本人初三 想寻求一个睡得少不喝咖啡又不困的方法，求有经验的学生介绍 高中一上数学课就想睡觉,喝咖啡没用,有什么方法吗？(对数学挺...

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需要一个适合你的作息时间，达到最少睡眠时间，也就是“最高效睡眠”。 1，如果你觉得现有的学习时间够用的话，尽量保持现有的作息规律，有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也更有精神。 2，如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。我也是一名学生，就不套用黄帝内经做出一副我很了解子丑寅卯之时，什么器官排什么毒了；但是熬夜真的伤身体，这是我的亲身体会，就直接分享给楼主了。我只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。
当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的，但我说这么多就是，题主在比较紧张的初三，还是不要冒这个险了；若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。这个我也试过，效果很好。早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智不是一般的清爽，经我自测，对身体也没有什么大负担。
3.请学会睡短觉，效果不是一般的好。答主不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了；但是答主在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。那种短短十分钟，恍若隔世，整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么！若我哪一天修炼成了上面在讲，下面可随意入睡的功夫的话，我觉得我就是最幸福的学生了。
4. 适当的锻炼也可以帮助提神。答主身边睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。劳逸结合这种事情，想必无需我多言。
5. 请找到你的动力/想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季节的心态、提高你的学校效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。光有目标是没有用的，（目标可以吃么？）真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键；当然想清楚这件事的前提是，你要有一个确切的目标。你是要上一个好的高中？什么是你所谓的好的高中？它具备哪些条件？符合这些条件的有哪些学校？分数线是多少？请通过这样的思考，明确你的目标。然后，请进一步问自己，为什么要上这样的大学？为了父母的期待吗？为了对得起自己以前的努力嘛？为了投资未来么？比方说你选择了第一项，那请接着问，为什么实现父母的期待对我来说那么重要呢？因为我感谢他们给予我的一切，带我来到这个世界，所以我想用我的努力让他们为我自豪么？ 初三加油！祝楼主中考考出好成绩。

精神和意念很重要，我记得我考试的那几天就是担心，然后一直看书，一直都不困，大概是我太集中精神了。

作为一名过来人，真不建议这样做。
即使你找到了方法，也是拆东墙补西墙的。
可能你不困了，但是你的精神状态、注意力、免疫力等都会下降。
那么，为什么我们不换个思路呢？
正确的方法是：找到自己合理的学习方法，这个能够事半功倍。
给你一个对付应试教育的方法：错题集--错的都用本子记下来，然后反复学习
记忆--初中知识点并不多，总结反复学习。

请相信我给你那两个建议，只要坚持一个月，成绩绝对有突破。

我也是从学生时代过来的，几点建议保证你精力充沛，第一，禁欲，不管你是男女，禁欲，也不要自慰。第二，每天早晚吃七颗黑枣，三片黄精，药店有卖。第三，不要吃得过饱，常备一些红枣吃。因为这时候气血很重要，气血充盈，精力自然充沛，我高三一年就是这么过来的，每天三点半起床读书背题，晚上下晚自习十二点前睡觉，早起比熬夜效率高，熬夜最伤神，希望有帮助

会休息才能学好，学进去，长身体的时侯，多加强营养，休息要安排好。

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