我的手臂被晒得比较黑，怎样才可以美白？ 手被晒得很黑，怎样才能变白？
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\uff082\uff09 \u98df\u7269\u5bf9\u76ae\u80a4\u5f71\u54cd\u6781\u5927\uff0c\u591a\u98df\u852c\u83dc\u6c34\u679c\uff0c\u7279\u522b\u662f\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C \u591a\u98df\u7269\u5bf9\u76ae\u80a4\u53d8\u767d\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\uff0c\u5982\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u8349\u8393\u3001\u5f25\u7334\u6843\u7b49\u3002\u5982\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u542b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u591a\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8d1d\u58f3\u7c7b\uff0c\u5219\u76ae\u80a4\u5bb9\u6613\u53d8\u9ed1\u3002\u6240\u4ee5\u5728\u996e\u98df\u7684\u9009\u62e9\u4e0a\u5e94\u6839\u636e\u9700\u8981\u52a0\u4ee5\u8c03\u914d\u3002
\uff083\uff09 \u4f11\u606f\u548c\u7761\u7720\u5bf9\u76ae\u80a4 \u8272\u4e5f\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u773c\u5708\u5c31\u4f1a\u53d8\u9ed1\uff0c\u8fd9\u662f\u4eba\u4eba\u7686\u77e5\u7684\u4e8b\u5b9e\u3002\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\uff0c\u800c\u4e14\u4f7f\u76ae\u80a4\u8840\u6d41\u51cf\u6162\u3001\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u3001\u8840\u7600\u6210\u6591\u3001\u76ae\u80a4\u53d8\u6210\u7070\u9ed1\u8272\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6ce8\u610f\u9002\u5f53\u7684\u4f11\u606f\u548c\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u662f\u5fc5\u8981\u7684\u3002
\uff084\uff09 \u60c5\u7eea\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5f71\u54cd\u662f\u5de8\u5927\u7684\uff0c\u7cbe\u795e\u7115\u53d1\uff0c\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\uff0c\u5bf9\u5404\u79cd\u4e0d\u5f97\u56e0\u7d20\u5728\u5f3a\u5927\u7684\u62b5\u6297\u80fd\u529b\u3002\u5f53\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\uff0c\u5fe7\u6101\u3001\u60b2\u54c0\u65f6\u8eab\u4f53\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u5c31\u964d\u4f4e\uff0c\u62b5\u6297\u5404\u79cd\u4e0d\u5229\u56e0\u7d20\u7684\u80fd\u529b\u5f88\u5dee\uff0c\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u5404\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u76ae\u80a4\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7b49\u5404\u79cd\u529f\u80fd\u5747\u964d\u4f4e\uff0c\u76ae\u80a4\u53d8\u7070\u9ed1\u3001\u5e72\u71e5\u3001\u76b1\u7eb9\u589e\u52a0\uff0c\u5448\u73b0\u8870\u8001\u8ff9\u8c61\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4fdd\u6301\u6109\u5feb\u5fc3\u60c5\u3001\u4e50\u89c2\u60c5\u7eea\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u6709\u4e86\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u4e0d\u6015\u6ca1\u6709\u597d\u7684\u76ae\u80a4\uff1b\u53ea\u6709\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u624d\u80fd\u6709\u771f\u6b63\u7684\u4eae\u4e3d\u3002
\u4f7f\u76ae\u80a4\u53d8\u767d\u7684\u98df\u7597\u6cd5
1.\u51ac\u74dc\u9ec4\u9152\u818f\u64e6\u62ed\u6cd5
\u53d6\u65b0\u9c9c\u51ac\u74dc\u53bb\u76ae\u5207\u5757,\u5165\u9505\u52a0\u9ec4\u9152\u548c\u6e05\u6c34\u716e\u81f3\u818f\u72b6,,\u6652\u51c9\u540e\u653e\u8fdb\u51b0\u7bb1\u4fdd\u5b58,\u6bcf\u665a\u53d6\u9002\u91cf\u64e6\u62ed\u76ae\u80a4,1\u5c0f\u65f6\u540e\u9664\u53bb,\u7528\u540e\u4e00\u6708\u540e\u76ae\u80a4\u660e\u663e\u53d8\u767d!!!
2.\u74dc\u5b50\u86cb\u9752\u5185\u670d\u6cd5
\u53d6\u897f\u74dc\u5b50\u4ec1\u4e09\u4efd,\u6a58\u5b50\u548c\u6842\u82b1\u5404\u4e00\u5206,\u5c06\u4e09\u8005\u6df7\u5408\u540e\u5207\u788e\u7814\u78e8,\u52a0\u5165\u7c73\u6c64\u8c03\u5300,\u53d6\u65b0\u9c9c\u9e21\u86cb\u4e00\u53ea,\u6572\u4e00\u5c0f\u6d1e,\u4f7f\u86cb\u9752\u6d41\u5165\u6df7\u5408\u6db2\u4e2d,\u52a0\u70ed\u51c9\u51b7\u540e\u670d\u7528,\u6709\u7f8e\u767d\u7684\u6548\u679c!!!
\u8bd5\u8bd5\u770b\u5427,\u5f88\u6709\u7528\u7684\u54e6,\u7f8e\u4e3d\u638c\u63e1\u5728\u4f60\u7684\u624b\u4e2d,\u6325\u52a8\u624b\u4e2d\u7684\u9b54\u672f\u68d2,\u8ba9\u5b83\u5728\u4f60\u7684\u8138\u4e0a\u6084\u6084\u7684\u6539\u53d8!
\u5916\u7528\u8c03\u7406\u7bc7
1\u3001\u7eff\u8c46\u9762\u819c
\u7eff\u8c46\u3001\u6ed1\u77f3\u3001\u767d\u82b7\u3001\u767d\u9644\u5b50\u7814\u672b\u6577\u9762\uff0c\u6bcf\u665a\u7528\u6e05\u6c34\u6216\u5316\u5986\u6c34\u6405\u5300\u7ec6\u672b\u6577\u8138\uff0c\u5e72\u540e\u6d17\u51c0\u3002\u7597\u7a0b\u7ea6\u5341\u56db\u5929\u3002\u7597\u7a0b\u4e4b\u540e\u6bcf\u9694\u4e00\u65e5\u4f7f\u7528\u3002
2\u3001\u4e94\u767d\u818f
\u767d\u82a8\u4e8c\u94b1\u3001\u767d\u82b7\u4e8c\u94b1\u3001\u767d\u8539\u4e00\u94b1\u534a\u3001\u767d\u9644\u5b50\u4e8c\u94b1\u3001\u767d\u4e01\u9999\u4e00\u94b1\u534a\u3001\u5bc6\u9640\u50e7\u4e00\u94b1\u3002\u4e0a\u836f\u5171\u7814\u7ec6\u672b\uff0c\u7528\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u86cb\u767d\u6405\u62cc\u8c03\u6210\u7a00\u818f\uff0c\u6bcf\u65e5\u7761\u524d\u5148\u7528\u6e29\u6c34\u6d17\u9762\uff0c\u518d\u7528\u6b64\u818f\u8584\u8584\u5730\u6577\u5728\u8138\u4e0a\u4e00\u5c42\uff0c\u7b49\u5e72\u540e\u6d17\u53bb\uff0c\u6548\u679c\u5f88\u4e0d\u9519\u3002
3\u3001\u7f8e\u767d\u818f
\u7518\u677e\u56db\u94b1\u3001\u5c71\u6942\u4e94\u94b1\u3001\u767d\u50f5\u8695\u4e00\u4e24\u3001\u4e4c\u6885\u8089\u4e94\u94b1\u3001\u7682\u89d2\u4e00\u4e24\u3001\u7d2b\u80cc\u6d6e\u840d\u4e94\u94b1\u3001\u9999\u767d\u82b7\u4e94\u94b1\u3001\u5bc6\u9640\u50e7\u4e94\u94b1\u3002\u7814\u6781\u7ec6\u672b\uff0c\u6bcf\u665a\u4ee5\u86cb\u767d\u8c03\u6577\u8138\u4e0a\uff0c\u9694\u5929\u65e9\u4e0a\u4ee5\u6e29\u6c34\u64e6\u53bb\u3002
4\u3001\u94f6\u8033\u9762\u819c
\u94f6\u8033\uff08\u767d\u6728\u8033\uff09\u3001\u9ec4\u8006\u3001\u767d\u82b7\u3001\u7389\u7af9\u5404\u4e94\u5341\u514b\uff0c\u5171\u7814\u7ec6\u672b\uff0c\u6bcf\u665a\u53d6\u836f\u672b\u4e94\u514b\uff0c\u8c03\u4e0a\u86cb\u767d\u6216\u7528\u6e05\u6c34\u8c03\u6210\u818f\u72b6\u6577\u9762\uff0c\u7b49\u5e72\u540e\u6d17\u53bb\u3002\u94f6\u82b1\u3001\u767d\u82b7\u3001\u7389\u7af9\u80fd\u6ecb\u517b\u808c\u80a4\uff0c\u832f\u82d3\u80fd\u9664\u9762\u6591\uff0c\u7f8e\u767d\u3002
5\u3001\u5e73\u75ae\u819c
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6\u3001\u9664\u4e86\u4ee5\u4e0a\u836f\u7528\u9762\u819c\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u5bb6\u4e2d\u65b0\u9c9c\u7684\u852c\u679c\u6765\u505a\u9762\u819c\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u4ec5\u65b9\u4fbf\u3001\u526f\u4f5c\u7528\u5c11\uff0c\u4e14\u4e0d\u6015\u542b\u6c5e\u6216\u5176\u4ed6\u4e0d\u5176\u4ed6\u4e0d\u660e\u5316\u5b66\u539f\u6599\u3002
\u4e1d\u74dc\u6c41\u9762\u819c
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\u67e0\u6aac\u6c41\u9762\u819c
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\u79cb\u65e5\u7f8e\u767d\u7684\u751f\u6d3b\u79d8\u8bc0
\u9664\u4e86\u4ee5\u4e0a\u7684\u6cbb\u7597\u548c\u8c03\u7406\u4e4b\u5916\uff0c\u5e76\u5e94\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u6652\u592a\u9633\uff0c\u5373\u4f7f\u9634\u5929\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u9632\u6652\u5de5\u592b\uff0c\u56e0\u4e3a\u7d2b\u5916\u7ebf\u4ecd\u4f1a\u5728\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\u4f24\u5bb3\u4f60\u7684\u76ae\u80a4\u3002
\u53ef\u591a\u5403\u4e30\u5bcc\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u852c\u679c\uff0c\u5982\u756a\u8304\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u82ad\u4e50\u3001\u67f3\u4e01\u3001\u5c71\u6942\u3001\u65b0\u9c9c\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u7c7b\u7b49\u3002\u70ed\u662f\u4fc3\u8fdb\u9ed1\u8272\u7d20\u5f62\u6210\u7684\u6700\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\uff0c\u6240\u4ee5\u611f\u5149\u80fd\u529b\u5f3a\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u9999\u83dc\u3001\u7ea2\u841d\u535c\u3001\u82b9\u83dc\u7b49\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403\u3002
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\u82e5\u60f3\u597d\u597d\u6839\u9664\u8272\u7d20\u6c89\u6dc0\u53ca\u6591\u70b9\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u4ee5\u914d\u5408\u836f\u7269\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u4e5f\u53ef\u9009\u62e9\u9488\u7078\u3001\u6e29\u548c\u7684\u98df\u7597\u53ca\u4e2d\u836f\u6765\u6539\u5584\uff0c\u6700\u540e\u66f4\u9700\u8981\u8010\u5fc3\u548c\u533b\u751f\u914d\u5408\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u8d76\u5feb\u6062\u590d\u767d\u51c0\u7684\u808c\u80a4\uff0c\u8131\u80ce\u6210\u767d\u96ea\u516c\u4e3b\u822c\u7684\u7f8e\u4e3d\uff01
*****************
1\u3002\u53bb\u8d85\u5e02\u4e70\u51e0\u4e2a\u67e0\u6aac\u3002\uff08\u5475\u5475\uff0c\u8fd9\u4e2a\u5927\u5bb6\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u5f53\u662f\u5e9f\u8bdd\u597d\u5566\u3002\uff09
2\u3002\u5207\u4e0b\u534a\u4e2a\u67e0\u6aac\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u591a\u5662\uff0c\u5426\u5219\u6d6a\u8d39\uff0c\u53d6\u6c41\uff0c\u653e\u5165\u9762\u819c\u7eb8\uff0c\u518d\u628a\u9762\u819c\u7eb8\u6577\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u7b49\u5e72\u4e86\u4ee5\u540e\u53d6\u4e0b\u5c31\u53ef\u4ee5\u5566\u3002
\u6ce8\u610f\uff1a\u8fd9\u4e2a\u9762\u819c\u53ea\u80fd\u5728\u665a\u4e0a\u505a\uff0c\u4e0d\u53ef\u4ee5\u767d\u5929\u505a\u5662\uff0c\u56e0\u4e3a\u67e0\u6aac\u5728\u767d\u5929\u9047\u5149\u7684\u8bdd\u4f1a\u8d77\u4f5c\u7528\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u6652\u9ed1\u5662\u3002
**************
\u6211\u518d\u544a\u8bc9\u4f60\u51e0\u79cd\u81ea\u5236\u7f8e\u767d\u9762\u819c,\u6548\u679c\u8d85\u597d,\u5feb\u8bd5\u8bd5\u5427!
1.\u628a\u918b\u548c\u76d0\u7528\u6c34\u6eb6\u89e3\uff0c\u6bd4\u4f8b\u662f\u5927\u6982\u6c34\uff1a\u767d\u918b\uff1a\u76d0\uff1d9\uff1a3\uff1a1\uff0c\u7528\u8c03\u597d\u7684\u6df7\u5408\u6db2\u628a\u6bdb\u5dfe\u6da6\u6e7f\uff0c\u64e6\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u65e9\u665a\u5404\u4e00\u6b21\uff0c\uff08\u5982\u679c\u8981\u591a\u64e6\u4e2a\u4e00\u4e24\u6b21\u4e5f\u6ca1\u95ee\u9898\u5566\uff09\uff0c\u6548\u679c\u4e0d\u9519\u54e6\uff0c\u800c\u4e14\u89c1\u6548\u5f88\u5feb\uff0c\u76ae\u80a4\u4f1a\u53d8\u767d\uff0c\u75d8\u75d8\u4e5f\u4f1a\u4e0d\u89c1\u4e86\uff0e
2.\u7528\u8349\u8393\u70b8\u6210\u6c41\uff0c\u653e\u4e0a\u86cb\u6e05\u3002\u6bcf2~3\u5929\u64e6\u4e00\u6b21
3.\u7528\u6c34\u548c\u8702\u871c\u8c03\u914d\u540e\u52a0\u5165\u73cd\u73e0\u7c89,\u8fd9\u6837\u7528\u51e0\u6b21\u4ee5\u540e,\u8138\u662f\u53c8\u767d\u53c8\u5ae9!
4.\u6700\u7b80\u5355\u6700\u4fbf\u5b9c\u6700\u65b9\u4fbf\u4f46\u662f\u5341\u5206\u5341\u5206\u5341\u5206\u6709\u6548\u7684\u7f8e\u767d\u65b9\u6cd5\uff08\u4eb2\u8eab\u4f53\u9a8c)\u5c06\u9999\u8549\u5f04\u6210\u7cca\u72b6\uff08\u4e00\u5b9a\u662f\u9999\u8549\uff0c\u4e0d\u80fd\u7528\u82ad\u8549\u4ee3\u66ff\uff09\uff0c\u7136\u540e\u5012\u5165\u5168\u8102\u725b\u5976\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u6c34\u3002\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u7684\u6bd4\u4f8b\u5927\u6982\u662f2\uff1a5\uff1a1\u7136\u540e\u5f80\u8138\u4e0a\u62b9\uff0c\u7136\u540e\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u8138\u90e8\uff0c\u6700\u540e\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u8981\u505a\u300220\u5206\u949f\u540e\u6d17\u6389...\u4f60\u53d1\u73b0\u4e86\u4ec0\u4e48\uff1f\uff1f\uff1f\uff1f\uff01\uff01\uff01\u662f\u4e0d\u662f\u767d\u4e86\u4e00\u5708\uff1f
\u25a0\u5c45\u5bb6\u7f8e\u767d\u808c\u80a49\u6cd5
1 \u67b8\u5df1\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u65b0\u9c9c\u7684120\u514b. \u5e72\u768460\u514b.\u6c34\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5: \u67b8\u5df1\u52a0\u6c34\u714e\u716e\u4ee3\u8336,\u4e0d\u62d8\u91cf\u996e\u7528
2 \u51ac\u74dc\u7c7d\u4ec1\u7f8e\u767d .\u6750\u6599: \u51ac\u74dc\u7c7d\u4ec15\u514b, \u6854\u76ae6\u514b, \u6843\u82b112\u514b,\u9762\u7c89\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5: \u5c06\u6750\u6599\u6df7\u5408\u540e\u78be\u4e3a\u7ec6\u672b,\u996d\u540e\u7528\u7c73\u6c64\u8c03\u670d,1\u65e53\u6b21,\u8fde\u670d\u6570\u6708,\u9762\u90e8\u53ef\u53d8\u5f97\u767d\u5ae9\u800c\u5149\u6ed1
3 \u756a\u8304\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u756a\u8304\u4e00\u4e2a
\u65b9\u6cd5:\u5c06\u756a\u8304\u6363\u70c2,\u6ee4\u6c41\u6d82\u4e8e\u8138\u90e8,20\u5206\u949f\u540e\u6d17\u51c0,\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21,\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u53d8\u767d,\u8fd8\u517c\u6cbb\u96c0\u6591.
4 \u897f\u74dc\u7c7d\u4ec1\u7f8e\u767d \u6750\u6599:\u897f\u74dc\u7c7d\u4ec150\u514b, \u6842\u82b1200\u514b,\u6854\u76ae100\u514b
\u505a\u6cd5: \u5c06\u6750\u6599\u6df7\u5408\u540e\u78be\u6210\u7ec6\u672b,\u996d\u540e\u7528\u7c73\u6c64\u670d\u7528,\u6bcf\u65e53\u6b21,\u6bcf\u6b21\u4e00\u52fa,\u670d\u7528\u4e00\u4e2a\u6708\u540e\u9762\u5f00\u59cb\u53d8\u767d.
5 \u9a6c\u94c3\u85af\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u9a6c\u94c3\u85af1\\3 , \u9762\u7c89\u6216\u8005\u5976\u7c89\u9002\u91cf
\u65b9\u6cd5: \u9a6c\u94c3\u85af\u53bb\u76ae,\u7814\u78e8\u6363\u70c2\u6210\u7cca\u72b6,\u6ee4\u53bb\u6c34\u5206,\u8c03\u5165\u4e0a\u7b49\u5f97\u9762\u7c89,\u4f5c\u4e3a\u9762\u819c\u6d82\u5728\u8138\u4e0a,25\u5206\u949f\u540e\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u53bb.\u5bf9\u76ae\u4e0b\u5f97\u9ed1\u8272\u7d20\u6709\u6f02\u767d\u5f97\u4f5c\u7528,\u5c24\u5176\u5bf9\u6d88\u9664\u9ed1\u773c\u5708\u5341\u5206\u6709\u6548,\u82e5\u52a0\u5165\u4e0a\u597d\u5f97\u5976\u7c89\u6548\u679c\u66f4\u52a0.
6 \u68a8\u6216\u82f9\u679c\u7f8e\u767d \u6750\u6599:\u68a8\u5b50\u6216\u8005\u662f\u82f9\u679c\u4e00\u4e2a \u9762\u7c89\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5: \u5c06\u68a8\u5b50\u6216\u8005\u662f\u82f9\u679c\u6363\u70c2,\u8c03\u5165\u9762\u7c89,\u6405\u62cc\u5747\u5300\u6577\u9762,\u6709\u52a9\u4e8e\u9762\u90e8\u76ae\u80a4\u7684\u7ec6\u5ae9.
7 \u767d\u83dc\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u65b0\u9c9c\u7684\u767d\u83dc\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5: \u767d\u83dc\u5e2e\u5207\u6210\u7247\u72b6,\u8d34\u4e8e\u9762\u90e8,\u6709\u4f7f\u9ed1\u8272\u76ae\u80a4\u8f6c\u767d\u7684\u529f\u7528.
8 \u9e21\u86cb\u6e05\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u9e21\u86cb\u6e05\u4e00\u4e2a, \u9762\u7c89,\u9ec4\u74dc\u6c41\u9002\u91cf
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9 \u725b\u5976\u7f8e\u767d \u6750\u6599: \u725b\u5976\u9002\u91cf
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12\u3001\u8fdc\u79bb\u4eba\u5de5\u6dfb\u52a0\u5242\uff0c\u5c11\u5403\u6cb9\u70b8\u98df\u54c1\uff0c\u614e\u7528\u6fc0\u7d20\u548c\u907f\u5b55\u836f\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4f1a\u76f4\u63a5\u5bfc\u81f4\u9ed1\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u548c\u96c0\u6591\u751f\u6210\u3002
\u6559\u4f60\u51e0\u62db\u76ae\u80a4\u7f8e\u767d\u7684\u65b9\u6cd5
\u590f\u5b63\uff0c\u76ae\u80a4\u9664\u4e86\u8981\u9632\u6652\uff0c\u66f4\u9700\u8981\u7f8e\u767d\uff0c\u4e0b\u9762\u4ecb\u7ecd\u51e0\u79cd\u79d8\u65b9\u4e0d\u59a8\u8bd5\u4e00\u8bd5\uff1a
\u51ac\u74dc\u5b50\u4ec115g\u3001\u6a58\u76ae6g\u3001\u6843\u82b112g\uff0c\u6df7\u5408\u7814\u6210\u7ec6\u672b\uff0c\u996d\u540e\u7528\u7c73\u6c64\u8c03\u670d\uff0c\u4e00\u65e5\u4e09\u6b21\uff0c\u8fde\u670d\u6570\u6708\uff0c\u9762\u90e8\u4f1a\u53d8\u5f97\u767d\u5ae9\u800c\u5149\u6ed1\u3002
\u51ac\u6851\u53f6\u714e\u6d53\u6c41\u88c5\u74f6\u6536\u8d2e\u5907\u7528\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7528\u4e00\u9152\u676f\u6c41\u6db2\u5012\u4eba\u6d17\u8138\u6c34\u4e2d\u6d17\u8138\uff0c\u5e38\u6d17\u53ef\u4f7f\u9762\u90e8\u5149\u6d01\u67d4\u8f6f\u3002
\u628a\u6652\u5e72\u7684\u73ab\u7470\u82b1\u6d78\u6ce1\u5728\u70ed\u6c34\u91cc\uff0c\u4f7f\u4e4b\u51b7\u5374\u540e\u518d\u6ef4\u4e0a\u51e0\u6ef4\u6a44\u6984\u6cb9\uff0c\u7528\u6765\u643d\u7751\uff0c\u76ae\u80a4\u4f1a\u4fdd\u6301\u5149\u6ed1\u6da6\u6cfd\u3002
\u6652\u8fc7\u7684\u76ae\u80a4\u51fa\u73b0\u7ea2\u6591\u70b9\uff0c\u5c06\u725b\u5976\u643d\u8138\u53ca\u88ab\u6652\u90e8\u4f4d\uff0c\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u6536\u7f29\uff0c\u518d\u7528\u67e0\u6aac\u7247\u6577\u9762\u4e00\u5468\u540e\u6591\u70b9\u53d8\u5c0f\uff0c\u518d\u7528\u9ec4\u74dc\u6363\u70c2\u540e\u52a0\u5165\u845b\u7c89\u548c\u9002\u91cf\u7684\u8702\u871c\u643d\u51e0\u6b21\uff0c\u6591\u70b9\u5373\u53ef\u6d88\u9664\u3002
\u7528\u4e2d\u836f\u767d\u679c\u3001\u8349\u679c\u5404\u4e8c\u4e24\u3001\u52a0\u9ed1\u8c46\u4e00\u4e24\uff0c\u7814\u7ec6\u540e\u5206\u621030\u4efd\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u53d6\u4e00\u4efd\u6405\u5165\u6c34\u4e2d\u6d17\u8138\uff0c\u7136\u540e\u64e6\u4e0a\u6da6\u80a4\u971c\uff0c\u8fde\u7eed\u4f7f\u7528\uff5e\u6708\uff0c\u76ae\u80a4\u5c06\u4f1a\u53d8\u5f97\u767d\u5ae9\u3002
\u674f\u53bb\u76ae\uff0c\u6ed1\u9762\u3001\u8f7b\u7c89\u5404\u7b49\u4efd\uff0c\u7814\u672b\u9694\u6c34\u84b8\u7247\u523b\uff0c\u53d6\u51fa\u52a0\u9f99\u8111\u53ca\u9e9d\u9999\u5c11\u8bb8\uff0c\u518d\u4ee5\u9e21\u86cb\u767d\u62cc\u548c\u6210\u818f\uff0c\u6bcf\u65e9\u8d77\u5e8a\u6d17\u8138\u540e\uff0c\u7528\u836f\u6d82\u62b9\uff0c\u6570\u6708\u540e\uff0c\u5bb9\u989c\u4f1a\u53d8\u5f97\u7ea2\u6da6\u5149\u6ed1\u3001\u5a07\u8273\u5982\u6625\u4e4b\u6843\u82b1\u3002
\u76ae\u80a4\u7f8e\u767d\u5341\u4e8c\u6cd5
1\u3001\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u5fc5\u987b\uff0c\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u5728\u590f\u5b63\u65e9\u4e0a10\u70b9\u2014\u4e0b\u53482\u70b9\u51fa\u53bb\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e00\u5929\u5f53\u4e2d\uff0c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u9633\u5149\u6700\u5f3a\u3001\u7d2b\u5916\u7ebf\u6700\u5177\u5a01\u529b\uff0c\u5bf9\u808c\u80a4\u7684\u4f24\u5bb3\u6700\u5927\u3002
2\u3001\u5916\u51fa\u65f6\u5c3d\u53ef\u80fd\u6234\u5e3d\u5b50\u3001\u6491\u9633\u4f1e\u3001\u6234\u592a\u9633\u773c\u955c\u3001\u7a7f\u957f\u8896\u8863\u88e4\uff0c\u4ee5\u4fdd\u62a4\u808c\u80a4\u3002
3\u3001\u6bcf\u6b21\u6674\u5929\u5916\u51fa\u65f6\uff0c\u90fd\u5e94\u6d82\u9632\u6652\u54c1\uff0c\u800c\u4e14\u5e94\u6bcf\u96942\u20143\u5c0f\u65f6\u64e6\u4e00\u6b21\u3002\u800c\u6e38\u6cf3\u65f6\u4e5f\u5e94\u6d82\u9632\u6652\u54c1\uff0c\u5e76\u4e14\u8fd8\u5e94\u4f7f\u7528\u9632\u6c34\u4e14\u9632\u6652\u6307\u6570\u8f83\u9ad8\u7684\u9632\u6652\u54c1\u3002
4\u3001\u53ea\u8981\u4ece\u4e8b\u8fc7\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u65e0\u8bba\u65e5\u6652\u7a0b\u5ea6\u5982\u4f55\uff0c\u56de\u5bb6\u540e\u90fd\u5e94\u5148\u6d17\u6fa1\uff0c\u5e76\u4ee5\u6309\u6469\u7684\u65b9\u5f0f\u8f7b\u8f7b\u64e6\u62ed\u5168\u8eab\uff0c\u5148\u7528\u6e29\u6c34\uff0c\u518d\u7528\u51b7\u6c34\u51b2\u6dcb\uff0c\u5e76\u5168\u8eab\u62b9\u4e9b\u62a4\u80a4\u9732\u3002
5\u3001\u66b4\u6652\u540e\uff0c\u5982\u6709\u6761\u4ef6\u53ef\u7528\u6bdb\u5dfe\u5305\u7740\u51b0\u5757\u6765\u51b0\u9547\u53d1\u7ea2\u7684\u88ab\u707c\u4f24\u76ae\u80a4\u4ee5\u51cf\u7f13\u5c40\u90e8\u71e5\u70ed\uff0c\u5e76\u5c3d\u91cf\u5c11\u7528\u624b\u6293\uff0c\u5426\u5219\u5c06\u4f1a\u52a0\u5267\u6652\u540e\u6591\u7684\u4ea7\u751f\u3002
6\u3001\u6652\u540e\u8fd8\u53ef\u53d6\u7528\u5bb6\u4e2d\u9c9c\u82a6\u835f\uff0c\u522e\u51fa\u4e2d\u95f4\u7684\u82a6\u835f\u7269\u8d28\u6577\u5728\u808c\u80a4\u4e0a\uff0c\u6709\u9547\u5b9a\u548c\u7f8e\u767d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
7\u3001\u624b\u5728\u5916\u51fa\u65f6\u4e5f\u8981\u643d\u9632\u6652\u9732\uff0c\u800c\u624b\u81c2\u3001\u811a\u3001\u819d\u88f8\u5916\u9732\u65f6\u4e5f\u5e94\u6d82\u9632\u6652\u54c1\uff0c\u8fd9\u6837\u65e2\u53ef\u4ee5\u9632\u6652\u53c8\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u51cf\u5c11\u6591\u70b9\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e2d\u5e74\u4ee5\u540e\u8fc7\u65e9\u751f\u6210\u201c\u8001\u5e74\u6591\u201d\u3002
8\u3001\u6c34\u662f\u7f8e\u5bb9\u5723\u7269\uff0c\u65e9\u6668\u9192\u6765\u5e94\u53ca\u65e9\u7a7a\u8179\u559d\u51c9\u767d\u5f00\uff0c\u5982\u5728\u6c34\u4e2d\u52a0\u7247\u67e0\u6aac\uff0c\u5219\u7f8e\u5bb9\u6548\u679c\u66f4\u660e\u663e\u3002\u665a\u4e0a\u7761\u524d30\u5206\u949f\u4e5f\u8bf7\u559d\u4e00\u5c0f\u676f\u6c34\uff0c\u8ba9\u7ec6\u80de\u5145\u5206\u5438\u6536\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u9632\u6b62\u76b1\u7eb9\u751f\u6210\u3002
9\u3001\u591a\u5403\u9ec4\u74dc\u3001\u8349\u8393\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u6854\u5b50\u7b49\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u542b\u6709\u5927\u91cfVC\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u5e2e\u52a9\u9ed1\u8272\u7d20\u8fd8\u539f\uff0c\u534f\u52a9\u7f8e\u767d\uff0c\u589e\u8fdb\u514d\u75ab\u529b\u3002
10\u3001\u5145\u8db3\u7761\u7720\uff0c\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u751f\u6d3b\u538b\u529b\uff0c\u591a\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u4e5f\u662f\u7f8e\u767d\u7684\u597d\u5e2e\u624b\u3002
11\u3001\u5c11\u62bd\u70df\u3001\u5c11\u559d\u523a\u6fc0\u6027\u996e\u6599\uff0c\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u4fdd\u6301\u808c\u80a4\u67d4\u5ae9\u5149\u6da6\u3002
12\u3001\u8fdc\u79bb\u4eba\u5de5\u6dfb\u52a0\u5242\uff0c\u5c11\u5403\u6cb9\u70b8\u98df\u54c1\uff0c\u614e\u7528\u6fc0\u7d20\u548c\u907f\u5b55\u836f\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4f1a\u76f4\u63a5\u5bfc\u81f4\u9ed1\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u548c\u96c0\u6591\u751f\u6210\u3002
\u6211\u518d\u544a\u8bc9\u4f60\u51e0\u79cd\u81ea\u5236\u7f8e\u767d\u9762\u819c,\u6548\u679c\u8d85\u597d,\u5feb\u8bd5\u8bd5\u5427!
1.\u628a\u918b\u548c\u76d0\u7528\u6c34\u6eb6\u89e3\uff0c\u6bd4\u4f8b\u662f\u5927\u6982\u6c34\uff1a\u767d\u918b\uff1a\u76d0\uff1d9\uff1a3\uff1a1\uff0c\u7528\u8c03\u597d\u7684\u6df7\u5408\u6db2\u628a\u6bdb\u5dfe\u6da6\u6e7f\uff0c\u64e6\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u65e9\u665a\u5404\u4e00\u6b21\uff0c\uff08\u5982\u679c\u8981\u591a\u64e6\u4e2a\u4e00\u4e24\u6b21\u4e5f\u6ca1\u95ee\u9898\u5566\uff09\uff0c\u6548\u679c\u4e0d\u9519\u54e6\uff0c\u800c\u4e14\u89c1\u6548\u5f88\u5feb\uff0c\u76ae\u80a4\u4f1a\u53d8\u767d\uff0c\u75d8\u75d8\u4e5f\u4f1a\u4e0d\u89c1\u4e86\uff0e
2.\u7528\u8349\u8393\u70b8\u6210\u6c41\uff0c\u653e\u4e0a\u86cb\u6e05\u3002\u6bcf2~3\u5929\u64e6\u4e00\u6b21
3.\u7528\u6c34\u548c\u8702\u871c\u8c03\u914d\u540e\u52a0\u5165\u73cd\u73e0\u7c89,\u8fd9\u6837\u7528\u51e0\u6b21\u4ee5\u540e,\u8138\u662f\u53c8\u767d\u53c8\u5ae9!
4.\u6700\u7b80\u5355\u6700\u4fbf\u5b9c\u6700\u65b9\u4fbf\u4f46\u662f\u5341\u5206\u5341\u5206\u5341\u5206\u6709\u6548\u7684\u7f8e\u767d\u65b9\u6cd5\uff08\u4eb2\u8eab\u4f53\u9a8c)\u5c06\u9999\u8549\u5f04\u6210\u7cca\u72b6\uff08\u4e00\u5b9a\u662f\u9999\u8549\uff0c\u4e0d\u80fd\u7528\u82ad\u8549\u4ee3\u66ff\uff09\uff0c\u7136\u540e\u5012\u5165\u5168\u8102\u725b\u5976\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u6c34\u3002\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u7684\u6bd4\u4f8b\u5927\u6982\u662f2\uff1a5\uff1a1\u7136\u540e\u5f80\u8138\u4e0a\u62b9\uff0c\u7136\u540e\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u8138\u90e8\uff0c\u6700\u540e\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u8981\u505a\u300220\u5206\u949f\u540e\u6d17\u6389...\u4f60\u53d1\u73b0\u4e86\u4ec0\u4e48\uff1f\uff1f\uff1f\uff1f\uff01\uff01\uff01\u662f\u4e0d\u662f\u767d\u4e86\u4e00\u5708\uff1f
\u7f8e\u767d\u5c0f\u79d8\u65b9 \u7f8e\u4e3d\u5927\u6536\u96c6
1\u3001\u725b\u5976\u7f8e\u767d\uff1a\u51c6\u5907\u4e00\u5c0f\u676f\u9c9c\u5976\uff0c\uff08\u590f\u5929\u7684\u65f6\u5019,\u4e5f\u53ef\u4ee5\u628a\u9c9c\u5976\u5230\u653e\u5230\u51b0\u7bb1\u91cc,\u6577\u4e0a\u51c9\u51c9\u7684,\u4f1a\u66f4\u8212\u670d\uff09\u3002\u7528\u84b8\u6c14\u84b8\u8138,\u5c06\u5316\u5986\u68c9\u5438\u6ee1\u9c9c\u5976\uff0c\u6577\u5728\u8138\u4e0a\u5341\u4e94\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u53d6\u4e0b\uff0c\u7528\u6e05\u6c34\u5c06\u8138\u4e0a\u7684\u725b\u5976\u6d17\u51c0\u3002\u957f\u671f\u575a\u6301\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u80a4\u8272\u767d\u51c0\u5747\u5300\u3002
2\u3001\u51c6\u5907\u4e09\u6307\u5bbd\u4e8c\u6307\u957f\u7684\u9762\u5e26\u6591\u70b9\u7684\u82a6\u835f\u53f6\u53bb\u523a\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u7136\u540e\u662f\u4e00\u5757\u4e09\u5398\u7c73\u957f\u7684\u9ec4\u74dc\u3001¼\u9e21\u86cb\u6e05\u30012\u20143\u514b\u73cd\u73e0\u7c89\u3001\u9002\u91cf\u7684\u9762\u7c89\uff08\u7528\u505a\u8c03\u7a00\u7a20\uff09\u3002\u5c06\u82a6\u835f\u3001\u9ec4\u74dc\u653e\u5165\u69a8\u6c41\u673a\u69a8\u6c41\u540e\u5012\u5165\u5c0f\u7897\uff0c\u7136\u540e\u653e\u5165\u86cb\u6e05\u3001\u73cd\u73e0\u7c89\u3001\u9002\u91cf\u9762\u7c89\u8c03\u6210\u7cca\uff0c\u4ee5\u4e0d\u5f80\u4e0b\u6d41\u6dcc\u4e3a\u51c6\u3002\u628a\u8138\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u5c06\u8c03\u597d\u7684\u7cca\u62b9\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u5e72\u540e\u6d17\u51c0\uff0c\u62cd\u4e0a\u67d4\u80a4\u6c34\u3001\u62a4\u80a4\u54c1\u5373\u53ef\uff0c\u6bcf\u54681\u20142\u6b21\u3002
3\u3001\u8543\u8304\u8702\u871c\u7f8e\u767d
\u8fd9\u4e2a\u7f8e\u767d\u914d\u65b9\u53ef\u540c\u65f6\u4f5c\u8138\u53ca\u624b\u90e8\u7f8e\u767d\u3002\u7279\u522b\u662f\u6697\u75ae\u76ae\u80a4\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u53bb\u6cb9\u817b\uff0c\u9632\u6b62\u611f\u67d3\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u767d\u7699\u7ec6\u81f4\u3002
\u914d\u65b9\uff1a\u8543\u8304\u534a\u4e2a\u3001\u8702\u871c\u9002\u91cf\u3002
\u7528\u6cd5\uff1a\u53ef\u5c06\u8543\u8304\u6405\u62cc\u6210\u8543\u8304\u6c41\u540e\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u8702\u871c\u6405\u81f3\u7cca\u72b6\u3002\u5747\u5300\u6d82\u4e8e\u8138\u6216\u624b\u90e8\uff0c\u5f85\u7ea615\u5206\u949f\u6d17\u53bb\u3002\u5efa\u8bae\u6bcf\u661f\u671f\u505a1\uff0d2\u6b21
4\u3001\u5c06\u9752\u6912\u3001\u5927\u9ec4\u74dc\u3001\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u82e6\u74dc\u3001\u897f\u6d0b\u82b9\u3001\u9752\u82f9\u679c\u7b49\u6253\u6210\u7f8e\u5bb9\u852c\u83dc\u6c41\u6765\u559d\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u852c\u83dc\u6c41\u91cc\u5934\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u4ed6\u547d C\uff0c\u5bf9\u4e8e\u7f8e\u767d\u975e\u5e38\u6709\u6548\u3002
5\u3001\u53d6\u65b0\u9c9c\u9e21\u86cb\u4e00\u679a\uff0c\u6d17\u51c0\u63e9\u5e72\uff0c\u52a0\u5165500\u6beb\u5347\u4f18\u8d28\u918b\u4e2d\u6d78\u6ce1\u4e00\u4e2a\u6708\u3002\u5f53\u86cb\u58f3\u6eb6\u89e3\u4e8e\u918b\u6db2\u4e2d\u4e4b\u540e\uff0c\u53d6\u4e00\u5c0f\u6c64\u5319\u6eb6\u6db2\u63ba\u5165\u4e00\u676f\u5f00\u6c34\uff0c\u6405\u62cc\u540e\u670d\u7528\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u676f\u3002\u957f\u671f\u670d\u7528\u918b\u86cb\u6db2\uff0c\u80fd\u4f7f\u76ae\u80a4\u5149\u6ed1\u7ec6\u817b\uff0c\u626b\u9664\u9762\u90e8\u6240\u6709\u9ed1\u6591\u3002
6. \u8702\u871c\u86cb\u767d\u819c\uff1b\u65b0\u9c9c\u9e21\u86cb\u4e00\u679a\uff0c\u8702\u871c\u4e00\u5c0f\u6c64\u5319\uff0c\u5c06\u4e24\u8005\u6405\u548c\u5747\u5300\uff0c\u4e34\u7761\u524d\u7528\u5e72\u51c0\u8f6f\u5237\u5b50\u5c06\u6b64\u819c\u6d82\u5237\u5728\u9762\u90e8\uff0c\u5176\u95f4\u53ef\u8fdb\u884c\u6309\u6469\uff0c\u523a\u6fc0\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u5f85\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u98ce\u5e72\u540e\uff0c\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u51c0\uff0c\u6bcf\u5468\u4e24\u6b21\u4e3a\u5b9c\u3002\u8fd9\u79cd\u9762\u819c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7528\u6c34\u91ca\u7a00\u540e\u6413\u624b\uff0c\u51ac\u5b63\u53ef\u9632\u6cbb\u76b2\u88c2\u3002
7\u3001\u4e2d\u533b\u7f8e\u767d\uff1a\u6750\u6599\uff1a\u767d\u82b7\u3001\u7518\u8349\u3001\u6838\u4ec1\u3001\u5f53\u5f52\u3001\u7eff\u8c46\u7c89\u3001\u6a80\u9999\u7b49\u5206\u7814\u672b\u3002
\u7528\u6cd5\uff1a
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\uff082\uff09\u6577\u8138\uff1a\u52a0\u8702\u871c\uff0c\u725b\u5976\u53ca1\uff0f4\u9897\u7684\u86cb\u767d\uff0c\u9002\u91cf\u8c03\u6577\u4e8e\u5168\u8138(\u5f53\u7136\u773c\u53ca\u5634\u4e0d\u53ef\u6577)\uff0c\u5f85\u5e72\u540e\u518d\u6e05\u6c34\u6d17\u51c0\u5373\u53ef\u3002\u4e00\u661f\u671f1\uff5e2\u6b21(\u4e0d\u8981\u592a\u591a\u6b21\uff0c\u76ae\u80a4\u4f1a\u53d7\u4e0d\u4e86)\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u9752\u6625\u75d8\u3001\u9ed1\u73ed\u3001\u96c0\u6591\uff0c\u540c\u6837\u4e5f\u53ef\u7f29\u5c0f\u9f3b\u65c1\u7684\u6bdb\u7ec6\u5b54\uff0c\u7528\u8fc7\u7684\u4eba\u90fd\u89c9\u7684\u4e0d\u9519\uff0c\u76ae\u80a4\u53d8\u767d\u5ae9\uff0c\u53c8\u4fbf\u5b9c\u3002
8\u3001\u6750\u6599:\u767d\u82b76\u514b\uff1b\u86cb\u9ec41\u4e2a\uff1b\u8702\u871c1\u5927\u5319\uff1b\u5c0f\u9ec4\u74dc\u6c411\u5c0f\u5319\uff1b\u6a44\u6984\u6cb93\u5c0f\u5319\u3002
\u505a\u6cd5:\uff081\uff09\u5148\u5c06\u767d\u82b7\u7c89\u672b\uff0c\u88c5\u5728\u7897\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u86cb\u9ec4\u6405\u5747\u5300\u3002\uff082\uff09\u518d\u52a0\u5165\u8702\u871c\u548c\u5c0f\u9ec4\u74dc\u6c41\uff0c\u8c03\u5300\u540e\u6d82\u62b9\u4e8e\u8138\u4e0a\uff0c\u7ea6\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u540e\uff0c\u518d\u7528\u6e05\u6c34\u51b2\u6d17\u5e72\u51c0\u3002\uff083\uff09\u8138\u6d17\u51c0\u540e\uff0c\u7528\u5316\u5986\u68c9\u6cbe\u53d6\u6a44\u6984\u6cb9\uff0c\u6577\u4e8e\u8138\u4e0a\uff0c\u7ea65\u5206\u949f\u3002\uff084\uff09\u7136\u540e\u518d\u4ee5\u70ed\u6bdb\u5dfe\u8986\u76d6\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u6b64\u65f6\u5316\u5986\u68c9\u4e0d\u9700\u62ff\u6389\u3002\uff085\uff09\u7b49\u6bdb\u5dfe\u51b7\u5374\u540e\uff0c\u518d\u628a\u6bdb\u5dfe\u548c\u5316\u5986\u68c9\u53d6\u4e0b\uff0c\u6d17\u51c0\u8138\u90e8\u5373\u53ef\u3002
9\u3001 \u86cb\u6e05\u9762\u819c\uff1a\u5c06\u86cb\u6e05\u6253\u5165\u7897\u5185\uff08\u53bb\u86cb\u9ec4\uff09\u6405\u62cc\u81f3\u8d77\u767d\u8272\u6ce1\u6cab\u540e\uff0c\u52a0\u5165\u65b0\u9c9c\u67e0\u6aac6\uff0d8\u6ef4\uff0c\u6405\u5300\u76f4\u63a5\u6d82\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u5177\u6709\u6536\u655b\u76ae\u80a4\u3001\u6d88\u708e\u6297\u76b1\u7684\u4f5c\u7528\u3002
10\u3001\u725b\u5976\u9762\u819c\uff1a\u7528\u9c9c\u725b\u5976\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u52a04\uff0d5\u6ef4\u6a44\u6984\u6cb9\uff0c\u9762\u7c89\u9002\u91cf\uff0c\u8c03\u5300\u540e\u6577\u9762\u3002\u6b64\u9762\u819c\uff0c\u5177\u6709\u6536\u655b\u4f5c\u7528\uff0c\u957f\u671f\u4f7f\u7528\u53ef\u6d88\u9664\u9762\u90e8\u76ae\u80a4\u4e0a\u7684\u76b1\u7eb9\uff0c\u589e\u52a0\u76ae\u80a4\u6d3b\u529b\u548c\u5f39\u6027\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u6e05\u723d\u6da6\u6ed1\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u4e2d\u8001\u5e74\u5987\u5973\u6216\u9762\u90e8\u76b1\u7eb9\u8f83\u591a\u7684\u5b55\u4ea7\u5987\u3002
11\u3001\u9999\u8549\u9762\u819c\uff1a\u5c06\u9999\u8549\u53bb\u76ae\u6363\u70c2\u6210\u7cca\u72b6\u540e\u6577\u9762\uff0c15\uff0d20\u5206\u949f\u540e\u6d17\u53bb\uff0c\u957f\u671f\u575a\u6301\u53ef\u4f7f\u8138\u90e8\u76ae\u80a4\u7ec6\u5ae9\u3001\u6e05\u723d\uff0c\u7279\u522b\u9002\u7528\u4e8e\u5e72\u6027\u6216\u654f\u611f\u6027\u76ae\u80a4\u7684\u9762\u90e8\u7f8e\u5bb9\uff0c\u6548\u679c\u826f\u597d\u3002\u6b64\u65b9\u6cd5\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u6e05\u723d\u6ed1\u6da6\uff0c\u5e76\u53ef\u53bb\u9664\u8138\u90e8\u75e4\u75ae\u53ca\u96c0\u6591\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u9002\u5408\u4efb\u4f55\u4e00\u79cd\u76ae\u80a4\uff0c\u4e00\u5468\u4e00\u6b21\uff0c\u53ef\u8f6f\u5316\u89d2\u8d28\u51c0\u767d\u76ae\u80a4
12\u3001\u94f6\u8033\u9762\u819c\uff1a\u94f6\u8033\u3001\u767d\u82b7\u3001\u832f\u82d3\u3001\u7389\u7af9\u540450\u514b\uff0c\u5171\u7814\u672b\u8fc7\u7b5b\uff0c\u6bcf\u665a\u53d6\u7c895\u514b\uff0c\u914d\u9762\u7c893\u514b\u7528\u6c34\u8c03\u5300\u6d82\u9762\uff0c\u6b21\u65e5\u6e05\u6668\u6d17\u53bb\u3002\u94f6\u8033\u3001\u767d\u82b7\u3001\u7389\u7af9\u5747\u80fd\u6ecb\u517b\u808c\u80a4\uff0c\u832f\u82d3\u80fd\u795b\u9762\u6591\uff0c\u5e76\u5f15\u5bfc\u8bf8\u836f\u76f4\u5165\u808c\u80a4\uff0c\u4f46\u9762\u90e8\u60a3\u6709\u76ae\u708e\u7684\u4eba\u8981\u614e\u7528\u3002
13\u3001\u82f9\u679c\u9762\u819c\uff1a\u5c06\u82f9\u679c\u53bb\u76ae\u5207\u5757\u6216\u6363\u6ce5\uff0c\u7136\u540e\u6d82\u4e8e\u8138\u90e8\uff0c\u5982\u7cfb\u5e72\u6027\u8fc7\u654f\u6027\u76ae\u80a4\uff0c\u53ef\u52a0\u9002\u91cf\u9c9c\u725b\u5976\u6216\u690d\u7269\u6cb9\uff0c\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\u5b9c\u52a0\u4e9b\u86cb\u6e05\u300215\uff0d20\u5206\u949f\u540e\u7528\u70ed\u6bdb\u5dfe\u6d17\u5e72\u51c0\u5373\u53ef\u3002\u9694\u5929\u4e00\u6b21\uff0c\u4e00\u4e2a\u7597\u7a0b\u4e3a20\u5929\uff0c\u5177\u6709\u4f7f\u76ae\u80a4\u7ec6\u6ed1\u3001\u6ecb\u6da6\u3001\u767d\u817b\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd8\u53ef\u6d88\u9664\u76ae\u80a4\u6697\u75ae\u3001\u96c0\u6591\u3001\u9ed1\u6591\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
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19\u3001\u9178\u725b\u5976\u3001\u8702\u871c\u3001\u67e0\u6aac\u6c41\u5404100\u6beb\u514b\uff0c\u52a05\u7c92\u7ef4\u751f\u7d20E\u8c03\u5300\uff0c\u6577\u9762\u5e76\u4fdd\u755915\u5206\u949f,\u7136\u540e\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u51c0\u3002\u6b64\u6cd5\u53ef\u4fc3\u8fdb\u76ae\u8868\u4e0a\u7684\u6b7b\u7ec6\u80de\u8131\u843d\uff0c\u65b0\u7ec6\u80de\u518d\u751f\uff0c\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u5065\u7f8e\u76ae\u80a4\u7684\u76ee\u7684\u3002
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23\u3001\u7528\u725b\u5976\uff0c\u86cb\u9752\uff0c\u8fd8\u6709\u67e0\u6aac\u6c41\uff0c\u8fd8\u6709\u653e\u70b9\u8702\u871c\uff0c\u8fd8\u6709\u73cd\u73e0\u7c89\uff0c\u518d\u52a0\u70b9VE\u6405\u62cc\u5747\u5300\u4e86\u4ee5\u540e\uff0c\u653e\u9762\u819c\u7eb8\u6d78\u6ce1\uff0c\u6ce1\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u540e\u6577\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u5f88\u914d\u5076\u7684\u8138\u554a\uff0c\u5076\u76ae\u80a4\u654f\u611f\uff0c\u800c\u4e14\u5f88\u5e72\u71e5\uff0c\u8702\u871c\u725b\u5976\u90fd\u662f\u6ecb\u6da6\u7684\uff0c\u725b\u5976\u8fd8\u7f8e\u767d\uff0c\u67e0\u6aac\u6709VC\uff0c\u8fd8\u6709VE\u3002
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2.\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7528\u6e29\u6c34\u6d17\u8138,\u91cc\u9762\u52a0\u4e00\u4e9b\u767d\u918b.,\u52a0\u5341\u6ef4\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
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\u624b\u53d8\u767d\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a
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早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌肤。
二、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰硕维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要留意少吃感光能力强的食品，如香菜、红萝卜、芹菜等。
四、实用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个礼拜左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
五、油炸、辛辣食物是全身美白的杀手
油炸食物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致玄色素沉淀和黑点的天生，想全身美白的话应该少吃。
晒后如何修复计策：修复
1DHC晒后修护化妆水 迅速冷却由于日晒而灼热的肌肤。涂抹后肌肤立刻变得清凉爽滑。帮助受损肌肤快速修复。消炎作用良好的粉末，清凉肌肤，减轻刺痛及过敏。更可调整皮肤的PH值，并加快因日晒而生成的黑色素排出。
2Fancl补湿净白面膜 桑根精华、欧芹精华、天然丝安酸、棕榈精华高效渗透至皮肤底层，有效抑制黑色素形成。迅速为晒后皮肤降温消炎，收细毛孔，清除暗粒，减退皮肤发红现象。 3碧欧泉温泉舒敏喷雾 含微圆粒分子及有机舒缓剂，喷在脸上，立即感觉舒缓与清新。日间任何时候，当皮肤突然出现敏感现象，或希望获得舒缓感觉时，即可喷于面上。
4贝佳斯妍白矿物醒肤露 夏日冷藏后用面膜纸浸湿后敷面，可解热镇痛。同时有效控制黑色素细胞之活跃程度，分解已积聚的黑色素，修补被UVA侵害的弹力组织，防止肌肤因受炙晒而出现的皱纹或干纹。
5DECLEOR晒后焕肤喱 清凉触感和及时的补水功效，可在瞬间舒缓受日晒伤害的肌肤，令肌肤清爽舒适。茉莉花和麦芽精华，预防及改善日晒造成的皱纹和细纹，减少“光老化”现象的发生。
6雅漾舒活保湿面膜 霜状面膜富含雅漾活泉水和滋养成分。有效应对日晒灼伤、扩散的红斑、皮肤紧绷导致疼痛、皮肤疲劳及晦暗。
7佰草集晒后修护精华露 有效成分仙人草能全面隔离紫外线；积雪草：清热解毒，有效消除肌肤红肿、刺痛、炎性反应。清新柔和，显著消除阳光中的氧自由基对肌肤真皮层胶原蛋白、弹性胶原蛋白的损伤。
8露茱缇诗舒缓柔肤液 有效帮助镇定随温度的变化容易泛红的敏感性皮肤或易受刺激的皮肤。含具有治疗伤口及促进皮肤再生功能的积雪草提取物，无香、无色素，敏感性皮肤使用皮肤也异常舒适。
急急如律二号令 补水
参考更多晒后、晒伤、防晒问题：《晒单社区》
美白推荐你用邹大夫中药美白祛斑茶，全身美白的，我刚喝了2个疗程，全身都白了不少，你不妨也试试看呢
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
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