哺乳期绿豆稀饭可以吃吗 哺乳期的妈妈能喝绿豆稀饭吗
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1.哺乳期的母亲需要大量的营养，而绿豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养元素，钾、钙、锌等矿物质，维生素e等无机盐，哺乳期吃绿豆可以补充营养元素，强身健体，保证乳汁的健康营养，促进宝宝母乳后的健康发育。
2.哺乳期吃绿豆可以补充优质蛋白质，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减少身体疲劳。绿豆富含磷。哺乳期吃绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增加食欲，改善食欲。绿豆富含膳食纤维。哺乳期吃绿豆可以补充膳食纤维，滋润肠胃，促进排便排毒。
3.绿豆含有丰富的钾，有利于利尿祛湿。哺乳期吃绿豆可以利湿利尿，减轻身体的水肿。绿豆富含钙。哺乳期吃它们可以补钙，保护骨骼健康。但绿豆性寒，不适合天生怕冷，常年腹泻的乳母食用。
要小心绿豆壳可不容易吞咽，容易噎着。而且婴儿的消化系统还不健全，吃豆类食物容易胀气。
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