接纳事情就是会超出掌控
我想，无论是谁看到这么一段影片，内心都会感到一阵触动。
一位老父亲站在神父面前，准备将宝贝女儿的手交给新郎之前，语重心长讲了这么一段话。他提到，女儿来到这个世界上时，他是第一个把她抱在怀里的人，起初，他向上帝祷告，希望女儿像妈妈一样可爱大方、善良温柔，上帝应允了。
接着老父亲又祷告，希望女儿有部份也能像自己，因此女儿不只会开卡车、拖拉机，个性也很聪明冷静，主意特别多。最后，他又跟上帝说：「主啊！也让她像祢吧！」上帝也答应了，于是给了她一颗愿意侍奉人的心，还成为护士协助许许多多的病人。
当女儿拥有上述一切条件后，老父亲又开始若有所失，觉得女儿的人生好像还缺少了些什么，便又祷告说，「主啊！让她幸福快乐吧！」于是，新娘就遇见了新郎，脸上还洋溢着前所未有的幸福笑容，让父亲感到非常欣慰。
致词尾声，老父亲一改诙谐，以认真的口吻对新郎说，「今天，我要把我最好的给你，但在此之前，我要你记住，我和上帝花了多少功夫才把她预备好…，我和上帝费了这么大的功夫，你可别搞砸了！」
语毕，新郎笑着掉泪，直点着头，观礼现场也扬起了如雷掌声。
调整对彼此的期待值，够好就好了
好美的一幕，可不是？然而当王子从岳父大人手中接过公主的手，并且承诺绝对不会搞砸之后，两人就能如童话故事结局般，从此过著幸福快乐的日子吗？当然不可能！实情是，王子就是很有可能会搞砸了事情，公主如果没有这样的心理准备，婚姻关系恐怕很快就会告吹。
如同完美的人生并不存在，世界上也没有任何一段关系可以百分之百令人满意。更何况人非圣贤，每个人都有弱点和需求，本来就不可能表现得完美无缺，或无时无刻都符合另一个人的标准，即使是王子和公主的婚姻，若是没有事先认清到这点，一心期待对方按照婚前的方式对待自己，恐怕只会以失望收场。
每个人在经营跟自己的关系时，道理也是一样，偶尔我们也要懂得「放自己一马」。
在准备第二个硕士学位的论文提要时，我同时在忙着撰写新书，以及从事医院的实习工作。好不容易，某天，趁空档到影印店将口试本输出成册，心想一切顺利的话，隔天就可以寄给口试委员们。
哪知道，回到实习机构仔细翻阅后才发现，因为事先忘了将档案转存成PDF档，导致有好几页的版面内容都走位了，像是标题明明该在页首的位置，印出来却跑到页尾，我看了差点没晕倒，心里也开始起了挣扎。
重印？还是不重印？黑天使率先发难，用指责的语气说，「你怎么这么不注意呢？这种编排内容怎么可以寄给口委，要是他们因此不高兴，口试时刻意在这件事情上做文章，怎么办？」
听黑天使这么一说，让我有一股冲动想再赶去影印店一趟。然而另一方面又觉得已经够忙了，还要这样跑来跑去，真的好累，而且为了那几页就要重印四本，也蛮浪费纸张资源的……
正想着，白天使登场了，并且试着安慰我，说：「你已经很努力了，而且口试本又不是论文，只要跟委员们解释原因，承诺下次会注意就好了，这次出了些小差错又有什么关系呢？」
最后我选择采用白天使的涵容观点，谅解自己在百忙之中的疏忽，但也还是谢谢黑天使的提醒，我知道他们都是希望我好，只是表达的方式不一样罢了。
碰到生活中的一些大小危机时，每个人都可以尝试类似的对话练习，学习让「白天使」来成为你的内在支持系统，以免因为陷入无止尽的自我控诉，而耗费了心神。
一个更为重要的概念是，当一个人可以发自内心的自我接纳跟和解时，自然也会比较容易宽容他人，甚至接纳对方因为本身的限制而带给你的失落经验，比方说，没有按照期待的方式来关切你。
无论是要做到「谅解」还是「原谅」，都不是一件容易的事，除非先降低对人事物（包含对自己）的期待值，让一切回归本质，体认到任何人都可能会犯错、任何事情也都可能会出错。如此一来，当某人不再犯错、事情不再出错时，反而会成为生活中值得令人感恩的小确幸。
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