情况，确实不利于健康。
那怎么吹空调才算健康呢？首先，空调温度不能过低。很多人喜欢将温度调至19℃左右，感觉冷了就添一件衣服，但其实空调温度没必要设那么低。有资料显示，空调设置的温度最好恒定在24℃左右，与室外温差尽量不要超过7℃，这样才可以保障健康。
其次，要注意适当通风。通风即可以保证室内空气流通，还能提高室内空气湿度。所以房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。还有长时间使用空调的房间里可以放一盆水，或用加湿器，以保证空气湿度。
再次，大汗淋漓的时候不要立即吹空调。出汗的时候，毛细血管是舒张的、毛孔也是张开的，而这个时候进入一个温度比较低的环境，会导致毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。所以，出汗的时候还是要等身体汗液减少后再进入有空调的环境。
最后，不管你是有多热，都不要让空调直吹身体。在开空调的时候，当冷风直吹或温度降低到20-22℃，肌肉部位会痉挛，而皮肤和肌肉的血管会收缩，严重的人群可能会出现肌肉关节疼痛的症状。所以，为了自身健康，不要直吹空调。
夏天开空调的时间不宜过长，每两三个小时要开窗通风十分钟，保持房间空气清新，而且空调的温度不宜过低，27摄氏度是最合适的。
空调温度设置为26度
部分人喜欢在炎热的夏季把空调温度跳到18、19度，感觉冷了就加件衣服或者毛毯。其实，空调温度没必要调得那么低，设在26度就可以了。有研究表明，体感最适应温度为26度。室内外温度差异过大，容易造成身体机能失调，导致免疫力下降，出现各种症状，俗称空调病。
不能把空调的温度开的太低，长时间开的话会容易导致头疼，要定一个时间，空调温度应当开到22°就可以，但是也不要长时间开
空调温度设置为26度
部分人喜欢在炎热的夏季把空调温度跳到18、19度，感觉冷了就加件衣服或者毛毯。其实，空调温度没必要调得那么低，设在26度就可以了。有研究表明，体感最适应温度为26度。室内外温度差异过大，容易造成身体机能失调，导致免疫力下降，出现各种症状，俗称空调病。
有汗不要立刻吹空调
室外活动满身大汗，不可立即吹空调，应在冷气不强的地方让身体适应温度变化再进入低温区。避免因温度急速下降导致全身毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。
避免冷气直吹
冷空气会下沉，吹空调时应避免直吹身体。突然地冷风容易刺激汗毛孔突然收缩，导致头痛头晕。冷风直吹还会引起关节炎、腹泻等。
如果长时间呆在空调房，建议一个钟可以起来走动走动，到窗边透透气，或者外出一下。房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。
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