有轻度抑郁症的人，这5句“口头禅”会经常挂嘴边，希望你没说过
抑郁症的高爆发与不良情绪，国民经济压力增大有关，当一个人长期接受，来自 社会 、家庭、学业等各方面的压力时，随着周围人对自己的期望值越高，精神压力感越大，及时调理就会出现抑郁心理。
抑郁症最典型的临床表现，以持续性的心情低落为主要特征，部分抑郁症状严重的患者还会出现自杀和轻生的念头，同时伴有妄想，幻觉等精神障碍性疾病，对周围刺激不敏感，不想与人沟通交流，只想封闭在自己的角落。
根据中国精神卫生调查研究数据报告显示：我国抑郁症的终身患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%，其中，抑郁症的终身患病率为3.4%，12个月患病率为2.1%，抑郁症已成为仅次于心血管疾病发病率排名第二的可怕魔咒。
知名男影星乔任梁，于2016年9月16日因抑郁症自杀身亡，这一消息震惊了整个 娱乐 圈，没想到那个爱笑的可爱大男孩，竟然也会因为抑郁症离开这个世界，离开心爱的父母和家人。
国民哥哥张国荣，于2003年4月1日愚人节这天，从酒店顶层纵身一跃，离开了这个世界，离开了备受折磨得抑郁症，很多人都以为张国荣的离世只是愚人节的玩笑，却不知这一切都是真实发生的。
一件件案例都在提醒着我们抑郁症的可怕性，患有轻度抑郁症的人，又会有哪些表现呢？以下5句话，希望你没说过。
第1句：“我真的好累啊”
相信很多人都会将“我真的好累啊”这句话挂在嘴边，随着生活水平的提高，人们的压力变得越来越大，为了照顾家里的老人，为了给妻儿子女提高更好的生活，人们拼了命的工作，却忽略了身体 健康 。
由于心情极度低落的原因，抑郁症患者经常将这句话挂在嘴边，他们会明显感觉身体非常疲惫，精神萎靡，做任何事都提不起精神，但就是无法缓解这种痛苦的状态，因而越陷越深。
第2句：“我是不是生病了”
抑郁症患者虽能察觉自己生病了，却就是不清楚究竟是哪一环节出现了错误？为了缓解身体疲惫感，因为当患者会去药店买大量药物，即便不清楚药物的功效，也会大把服用。
是药三分毒，长期任由抑郁症患者处于极度悲观的状态，会让他们的抑郁心理越来越严重，最终因为乱服药物的原因失去生命。
第3句：“我什么都做不好，真没用”
抑郁症患者无论是对待工作、生活还是家庭，始终会处于极度低落和极度自卑的状态，抑郁症人群与普通人最大的不同之处是，一旦普通人犯了错误，会极力的为自己开脱，将所有的罪责怪在他人的身上，但抑郁症患者却会将所有的错误主动承担起来。
他们会觉得，所有的错全部都是自己的原因，正是因为有了自己，某件事最终才会以失败告终，一旦周围人认同抑郁症患者的心理，他们的抑郁情绪会越来越严重，进一步否定自己，觉得自己这也不行那也不行，活着就是一件错误。
第4句：“活着真没意思”
当患者会觉得生活没有意思，由于情绪极度悲观低落的原因，他们觉得，周围人对自己都存在偏见，活着没有意思，不断抑郁的情绪会让他们丧失对生活的信心和希望，开始否定自我，自暴自弃。
抑郁症患者最喜欢待在阴暗的小角落，封闭自己，封闭内心，不愿与家人和朋友吐露自己的心声，不断地向周围人传递负面情绪，过度否定自己，出现想要离开的冲动。
第5句：“一切都是我的错，我离开了，你们都能解脱”
抑郁症最大的危险就是自杀和精神，一旦抑郁症患者丧失对生活的信心和希望，他们会觉得所有的错误都是因我而起，如果自己离开了，周围的人都能得到解脱，那些爱自己与自己所爱的人，也会从痛苦和折磨中逃脱出来。
一旦抑郁症患者出现自杀和轻生的念头，周围的亲人和朋友若不加以抑制，会让他们越陷越深，以伤害自己的方式获得极大的满足，情况越演越烈，危及生命。
【心理症状】
1、持续的心情低落，情绪悲观
2、逐渐丧失对生活的信心和希望，感到绝望，孤立无助
3、自卑，内疚，开始逐渐逃避自我
4、毫无预兆地流泪，无法露出笑容
5、感到焦虑，开始担忧自己的未来
6、缺乏动力和希望
7、对周围人感到不耐烦
8、出现自杀和自残的念头
9、难以作出决定
【 社会 症状】
1、难以与家人相处
2、工作态度消极，持续下降，记忆力降低
3、逃避与他人社交
4、对兴趣爱好
【身体症状】
1、走路或说话速度变慢
2、食欲下降，身体消瘦
3、便秘，吃东西难以下咽
4、性欲减退
5、女性月经周期改变，男性阳痿早泄
6、躯体疼痛
7、失眠多梦，睡眠状态改变
（1）属于怀孕或分娩阶段的女性
有关数据调查显示：女性患抑郁症的概率是男性的两倍，处于怀孕或分娩阶段的女性20%以上均会出现产后抑郁的表现，需要人多一点陪伴和理解。
（2）极度自卑或自责的人
情绪极度自卑，逐渐丧失对生活信心的人，童年经历不愉快，不断否定自我的人更容易患抑郁症。
（3）孤独的人
人是 社会 动物，长期不与他人沟通交流，经常独处患抑郁症的风险也会大大增加。
（4）长期酗酒或滥用药物的人
酒精和药物对人体 健康 有极大的威胁，大量吸食毒品或大麻改善情绪的人反而会增加抑郁的症状。
（5）患某些恶性疾病的人
因某些恶性疾病缠身，无法恢复 健康 ，逐渐丧失对生活的信心的人，身体疼痛感加重，患抑郁症的几率也会由此升高。
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