如何提高IQ,EQ求答案 怎样提高IQ和EQ求大神帮助
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3.\u80fd\u591f\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u770b\u5f85\u4e16\u754c
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5.\u62e5\u6709\u8f83\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb
6.\u80fd\u591f\u5bf9\u4e8b\u60c5\u95ee\u9898\u4f5c\u51fa\u5224\u65ad
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IQ\u667a\u5546 EQ\u60c5\u5546 IQ\u667a\u5546\u662f\u4ec0\u4e48?\u667a\u5546\u5c31\u662f\u667a\u529b\u5546\u6570\u3002\u667a\u529b\u901a\u5e38\u53eb\u667a\u6167\uff0c\u4e5f\u53eb\u667a\u80fd\u3002\u662f\u4eba\u4eec\u8ba4\u8bc6\u5ba2\u89c2\u4e8b\u7269\u5e76\u8fd0\u7528\u77e5\u8bc6\u89e3\u51b3\u5b9e\u9645\u95ee\u9898\u7684\u80fd\u529b\u3002\u667a\u529b\u5305\u62ec\u591a\u4e2a\u65b9\u9762\uff0c\u5982\u89c2\u5bdf\u529b\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u3001\u60f3\u8c61\u529b\u3001\u5206\u6790\u5224\u65ad\u80fd\u529b\u3001\u601d\u7ef4\u80fd\u529b\u3001\u5e94\u53d8\u80fd\u529b\u7b49\u3002\u667a\u529b\u7684\u9ad8\u4f4e\u901a\u5e38\u7528\u667a\u529b\u5546\u6570\u6765\u8868\u793a\uff0c\u662f\u7528\u4ee5\u6807\u793a\u667a\u529b\u53d1\u5c55\u6c34\u5e73\u3002 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\u597d\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u4e2a\u770b\u4f3c"\u4f4eEQ\uff0c\u9ad8\u6210\u5c31"\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5176\u5b9e\u662f\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u8fd8\u6ca1\u5b8c\u5168\u4e86\u89e3EQ\u7684\u771f\u6b63\u5185\u6db5\u4e4b\u6545\u3002\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684EQ\u9ad8\u4e0d\u9ad8\uff0c\u4e0d\u5149\u53ea\u662f\u770b\u4ed6\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u53d1\u813e\u6c14\u800c\u5df2\u3002 \u90a3\uff0cEQ\u5230\u5e95\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f EQ\uff08Emotional Quotient\uff09\u662f"\u60c5\u7eea\u5546\u6570"\u7684\u82f1\u6587\u7b80\u79f0\uff0c\u5b83\u4ee3\u8868\u7684\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u667a\u529b\uff08Emotional Intelligence\uff09\u4e4b\u80fd\u529b\u3002\u7b80\u5355\u7684\u6765\u8bf4\uff0cEQ\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u81ea\u6211\u60c5\u7eea\u7ba1\u7406\u4ee5\u53ca\u7ba1\u7406\u4ed6\u4eba\u60c5\u7eea\u7684\u80fd\u529b\u6307\u6570\u3002 \u8ba9\u6211\u4eec\u6765\u56de\u987e\u4e00\u4e0bEQ\u8bde\u751f\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002 \u65e9\u5728\u4e00\u4e5d\u4e8c\u96f6\u5e74\uff0c\u7f8e\u56fd\u54e5\u4f26\u6bd4\u4e9a\u5927\u5b66\u7684\u6559\u6388\u7d22\u6234\u514b\uff08E.L. Thorndike\uff09\u5c31\u9996\u5148\u63d0\u51fa\u4e86\u793e\u4f1a\u667a\u529b\uff08Social Intelligence\uff09\u7684\u6982\u5ff5\uff0c\u8ba4\u4e3a\u62e5\u6709\u9ad8\u793e\u4f1a\u667a\u529b\u7684\u4eba\u300c\u5177\u6709\u4e86\u89e3\u53ca\u7ba1\u7406\u4ed6\u4eba\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u800c\u80fd\u5728\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e0a\u91c7\u53d6\u660e\u667a\u7684\u884c\u52a8\u300d\u3002 \u4e00\u4e5d\u4e8c\u516d\u5e74\u63a8\u51fa\u4e86\u7b2c\u4e00\u4efd\u793e\u4f1a\u667a\u529b\u6d4b\u9a8c\uff08George Washington Social Intelligence Test\uff09\uff0c\u95ee\u5377\u7684\u9898\u76ee\u5305\u62ec\u4e86\u6307\u8ba4\u56fe\u7247\u4e2d\u4eba\u7269\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\uff0c\u4ee5\u53ca\u5224\u65ad\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e2d\u7684\u95ee\u9898\u7b49\u7b49\u3002 \u7136\u800c\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u51e0\u5341\u5e74\uff0c\u5fc3\u7406\u5b66\u754c\u5728\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u52aa\u529b\u505c\u987f\u4e86\u4e0b\u6765\uff0c\u4e3b\u8981\u56e0\u4e3a\u5927\u5bb6\u90fd\u5fd9\u7740\u53d1\u5c55\u53ca\u7814\u7a76IQ\u6d4b\u9a8c\uff0c\u5f53\u65f6\u8ba4\u4e3aIQ\uff08\u4ea6\u5373\u4e00\u4e2a\u7684\u6570\u5b66\u3001\u903b\u8f91\u3001\u8bed\u6587\u3001\u4ee5\u53ca\u7a7a\u95f4\u80fd\u529b\uff09\u4f1a\u51b3\u5b9a\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u5b66\u4e60\u53ca\u53d7\u6559\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u56e0\u800c\u4f1a\u5f71\u54cd\u5c06\u6765\u7684\u5de5\u4f5c\u53d1\u5c55\u53ca\u8868\u73b0\u3002 \u4e00\u76f4\u5230\u4e00\u4e5d\u516b\u4e09\u5e74\uff0c\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5609\u7eb3\u6559\u6388\uff08Howard Gardner\uff09\u63d0\u51fa\u4e86\u5f71\u54cd\u73b0\u4eca\u6559\u80b2\u4f53\u7cfb\u751a\u949c\u7684"\u591a\u5143\u667a\u529b"\u7406\u8bba\u3002\u4ed6\u8ba4\u4e3a\u539f\u5148\u53ea\u91cd\u6570\u7406\u8bed\u6587\u80fd\u529b\u7b49\u7684\u4f20\u7edf\u5b9a\u4e49"\u667a\u529b"\u7684\u65b9\u5f0f\uff08\u4ea6\u5373IQ\uff09\u9700\u8981\u5927\u5e45\u4fee\u6539\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684IQ\u9664\u4e86\u5bf9\u5b66\u6821\u5b66\u4e60\u7684\u6210\u7ee9\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u6b63\u76f8\u5173\uff08IQ\u6108\u9ad8\uff0c\u529f\u8bfe\u6108\u597d\uff09\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5176\u5b83\u65b9\u9762\uff0c\u4f8b\u5982\u5de5\u4f5c\u8868\u73b0\uff0c\u611f\u60c5\u53ca\u751f\u6d3b\u6ee1\u610f\u5ea6\u7b49\u5e76\u65e0\u592a\u5927\u7684\u5173\u7cfb\u3002 \u5609\u7eb3\u6559\u6388\u5728\u4ed6\u7684\u591a\u5143\u667a\u529b\u7406\u8bba\u4e2d\uff0c\u591a\u52a0\u4e86\u51e0\u9879\u667a\u529b\uff0c\u5305\u62ec\u4e86\u97f3\u4e50\uff0c\u4f53\u80b2\u4ee5\u53ca\u4e86\u89e3\u81ea\u6211\u548c\u4e86\u89e3\u4ed6\u4eba\u4e4b\u80fd\u529b\u3002\u800c\u8fd9\u540e\u4e24\u9879\uff0c\u8ba9"\u793e\u4f1a\u667a\u529b"\u7684\u6982\u5ff5\u518d\u4e00\u6b21\u5730\u53d7\u5230\u6559\u80b2\u754c\u53ca\u5fc3\u7406\u5b66\u754c\u7684\u91cd\u89c6\u3002 \u7b2c\u4e00\u4e2a\u4f7f\u7528"EQ"\u8fd9\u4e2a\u540d\u8bcd\u7684\u4eba\u662f\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5df4\u6602\uff08Reuven Bar-on\uff09\uff0c\u4ed6\u5728\u4e00\u4e5d\u516b\u516b\u5e74\u7f16\u5236\u4e86\u4e00\u4efd\u4e13\u95e8\u6d4b\u9a8cEQ\u7684\u95ee\u5377\uff08EQ-i\uff09\uff0c\u6839\u636e\u4ed6\u7684\u5b9a\u4e49\uff0cEQ\u5305\u62ec\u4e86\u90a3\u4e9b\u80fd\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u53bb\u9002\u5e94\u73af\u5883\u7684\u60c5\u7eea\u53ca\u793e\u4ea4\u80fd\u529b\u3002\u5176\u4e2d\u6709\u4e94\u5927\u9879\uff1a\uff081\uff09\u81ea\u6211EQ\uff082\uff09\u4eba\u9645EQ\uff083\uff09\u9002\u5e94\u529b\uff084\uff09\u538b\u529b\u7ba1\u7406\u80fd\u529b\uff085\uff09\u4e00\u822c\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\uff08\u4e50\u89c2\u5ea6\uff0c\u5feb\u4e50\u611f\uff09\u3002 \u63a5\u7740\u53c8\u6709\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u6c99\u6d1b\u7ef4\u53ca\u6885\u8036\uff08Salovey&Mayor\uff09\u5728\u4e00\u4e5d\u4e5d0\u5e74\u63d0\u51fa\u60c5\u7eea\u667a\u529b\u7684\u5b9a\u4e49\u3002\u4ed6\u4eec\u8ba4\u4e3a\u60c5\u7eea\u667a\u529b\u5e94\u548c\u4e50\u89c2\u7b49\u4eba\u683c\u7279\u8d28\u533a\u5206\u5f00\u6765\uff0c\u6240\u4ee5\u4ed6\u4eec\u5bf9EQ\u7684\u5b9a\u4e49\u5f3a\u8c03\u5728\u4e86\u89e3\u5e76\u8fd0\u7528\u60c5\u7eea\u4e4b\u65b9\u9762\u3002 \u76ee\u524d\u53e6\u4e00\u4e2a\u5728\u5404\u56fd\u53d7\u5230\u5e7f\u6cdb\u4f7f\u7528\u7684EQ\u6d4b\u9a8c\uff08MSCEIT\uff09\uff0c\u5373\u4e3a\u4ed6\u4eec\u7684\u6700\u65b0\u7814\u7a76\u6210\u679c\u3002\u5176\u4e2d\u7684\u95ee\u9898\u6709\u51e0\u5927\u9879\uff081\uff09\u5bdf\u89c9\u53ca\u8868\u8fbe\u60c5\u7eea\u4e4b\u80fd\u529b\uff082\uff09\u5728\u8111\u4e2d\u60f3\u8c61\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u4e4b\u80fd\u529b\uff083\uff09\u4e86\u89e3\u60c5\u7eea\u7684\u80fd\u529b\uff084\uff09\u63a7\u7ba1\u60c5\u7eea\u7684\u80fd\u529b\u3002 \u771f\u6b63\u8ba9\u300cEQ\u300d\u4e00\u8bcd\u8d70\u51fa\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u5b66\u672f\u5708\uff0c\u800c\u6210\u4e3a\u4eba\u4eba\u6717\u6717\u4e0a\u53e3\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7528\u8bed\u7684\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u662f\u54c8\u4f5b\u5927\u5b66\u7684\u9ad8\u66fc\u6559\u6388\uff08Daniel Goleman\uff09\u3002\u4ed6\u57281995\u5e74\u51fa\u7248\u7684\u300aEQ\u300b\u4e00\u4e66\uff08Emotional Intelligence\uff09\uff0c\u767b\u4e0a\u4e86\u4e16\u754c\u5404\u56fd\u7684\u7545\u9500\u4e66\u6392\u884c\u699c\uff0c\u5728\u5168\u4e16\u754c\u6380\u8d77\u4e86\u4e00\u80a1EQ\u70ed\u6f6e\u3002 \u9ad8\u66fc\u53d1\u73b0\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684EQ\u5bf9\u4ed6\u5728\u804c\u573a\u7684\u8868\u73b0\u6709\u7740\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4e3e\u4f8b\u800c\u8a00\uff0c\u4e00\u4e2a\u9488\u5bf9\u5168\u7f8e\u56fd\u524d500\u5927\u4f01\u4e1a\u5458\u5de5\u6240\u505a\u7684\u8c03\u67e5\u53d1\u73b0\uff0c\u4e0d\u8bba\u4ea7\u4e1a\u522b\u4e3a\u4f55\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684IQ\u548cEQ\u5bf9\u4ed6\u5728\u5de5\u4f5c\u4e0a\u6210\u529f\u7684\u8d21\u732e\u6bd4\u4f8b\u4e3aIQ\uff1aEQ\uff1d1\uff1a2\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5de5\u4f5c\u6210\u5c31\u800c\u8a00\uff0cEQ\u7684\u5f71\u54cd\u662fIQ\u7684\u4e24\u500d\uff0c\u800c\u4e14\u804c\u4f4d\u6108\u9ad8\uff0cEQ\u5bf9\u5de5\u4f5c\u8868\u73b0\u7684\u5f71\u54cd\u5c31\u6108\u5927\u3002\u6b64\u5916\u5bf9\u4e8e\u67d0\u4e9b\u5de5\u4f5c\u7c7b\u522b\uff0c\u4f8b\u5982\u884c\u9500\uff0c\u4e1a\u52a1\u4ee5\u53ca\u5ba2\u6237\u670d\u52a1\u7b49\u7b49\uff0cEQ\u7684\u5f71\u54cd\u5c31\u66f4\u4e3a\u660e\u663e\u3002 \u56e0\u6b64\u9ad8\u66fc\u9488\u5bf9\u804c\u573a\u7684\u5de5\u4f5c\u8868\u73b0\uff0c\u63d0\u51fa\u4e86\u4ed6\u7684\u5de5\u4f5cEQ\u67b6\u6784\u3002\u7ecf\u8fc7\u4e0d\u65ad\u7684\u6d4b\u8bd5\u548c\u4fee\u6b63\uff0c\u76ee\u524d\u9ad8\u66fc\u7684\u5de5\u4f5cEQ\u5185\u5bb9\u5171\u67094\u5927\u9879\uff0c\u4ee5\u53ca18\u5c0f\u9879\u3002 \u60f3\u77e5\u9053\u4f60\u7684\u5de5\u4f5cEQ\u9ad8\u4e0d\u9ad8\u5417\uff1f\u8bf7\u4e00\u8d77\u6765\u68c0\u67e5\u4e00\u4e0b\u4f60\u7684\u5404\u9879\u5de5\u4f5cEQ\u80fd\u529b\u3002 \uff1c\u5341\u516b\u9879\u91cd\u8981\u7684\u5de5\u4f5cEQ\uff1e \u81ea\u6211\u60c5\u7eea\u7ba1\u7406\u80fd\u529b\uff1a \u4e00\u3001\u81ea\u6211\u5bdf\u89c9 \uff081\uff09\u610f\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u7684\u53d8\u5316\uff1a\u89e3\u8bfb\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4f53\u8ba4\u5230\u60c5\u7eea\u7684\u5f71\u54cd\u3002 \uff082\uff09\u7cbe\u786e\u7684\u81ea\u6211\u8bc4\u4f30\uff1a\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u70b9\u4ee5\u53ca\u4e0d\u8db3\u4e4b\u5904\u3002 \uff083\uff09\u81ea\u4fe1\uff1a\u638c\u63a7\u81ea\u8eab\u7684\u4ef7\u503c\u53ca\u80fd\u529b\u3002 \u4e8c\u3001\u81ea\u6211\u7ba1\u7406 \uff084\uff09\u60c5\u7eea\u81ea\u5236\u529b\uff1a\u80fd\u591f\u514b\u5236\u51b2\u52a8\u53ca\u77db\u76fe\u7684\u60c5\u7eea\u3002 \uff085\uff09\u5766\u627f\uff1a\u5c55\u73b0\u51fa\u8bda\u5b9e\u53ca\u6b63\u76f4\uff1b\u503c\u5f97\u4fe1\u8d56\u3002 \uff086\uff09\u9002\u5e94\u529b\uff1a\u5f39\u6027\u5f3a\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5e94\u53d8\u52a8\u7684\u73af\u5883\u6216\u514b\u670d\u969c\u788d\u3002 \uff087\uff09\u6210\u5c31\u52a8\u673a\uff1a\u5177\u5907\u63d0\u5347\u80fd\u529b\u7684\u5f3a\u70c8\u52a8\u673a\uff0c\u8ffd\u6c42\u5353\u8d8a\u7684\u8868\u73b0\u3002 \uff088\uff09\u51b2\u52b2\uff1a\u968f\u65f6\u51c6\u5907\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\uff0c\u6293\u4f4f\u673a\u4f1a\u3002 \u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e4b\u7ba1\u7406\u80fd\u529b\uff1a \u4e09\u3001\u793e\u4ea4\u5bdf\u89c9 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Inventory\uff09\uff0c\u603b\u5171\u6709110\u4e2a\u9898\u76ee\uff0c\u5f88\u7279\u522b\u7684\u662fECI\u4f7f\u7528360\u5ea6\u5168\u65b9\u4f4d\u7684\u8d44\u6599\u6536\u96c6\u65b9\u6cd5\uff0c\u5b83\u4e0d\u53ea\u662f\u95ee\u5f53\u4e8b\u4eba\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4ece\u4ed6\u7684\u4e0a\u53f8\u3001\u5c5e\u4e0b\u3001\u548c\u540c\u4e8b\u6765\u4e86\u89e3\u5f53\u4e8b\u4eba\u7684\u5de5\u4f5cEQ\uff0c\u5f97\u51fa\u6765\u7684\u7ed3\u679c\u5f53\u7136\u5c31\u6bd4\u8f83\u5ba2\u89c2\u800c\u51c6\u786e\u3002 \u6240\u4ee5\uff0c\u53ea\u8981\u638c\u63e1\u4e86\u5de5\u4f5cEQ\uff0c\u4f60\u5c31\u80fd\u9020\u5c31\u5de5\u4f5c\u6210\u5c31\u3002
智商提高：以往，脑科专家们总认为智力商数（IntelligentQuotient，简称IQ）是与生俱来的，根本不可能提升。但是这种说法过时了。近年来的研究显示，人类的智商是可以在两岁之前获得提升的。即使在两岁之后，也可以通过富有启发性的环境，以及——吃，来增强智商。当然，这里说的，是健康的饮食习惯，不是乱吃一通。 四大法门提高智商：来自加拿大的脑外科手术医生阿里拉加扁（AliRajabian）说，人类的智商可分为遗传性智商（fluidIQ）和后天结晶智商（ crystallisedIQ）两种。这两种智商都可通过“四管齐下”的做法来增强。 这4种做法是：一、改变儿童的饮食习惯；二、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境；三、增强孩子的情绪智商（EmotionalQuotient）；四、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。 拉加扁医生说，美国的科学人员曾对纽约803所小学的1万名资质普通的学生进行了试验，探讨饮食习惯与智商之间的联系。他们发现，学校在规定食堂不准售卖含附加糖分的食物，并规定学生不准带含有附加糖分的便当到学校后，学生的课业成绩和考试成绩都显著进步了。 后来，科学家们又禁止这群学生吃含有色素和高脂肪（超过30％）的食物。几个月后，学生们的学业成绩又再次出现骄人的表现。这份调查报告当时还被刊登在极具权威性的《Lancet》医学刊物上，引起了许多人的关注。 最近，美国、英国和以色列等国的科学家们也进行了类似的试验。这次他们发现，儿童在改变饮食习惯（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）后的6个月，智商可增加0至25点。换句话说，要是该名儿童在改变饮食习惯前的智商是100点（普通智商），后来却增加了25点，那他的智商就提升至天才儿童的智商。 “乖宝宝”错失良机 除了改变孩子的饮食习惯之外，提供有益脑细胞发育的环境，也可以提升他们的智商。 拉加扁医生说，婴儿出世后一天到晚都在睡觉，而且睡饱就喝奶，喝饱后又继续睡。这种自然行为对许多父母而言是“乖宝宝”的表现，但是对美国的专家而言，却是不明智的做法，因为这会白白错失了提升智商的良机。 他说，脑科专家们以往总认为，一个人的头脑要是越多皱折，就显示他比别人聪明。然而，他们最近却一改上述说法，因为他们发现智商高达130点的天才科学家爱因斯坦的脑部皱折和智商100点的普通人的并没两样。前者的脑部并没有出现更多或者更深的皱折。医学人员发现，智商的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时，那个人的智商就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。 拉加扁医生说：“婴孩最关键性的时刻就是在出生后的头两年。很多家长在这两年内总是让孩子尽量睡觉，甚至每天让他们睡上17-19个小时，而且还自豪地到处夸奖自己的孩子很听话、不会吵闹。“这根本就是错误的认知。一味地让孩子睡觉简直就是把孩子当成一盆盆花草植物来养育，对孩子脑细胞的发育并没有多大用处。做父母的应该好好利用时间陪婴儿玩耍、对他们说话，让他们学习辨认各种声音。“研究显示，要是父母经常和孩子沟通，孩子长大后将会比较懂得利用言语来表达自己，当然也比较聪明。” 两音乐大师帮上忙 有趣的是，拉加扁医生说，美国佛罗里达州和加利福尼亚州的政府在半年前开始立法规定每一名新生婴儿都必须获赠莫扎特与贝多芬的音乐激光唱片，因为研究显示聆听这两名大师的音乐能够提高儿童的智商。除此，他们也同样立法规定这两个州内的每一间托儿所都必须播放莫扎特与贝多芬的音乐让孩子们听，以便进一步为儿童营造一个能提升智商的环境。 不过拉加扁医生指出，提高智商固然重要，父母也应该留意发展孩子的情绪智商及社会智商。否则纵使孩子再聪明，若无法与其他人相处，这是很可悲的。 提高情商的八种方法：1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。 是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。 事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情： 1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。 2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。” 3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。 3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。 但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。 因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！ 4、扫除一切浪费精力的事物。 什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。 许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。 你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。 的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。 想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。 试试我们提供的方法吧： 1、经常列出消耗你精力的事情。 2、系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。 B、不可改变的。 3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。 4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？ 5、放弃B单中的问题。 5、找一个生活中鲜活的榜样。 我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。 是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。 你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。 在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。 6、为人父母。 为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。 养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。 如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。 7、从难以相处的人身上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不 会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。 而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。 应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。 应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。 8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。]平时多吃些碱性的食物如海带一类的食物，具体你可以去网上查一下（吃什么提高智商）我从来不抄袭的，所以你自己查一下吧，很简单的。再来不用去做数学题，多做些推理题和测试智商的题都有助于活跃思维的，能使思路阔宽、变的柔软，告诉你个好的网站（智力奥运网）那里面有一些提高思维的题和小游戏，可以帮助你的。但是有一点不好办到，智商天生基本上不会有太大提升价值的，提升不了太多的（但提升到一定水平是可以的），多提升点情商会帮助你更容易走向成功的。所以提升情商应多看些教育方面的东西，学学哲学很好的，可以提升思想高度，情商自然就高了，少看写揭示社会现实的，容易造成不好的心理暗示。祝你好运]
平时多吃些碱性的食物如海带一类的食物，具体你可以去网上查一下（吃什么提高智商）我从来不抄袭的，所以你自己查一下吧，很简单的。再来不用去做数学题，多做些推理题和测试智商的题都有助于活跃思维的，能使思路阔宽、变的柔软，告诉你个好的网站（智力奥运网）那里面有一些提高思维的题和小游戏，可以帮助你的。但是有一点不好办到，智商天生基本上不会有太大提升价值的，提升不了太多的（但提升到一定水平是可以的），多提升点情商会帮助你更容易走向成功的。所以提升情商应多看些教育方面的东西，学学哲学很好的，可以提升思想高度，情商自然就高了，少看写揭示社会现实的，容易造成不好的心理暗示。]
IQ是Intelligence Quotient的缩写，意为智力商数，简称智商。它是测量个体智力发展水平的一种指标。最早是由德国心理学家施太伦（L．W．Stern）提出，美国心理学家推孟在制订“斯坦福—比内量表”中引用IQ，并加以改进。IQ是用智龄（心理年龄）除以实际年龄所得的商，乘以100，即比率智商。其计算公式为：
IQ＝MA（智力年龄）/CA（实际年龄）×100
EQ是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出。
多看书 用知识是来丰富和武装自己的头脑 ！ 还有就是多进行一些刻意的练习也可以的 最好是多参加一些体育运动这个对你的大脑和身体都有好处 ！
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