产后怎样恢复肚子变小，产后怎样看胯骨变宽

　　产后的肚子是女性心头的一个痛，很多的女性在产后肚子一直就没有办法恢复过来，有些女性可能试过了很多的方法，但是都没有什么卵用，所以产后很多人都在想着尽量的让自己的肚子赶紧瘦下来，但真的是有难度的。那么产后怎么恢复肚子变小呢?

产后怎样恢复肚子变小

　　整个腹部是整个妊娠过程中雌激素和孕酮最重要的部分。这也是吸收大部分营养的地方。虽然这些营养素和脂肪大部分已经为婴儿的生长提供了物质，但是腹部也会有一些积累。这是很多宝贝妈妈多年来失去肚子原因后才生下的宝贝。其实，如果是六个月后的黄金期，特别是在月子的时候，要把握好方法，第二个是苗条的女士，但如果走错了路，阿姨就松了。

　　首先，要积极计划产后塑身。产后塑身能帮你迅速恢复孕前的身材，适当的锻炼能提高新陈代谢，促进健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。再者，掌握好瘦身的最佳时期，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用，能有效的排水肿。每餐不要吃太饱，六成饱是最佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。

减肥的过程是什么呢

　　体重70公斤的成年人整天坐着不动，1天呼出的二氧化碳约为200克。通过运动，这个数字自然会增加，慢跑1小时，代谢率将增加7倍，从体内多带走约40克二氧化碳。而1天慢跑1小时则可多呼出40g二氧化碳，简单计算，要想1个月减掉1kg体脂肪，需要慢跑21次。由此可见吃进来的脂肪想要排出去有多么困难。所以，如何判断是是不是在消耗脂肪呢？有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量训练的时候，你撸铁的过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束，你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。

　　脂肪代谢是体内重要且复杂的生化反应，指生物体内脂肪，在各种相关酶的帮助下，消化吸收、合成与分解的过程，加工成机体所需要的物质，保证正常生理机能的运作，对于生命活动具有重要意义。脂类是身体储能和供能的重要物质，也是生物膜的重要结构成分。脂肪代谢异常引发的疾病为现代社会常见病。

扩展阅读：10分钟减掉大肚腩视频 ... 产后掉秤的最快方法 ... 产后修复十大坑 ... 产后修复全套视频教程 ... 产后恢复运动最佳时间 ... 顺产完下面大窟窿多久恢复 ... 产后小腹痛要疼几天 ... 怎么判断子宫收缩了 ... 产后肚子多久才能恢复正常 ...