美容觉对女人非常重要，那几点睡觉才是美容觉？
一般来说，“美容觉”的时间是晚上10点至第二天凌晨2点，因为这个时间是新陈代谢进行得最多的时间，也是调整身体的最佳时间。但如果没有睡意和强迫睡眠，就达不到所谓的“美容”效果。睡眠不足无疑是对身体的一种压力。为了应对这种情况，身体会分泌一种叫做皮质醇的物质。皮质醇可以分解皮肤中的胶原蛋白，胶原蛋白可以使皮肤有光泽和弹性。如果分解太多，会让你的脸变得黯淡憔悴。不要因为过了一定时间没睡觉而烦躁。睡得好就应该天天睡美容觉。
我们已经确定睡眠是帮助皮肤自我修复的可靠方式:增加血流量，重建胶原蛋白，在漫长的一天后放松面部肌肉。但是，脸脏睡觉也会损伤皮肤。每天晚上洗脸可能比早上更重要——你不需要使用昂贵的产品或过多的擦洗。温和的清洁剂可以去除污垢、化妆品和多余的油脂。
洗脸可能会使皮肤干燥，睡觉会使皮肤脱水，尤其是在低湿度环境下。你的皮肤晚上真正需要的是一种外用保湿霜。同样，你不需要市场上最好的产品。你所需要的是一种更稠的面霜或油，它可以在你睡觉的时候帮助你的皮肤。另一个选择是使用日间保湿霜和分层凡士林——用干净的手——锁住水分。更多加压产品，请试用过夜睡眠面膜。
睡觉的时候，你的脸型位置对皮肤很重要。睡在粗糙的棉面上会刺激皮肤，长时间敷脸，产生皱纹。虽然大多数皱纹是由我们清醒时表达的表情引起的，但当我们俯卧和侧卧时，皱纹会出现在我们的脸上和胸部。一个简单的解决办法是仰卧——这有一些其他的好处——即使你必须训练自己保持这个姿势。
事实证明，抬起头有助于打鼾、胃酸倒流和流鼻涕——所有这些都会影响你的睡眠质量，进而影响你的皮肤质量。此外，它还可以通过改善血液流动和防止血液汇集来帮助减少眼袋和眼袋。为了睡觉时能抬起头，可以多加几个枕头，给床垫加楔子，甚至可以把床头撑得更高。
我觉得10点睡觉才是美容觉。因为超过11点就算是熬夜了，所以要想睡美容觉，一定要在10点之前入眠。
对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力，而且还能修复皮肤，起到美容养颜的效果。 美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠，在这个时间段里，人体新陈代谢较为活跃，有助于调整身体，恢复精力 。
一般是晚上10点左右睡觉比较好，早睡早起，保证充足良好的睡眠，睡觉前还可以用温水泡脚，喝热牛奶促进睡眠，早上起床后喝一杯温水，这样才能称得上是美容觉
10点睡觉才是美容觉。因为10点之后身体的一些器官和皮肤都会休息，所以在这个时候睡觉会让身体得到很好的释放。
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