考研生物钟什么时候调整 对于考研学生，怎样调节生物钟？
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对于平时习惯晚睡晚起的同学来说，考前一个月就应该注意调整作息时间了，最好按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟。根据科学的养生理论，晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间;凌晨1点到3点，是胆的排毒时间;凌晨3点到5点，是肺的排毒时间;而半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，人体内的这些活动都需要在熟睡中进行，所以为了保持良好的身体状态，不宜熬夜。即使你留恋深夜时分大脑清醒而兴奋的状态，这时候也得忍痛割爱，去适应铁打的考试时间的安排。事实上，晚上睡觉的效率比较高，而科学合理的作息时间不仅会减少考研途中艰苦难耐的感觉，还可以增加有效学习时间。如果经常失眠，注意适当调低枕头的高度，换上宽松透气的纯棉睡衣，这些都能帮助入眠。平时不习惯午休的同学，午饭后最好也略作休息。如果回宿舍休息比较麻烦，就在教室趴着睡几十分钟，也能帮助改善下午的学习状态。专业老师在线权威答疑 zy.offercoming.com绛旓細鑰冪爺鏄竴涓极闀夸笖杈涜嫤鐨勮繃绋嬶紝闇瑕佽壇濂界殑鏃堕棿绠＄悊鍜岄珮鏁堢殑瀛︿範绛栫暐銆傛槸鍚﹂渶瑕佹瘡澶╄捣鏃╀互鍙婂浣曞畨鎺掍綔鎭紝杩欏彇鍐充簬涓汉鐨鐢熺墿閽銆佸仴搴风姸鍐靛拰瀛︿範鏁堢巼銆傜劧鑰岋紝淇濇寔瑙勫緥鐨勪綔鎭範鎯浜庨暱鏈熺淮鎸侀珮鏁堝涔犵姸鎬佹槸鑷冲叧閲嶈鐨勩1. 纭畾涓汉鏈浣冲涔犳椂娈 棣栧厛锛屼綘闇瑕佷簡瑙ｈ嚜宸卞湪涓澶╀腑鐨勫摢涓椂闂存绮惧姏鏈鏃虹洓銆傛湁浜涗汉...
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