网球技巧新手教学
网球技巧新手教学介绍如下:
入门训练大纲:
第一阶段:定点击球。可以拿一筐球,两个人练,一个人喂,自己负责来打,每次正反手各练练两三百个,不要一个正手一个反手,注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的,提升效果最快。
好比,自己录像,打100个正手,休息期间看录像,比照网上教程,看自己哪里错了,然后着重改。这个样子练习2周多,正反手动作应该就会有感觉了。
第二阶段:多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打,不要球过来一下正手,一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框,来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大,否则动作易出错,而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动,总觉得用力打过去才是打好网球,殊不知初期,动作、控制和稳定性才是最关键的。
第三阶段:底线稳定性,步伐。打墙打个两三周,感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候,说明练得可以了。
这个时候就可以和人打,通过对拉,正反手再练上2个月左右,期间你就会体会到步伐的重要性,击球点的调整也会更加熟练,对球路的判断也会更好,不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作,因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。
第四阶段:特定动作进阶。之后的技巧,发球,网前,切削,等正反手底线和步伐练好之后再练,这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练,每次可以规划一下有针对性训练。
要想快速提高关键是:看教学视频学,看自己的录像,不要心急,固定正确动作。
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