在篮球运动中有几种急停?各是什么? 篮球的基本步法有哪几种？
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在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。
1、持球急停
急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。
2、运球急停
在中慢跑时，用单脚或双脚起跳（一般离地面不高），上体稍后 仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝 自屈，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。
扩展资料：
急停技术技巧：
一、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。
六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
七、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，可以做双脚急停跳投。
参考资料来源：百度百科-急停跳投
参考资料来源：百度百科-跳投
三种：
1、跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的 平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。
2、交叉步急停：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
3、跳步急停：用单脚或者双脚起跳，上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝重心落在两脚之间，两臂屈肘微张保持身体平稳。
扩展资料：
篮球运动中有急停的训练方法：
1、两只手一定要一起练习，先是单手大力运球，把球能够弹很高，但是要用手来控制球反弹的力量，不可以弹到高于肩膀，左右手各10下，运丢了或者高于肩膀就从头开始。而后单手贴地运球，让球很低，运球频率很快，左右手各20秒，运丢了或者拍不起来了，从头开始。保证节奏，保证力量。
2、然后左右手交叉换手，练习的时候试着加快速度，进行20秒，并且数着自己能运多少下，随着训练会发现自己在20秒内越运越多。
3、左右手交叉练熟了之后，往里面插入单手hesitation，就是CP3常常使用的招式，单手in and out。 所以就是，左手in and out，交叉到右手，右手in and out， 交叉到左手。同样，20秒，尽量快。
4、而后，就是连续胯下，胯下8字，反方向胯下8字，交叉胯下，交叉背后，连续背后，等等，循序渐进。当你的立地运球很好了的时候，可以开始训练移动运球了。好多训练营里面看上去不动的时候运球运的风生水起，然而一旦开始打比赛，根本就运不好球，因为移动运球，跟原地运球的差距非常的大。
5、这个时候每个动作的细节都非常重要，你的眼睛看哪里，那条腿是重心，肩膀的位置，手要伸出去多远，等等。但是练习方式，是Zig zag drill，Z字练习。找一个空场，一篮筐为中心一分为二，边线和篮筐为线，从一个角落出发，以Z字型推进，每到线的时候，作一个变向的动作，而后像另一个线推动。
6、你的变向动作跟前面一样，从最基本的交叉换手开始，一直到最后的交叉胯下之类的。每次一个动作至少做一个来回，可以慢慢跑，慢慢来逐渐增加速度，最重要的是不要丢球。两点注意事项，一，注意护球，野场上的后卫运球都不习惯用另一只手护球，这是个非常致命的坏习惯。二，左右手都要练到，最好左右手运球一样好。
7、以上练习做到自己可以随心所欲的变换，随心所欲的快速过人，随心所欲的做出任何自己想做的运球急停动作，至少要3-5年。所以说运球是童子功。不要着急，慢慢练习。
参考资料：百度百科-急停跳投
急停有2种，分为运球急停跳投和持球急停跳投。
1、运球急停跳投：
它是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
2、持球急停跳投：
在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
扩展资料：
急停技术的技巧：
1、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的“支点”都是稳定的。
2、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
3、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
4、运球急停跳投的收球前运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
5、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。
6、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。
7、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
参考资料来源：百度百科-急停跳投
在一般情况下，急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。
持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
扩展资料
跳投误区：
1、跳投不要等到身体跳到最高点后，再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。
2、正确的跳投，是当身体跳到最高点时，球正好离手。
3、起跳要垂直，不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。
4、距离篮框越远的跳投，膝盖越要深蹲，稳定的出手源自于大腿的力量。
5、跳投的出手姿势要正确，不要用推的，我们练习的是跳投，不是跳推。由深蹲到起跳再传达到手部的这股力量，要勤加练习才能体会得到。
6、跳投弧线一定要高，高弧线命中率才高，空心球才多，想当个好的射手，这点尤为重要，切记。
7、最后说一点很重要的，要当个神射手，先把身体练强壮了，腹部、手部、腿部的力量，是确保跳投稳定性及命中率至关重要的因素，每天坚持做些腕力锻炼，做些引体向上，做些仰卧起坐等等，你会发现，原来跳投可以如此轻松。
参考资料来源：百度百科-急停跳投
参考资料来源：百度百科-跳投
呃 了解 但不怎么好描述只能复制一段了... 急停★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地
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