为什么年轻人喜欢熬夜？ 为什么当代年轻人越来越喜欢熬夜？
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1. 工作太忙，白天没有时间，下了班去放松一下疲惫的身体，还有的是工作要上夜班，不得不熬夜，或者学习、工作需要付出更多时间。
2. 手机上的娱乐性信息较多，或者玩游戏，追剧，就这样不知不觉就刷到深夜，熬夜已经成为习惯。
3. 夜里比较安静，这是真正属于自己的时间，不想都花在睡觉上面，想做一点自己想做的事情。
4.没有安全感，对未来没有足够的信心，睡不踏实，看似只是在熬夜，实则是在克服内心的恐惧心理
5. 因为工作的时候往往是服从命令，执行命令，在家的时候，心理上需要控制一些东西，所以自制能力有所下降。
有三个避免熬夜的方法：
1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。
2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。直至心完全平静下来。
3、放松你的身体，肌肉和大脑全部放松，我记得在知乎看过一个答案，那个答主每天晚上都会在自己的宇宙空间遨游，新学的知识有趣的经历都会加到这个宇宙世界里，这也是一个非常有趣的方法。
1. 年轻人追星看综艺，热播剧一个不落下
一部分资深熬夜党，喜欢追星，看八卦，看综艺。每天有那么多好看的综艺电视剧，不看两集怎么也不舍得睡觉。甚至有时候会被剧情和爱豆的言行影响，一个人躺在床上生气，怎么也睡不着。
2. 焦虑型充电，熬夜学习
有人觉得自己白天的时间是公司的，下班后的时间才是自己的，要抓紧时间学习。这部分小伙伴尤其在连续加班后，焦虑情绪会越重。但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低，还会加重神经细胞的活跃度，导致更加难以入睡。
3. 电子游戏，约饭喝酒，聚会等社交活动的影响
现在的年轻人受“网抑云”文化的影响，不求上进，得过且过，不是通宵开黑就是酒吧聚会消磨时间，越来越多的年轻人跟风“夜生活”，认为在夜晚和朋友喝几瓶酒，吃个夜宵，玩几局游戏是件欲罢不能的事情。
大部分年轻人熬夜是为了生活所迫，为了生活为了家庭，只能委以重任，不断消磨自己。就是为了以后更好的结果。事业家庭哪个都不可舍去，都是生活所迫，现实的社会使我们不得不去逼自己一把。
熬夜失眠是每个人都曾经历过的难题，有时候好不容易逼自己放下了手机，可闭上眼之后脑海里又开始了各种胡思乱想，从宏图大志到日常琐事，越想越复杂，更加难以入睡。
我们的喜怒哀乐总会在夜晚被悄然放大，辗转反侧仿佛人生处处是难题，但事实上第二天早晨醒来会发现前一晚的苦思冥想其实不过是件无关紧要的小事，当你站在阳光下时，夜晚的那些悲伤和忧虑也会觉得不过如此。
为什么年轻人这么喜欢熬夜？为何戒不掉报复性熬夜？
主要原因在于连线人在白天面临着学业压力大，工作不顺利，等多种生活中的难题，因此便选择在网上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉，夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰折断，让他微波不行的，暂时进入平静状态，白天属于工作办完属于家庭夜深人静的时候时间终于属于自己了。如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调消化功能紊乱，等多种疾病的发生。
长期熬夜，怎么调理身体？
第一应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。
第二适当进行身体锻炼。例如走路慢跑，等痛快锻炼，可以增强神经系统的调节能力和适应能力使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
第三。长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜尽量少吃高油高脂肪的食物。
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