腰部扭伤怎么办如题 谢谢了 腰以前扭伤过，就简单治疗啦下，现在每天早上起床都很疼，怎么办...

\u8170\u626d\u4f24\u8be5\u5982\u4f55\u6cbb\u7597\uff1f\u5982\u9898 \u8c22\u8c22\u4e86

\u3001\u8170\u808c\u953b\u70bc\u4fdd\u5065\u6cd5 :\u4ef0\u5367\u4fdd\u5065\u6cd5 :\u60a3\u8005\u53d6\u4ef0\u5367\u4f4d ,\u9996\u5148\u53cc\u811a\u3001\u53cc\u8098\u548c\u5934\u90e8\u4e94\u70b9 ,\u652f\u6491\u4e8e\u5e8a\u4e0a ,\u5c06\u8170\u3001\u80cc\u3001\u81c0\u548c\u4e0b\u80a2\u7528\u529b\u633a\u8d77\u7a0d\u79bb\u5f00\u5e8a\u9762 ,\u7ef4\u6301\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u65f6 ,\u518d\u6062\u590d\u5e73\u9759\u7684\u4ef0\u5367\u4f4d\u4f11\u606f\u3002\u6309\u6b64\u6cd5\u53cd\u590d\u8fdb\u884c 10\u5206\u949f\u5de6\u53f3 ,\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u5404\u953b\u70bc\u4e00\u6b21\u3002 2\u3001\u4fef\u5367\u4fdd\u5065\u6cd5 :\u60a3\u8005\u91c7\u53d6\u4fef\u5367\u4f4d ,\u5c06\u53cc\u4e0a\u80a2\u53cd\u653e\u5728\u80cc\u540e ,\u7136\u540e\u7528\u529b\u5c06\u5934\u80f8\u90e8\u548c\u53cc\u817f\u7528\u529b\u633a\u8d77\u79bb\u5f00\u5e8a\u9762 ,\u4f7f\u8eab\u4f53\u5448\u53cd\u5f13\u578b ,\u575a\u6301\u81f3\u7a0d\u611f\u75b2\u52b3\u4e3a\u6b62\u3002\u4f9d\u6b64\u6cd5\u53cd\u590d\u953b\u70bc 10\u5206\u949f\u5de6\u53f3 ,\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u5404\u4e00\u6b21\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u575a\u6301\u953b\u70bc ,\u53ef\u9884\u9632\u548c\u6cbb\u7597\u8170\u808c\u52b3\u635f\u548c\u4f4e\u5934\u7efc\u5408\u75c7\u7684\u53d1\u751f\u548c\u53d1\u5c55\u3002 3\u3001\u8170\u80cc\u90e8\u53e9\u51fb\u6309\u6469\u4fdd\u5065\u6cd5 :\u60a3\u8005\u91c7\u7528\u7aef\u5750\u4f4d ,\u5148\u7528\u5de6\u624b\u63e1\u7a7a\u62f3 ,\u7528\u5de6\u62f3\u5728\u5de6\u4fa7\u8170\u90e8\u81ea\u4e0a\u800c\u4e0b\u3002\u8f7b\u8f7b\u53e9\u51fb 10\u5206\u949f\u540e ,\u518d\u7528\u5de6\u624b\u638c\u4e0a\u4e0b\u6309\u6469\u6216\u63c9\u6413 5\u5206\u949f\u5de6\u53f3 ,\u4e00\u65e5\u4e24\u6b21\u3002\u7136\u540e\u53cd\u8fc7\u6765\u7528\u53f3\u624b\u540c\u5de6\u624b\u8fd0\u52a8\u6cd5\u3002\u81ea\u5df1\u611f\u5230\u6309\u6469\u533a\u6709\u707c\u70ed\u611f ,\u5219\u6548\u679c\u66f4\u597d ,\u8fd0\u52a8\u540e\u81ea\u89c9\u8212\u670d\u65e0\u6bd4\u3002\u6b64\u8fd0\u52a8\u6cd5\u80fd\u4fc3\u4f7f\u8170\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af ,\u80fd\u89e3\u9664\u8170\u808c\u7684\u75c9\u631b\u548c\u75b2\u52b3 ,\u5bf9\u9632\u6cbb\u4e2d\u8001\u5e74\u6027\u8170\u808c\u52b3\u635f\u6548\u679c\u826f\u597d\u3002 4\u3001\u70ed\u6577\u6216\u7406\u7597 :\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u53ef\u7528\u70ed\u6c34\u888b\u6216\u70ed\u7597\u7075\u5728\u75bc\u75db\u90e8\u4f4d\u70ed\u6577 ,\u4e5f\u53ef\u7528\u9eb8\u76ae 1. 5\u516c\u65a4 ,\u5728\u94c1\u9505\u5185\u7092\u7cca\u540e ,\u518d\u52a0\u98df\u918b 0. 25\u516c\u65a4\u901f\u6405\u62cc\u5747\u5300\u540e ,\u88c5\u5165\u81ea\u5236\u5e03\u888b\u5185 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3\u6b21\u4e3a\u4e00\u7597\u7a0b\u3002\u5f85\u8170\u75db\u51cf\u8f7b\u540e\u5373\u53ef\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c\u8170\u953b\u70bc\u3002\u4e5f\u53ef\u53e3\u670d\u836f\u7269\u901a\u75f9\u7247\u6216\u58ee\u9aa8\u5173\u8282\u4e38\u3001\u80a0\u6eb6\u963f\u53f8\u5339\u6797\u548c\u6d88\u708e\u75db\u7b49\u6cbb\u7597 ,\u4ee5\u5de9\u56fa\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u548c\u9632\u6b62\u8170\u75db\u518d\u53d1\u3002 \u2605\u8170\u75db\u662f\u4eba\u4eec\u5de5\u4f5c\u3001\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5e38\u89c1\u75c5\u3002\u5c24\u5176\u662f\u5728\u957f\u671f\u4fdd\u6301\u5750\u7acb\u59ff\u52bf\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\u4e2d\uff0c\u8170\u808c\u52b3\u635f\u60a3\u8005\u66f4\u4e3a\u591a\u89c1\u3002 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腰扭伤自疗 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。 抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱于膝关节下 ,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。 点按太冲穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧。点按时或点按后 ,前后、左右转动腰部。 老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。 患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。 急性腰扭伤病人的家庭护理 急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。 （1）急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。 （2）急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。 （3）急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。 （4）在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。 （5）急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。 急性腰扭伤处理 发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。 急性腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤，1--2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，再采取以下治疗方法： 1.悬吊牵引法 患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3--5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 2.伸腰牵引法 患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5--10分钟，每天行3--5次。 3.抱膝滚腰法 仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬，滚动1--2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度3--5分钟，此法适用于年老体弱者。

人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。 其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。 第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿， 但有皮肤破损时不能使用。 第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。 建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
记得采纳啊

俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。 擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。 热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。 背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来， 稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

病情分析:你好，腰部扭伤需要休息3/5周，这段时间尽量多卧床休息平躺，腰部不要负重活动。意见建议:临时治疗可以服用布落芬每天3次,1次2粒;炎痛喜康片每天2次,1次1粒.建议你服用专业的活血化瘀,消肿止痛，接骨续筋药物八仙接骨宝治疗,5天症状明显减轻,15/20天就可以治愈。 查看原帖>>

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。 可以用骨伤药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。

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