糖尿病人哪些食物可以吃，哪些不可以或最好不要吃？请说的详细一点，谢谢啦！
糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考。1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
没有什么能吃，那些不能吃，是吃得多少的问题，量的控制。也就是说香蕉一天只能吃三分之一根，苹果吃三分之二个，西瓜吃两牙等等，都是量的控制，每顿主食粗细搭配1：1，粗粮的含糖量和细粮的是一样的，只是粗粮吃了以后，血糖升高比较平缓，细粮比较迅速升高。所以每餐都要搭配一点粗粮，但粗粮也不能过量。
总之，糖尿病人控制血糖不能影响生活质量，如果什么都不能吃，那多痛苦？生活质量太低，很无聊。所以，没有忌口，关键就是控制量。这样就能使得血糖平稳，不会急速升高，也不会急速下降。这是最好的。千万别追求降血糖，血糖降得太低会出现很严重得问题。
因为低血糖非常危险，比高血糖可怕的多，严重的时候会死人的。一旦晕过去，即使抢救过来也会对大脑造成很大的伤害。这样的病例是发生过得，一定得重视。
所以，病人身上一定要随身带一些饼干和糖块，一旦感觉不对，吃点饼干，如果感觉非常不好，赶快坐下来吃块糖。
平时一定要多运动，糖尿病中医讲是脾病，运动少的缘故。也就是说吃的太好了，高蛋白，高脂肪的东西太多，胰腺忙不过来了，出现紊乱，会在饭前，或者饭后很久才分泌胰液，造成低血糖的情况。因此，最重要的是要多运动，其次是少吃高脂肪高蛋白的东西。
绛旓細绯栧翱鐥呬汉鎬庝箞鏍峰幓鍚冮鐗╋紝鎵嶆湁鍔╀簬绋冲畾琛绯栧憿锛熼鍏堟垜鍦ㄨ繖閲屽己璋冧竴鐐癸紝鍙浼氬悆椋熺墿鍜屼竴浜涘ぉ鐒剁殑钀ュ吇绱犳槸鑳藉瀹屽叏鎭㈠鐨勩傚鏋滀綘鎯宠韬綋鏇村揩鍦板ソ璧锋潵锛屼换浣曞瀮鍦椋熷搧閮戒笉瑕佺浜嗭紝姣斿璇存补鐐哥殑锛岀儳鐑ょ殑锛岃厡鍒剁殑锛岄ゼ骞诧紝鏂逛究闈紝楗枡绛夌瓑椋熺墿銆傚儚杩欎簺椋熺墿涓浣嗕笉鑳界粰浣犲甫鏉ュ吇鍒嗭紝杩樹細缁欎綘韬綋澧炲姞寰堝鏈夊鐨...
绛旓細6. 铔嬬櫧璐ㄧ被椋熺墿 鏃犵硸閰稿ザ銆佺墰濂躲佸ザ閰侀浮铔嬨佺槮鑲夈侀奔铏俱侀浮楦倝绛夐兘鏄緢濂界殑铔嬬櫧璐ㄦ潵婧愩傜墰鑲夋鎴栬呭ザ閰绛夐浂椋熶篃鍚湁杈冨鐨勮泲鐧借川锛屼絾鏄鐣欐剰閲岄潰鐨勯挔锛屽緢澶氶浂椋熸坊鍔犱簡姣旇緝澶氱殑閽犵洂銆備互涓婂氨鏄负绯栧弸鎺ㄨ崘鐨6绫婚鐗┿傚緢澶绯栧翱鐥呮偅鑰瑙夊緱鑷繁寰椾簡绯栧翱鐥咃紝杩欎篃涓嶈兘鍚冮偅涔熶笉鑳藉悆锛瀹為檯涓婏紝绯栧翱鐥呴ギ...
绛旓細绯栧翱鐥呬汉涓嶈兘鍚冪殑椋熺墿鏈夊惈鐑噺杈冮珮鐨勯鐗┿佸惈绯栭噺杈冮珮鐨勯鐗┿佹槗浜庝娇琛绯栬繀閫熷崌楂樼殑椋熺墿鍜屾槗浣胯鑴傚崌楂樼殑椋熺墿銆備竴銆佸惈鐑噺杈冮珮鐨勯鐗╋細濡傝姳鐢熴佺摐瀛愩佽叞鏋溿佹澗瀛愩佹牳妗冧笉搴旂粡甯搁鐢紝閫夌敤鏃跺簲璁＄畻鐑噺銆備簩銆佸惈绯栭噺杈冮珮鐨勯鐗╋細濡傜矇涓濄佺孩钖佸湡璞嗐佽妺澶淬佺帀绫炽佽彵瑙掋佹牀瀛愩佹瘺璞嗙瓑骞茶眴绫讳笉搴斾綔涓虹硸灏...
绛旓細鍥犵硸灏跨梾鐥呬汉鐥呮儏鎺у埗涓嶅ソ鏃讹紝鏄撲娇琛娓呰儐鍥洪唶鍗囬珮锛岄犳垚绯栧翱鐥呰绠″苟鍙戠棁锛屼笉鐥呮у啝蹇冪梾绛夈傛墍浠绯栧翱鐥呯梾浜洪ギ椋涓闄愬埗鑳嗗浐閱囩殑杩涢噺锛屼竴鑸富寮犺儐鍥洪唶鐨勯檺閲忎负姣忔棩浣庝簬300姣厠銆傛晠涓村簥搴斾笉鐢ㄦ垨灏戠敤鑲ヨ倝鍜屽姩鐗╁唴鑴忥紝濡傚績銆佽倽銆佽偩銆佽剳绛夛紝鍥犺繖绫椋熺墿閮藉瘜鍚緝楂樼殑鑳嗗浐閱囥傝屽氨澶氬悆鐦﹁倝鍜岄奔铏剧瓑锛屾灞為珮铔嬬櫧...
绛旓細绯栧翱鐥呮偅鑰呯殑楗搴旇鍋氬埌鑶抽鍚堢悊鎼厤锛屽悓鏃朵笉瑕佹毚楗毚椋燂紝娉ㄦ剰瑙勫緥杩涢鎴栧皯椋熷椁愩傞ギ椋熷師鍒欏簲璇ユ槸浣庣洂銆佷綆鑴傘佷綆绯栵紝鎮ｈ呮棩甯搁渶灏戝悆鎴栦笉鍚冧互涓嬮鐗╋細1銆侀珮绯栥侀珮鑴傘侀珮鐑噺椋熺墿锛氬铔嬬硶銆佸啺娣囨穻銆佸ザ閰瓑鐢滃搧锛屽熀鏈笉鑳藉悆锛涚背楗笉鑳藉悆楗憋紝姘存灉涓嶈兘澶鍚冿紝娌圭偢椋熷搧涓嶅缓璁鐢紝杩欎簺椋熺墿浜х敓鐨勭儹閲忚緝楂橈紱...
绛旓細浠ヤ笅鍑犵蹇鍚冮鐗╋紝绯栧翱鐥呮偅鑰瑕佹敞鎰忥細01鑺辩敓銆佺摐瀛 鑺辩敓銆佺摐瀛愬睘浜庡潥鏋滅被锛屽彲浠缁欎汉浣撴彁渚涗笉楗卞拰鑴傝偑閰革紝瀵逛汉浣撴湁鐩婂銆備絾鐢变簬鑺辩敓銆佺摐瀛愪腑鍚湁鐨勮剛鑲垚鍒嗚緝澶氾紝鎽勫叆閲忚繃澶氱殑璇濓紝鎽勫叆鐨勭儹鍗′篃浼氬锛屽鏄撳鑷磋绯栧崌楂樸傜硸灏跨梾鎮ｈ呭湪鍚冭繖绫婚鐗╂椂瑕佹帶鍒跺ソ鏁伴噺锛岄槻姝㈣剛鑲疮绉02杈ｆ 閫傞噺椋熺敤杈ｆ鍏锋湁澧炲己...
绛旓細6.鐖嗙背鑺 鐖嗙背鑺辨槸寰堝浜虹壒鍒枩娆㈢殑浼戦棽椋熷搧锛屼絾鏄垎绫宠姳涓昏鏄穩绮夛紝鍦ㄤ綋鍐呬細浠ｈ阿鎴愮硸锛屾墍浠ヤ笉閫傚悎绯栧翱鐥呬汉鍚冿紝鏇翠綍鍐电垎绫宠姳鏄补鐐搁鍝侊紝浠庤繖涓搴︽潵璇翠笉閫傚悎绯栧翱鐥呬汉鍚冦7.鏋 绾㈡灒鏄竴绉嶈兘鐩婃皵琛ヨ鐨勯鐗锛屼絾鍚湁澶ч噺鐨勭硸鍒嗭紝瀵逛簬绯栦唬璋㈢磰涔辩殑绯栧翱鐥呮偅鑰呮潵璇磋偗瀹氭槸涓嶈兘椋熺敤鐨勩傜孩鏋ｇ殑鍚硸閲忔嵁璇...
绛旓細鍏板窞鍐涘尯鎬诲尰闄㈢殑钀ュ吇涓撳璁や负锛岄鍏堢硸灏跨梾浜虹姝㈠悆鐢滈鍜岃澶氱姘存灉锛屽洜涓鸿憽钀勭硸銆佽敆绯栵紝娑堝寲鍚告敹蹇紝椋熺敤鍚庡皢浣胯绯栧崌楂橈紱涔熷皯鍚冪⒊姘村寲鍚堢墿鍚噺楂鐨勯鐗╋紝濡傜櫧钖佸湡璞嗐佽棔绛夛紱鏈濂戒篃涓嶈楗厭銆绯栧翱鐥呬汉鍙互澶氬悆楂樼氦缁撮鐗╋紝淇冭繘鏈轰綋鐨勭硸浠ｈ阿銆傚鐜夌背銆佸皬楹︺佺櫧鑿溿侀煭鑿溿佽眴绫诲埗鍝併傚惈绯栦綆鐨勮敩鑿溿傚...
绛旓細骞虫椂鍔犻鍙互甯稿悆鐨勯粍鐡溿佽タ绾㈡熆绛変綆绯栨按鏋滐紝褰撶劧涔熷彲浠ュ噯澶囦竴浜涜泲鐧借川绫婚浂椋熸垨鑰呮槸纰虫按鍖栧悎鐗╃被椋熺墿浣滀负鍔犻椋熺敤銆備竴銆佽泲鐧借川绫婚浂椋 杩欑被闆堕甯歌鐨勬湁鑲夊共銆佺墰濂跺強鍏跺埗鍝併佽眴鍒跺搧绛夛紝绯栧翱鐥呮偅鑰呭彲浠閫傞噺閫夋嫨銆備竴鑸倝骞插父瑙佺殑鏈夌墰鑲夊共銆佸皬楸煎共銆佺尓鑲夎劘绛夛紝閫氬父閽犲惈閲忚緝楂橈紝 涓嶅疁澶鍚冿紝璞嗗埗鍝佷篃鍚屾牱瀛樺湪...
