哺乳期绿豆稀饭可以吃吗 哺乳期的妈妈能喝绿豆稀饭吗
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1.哺乳期的母亲需要大量的营养,而绿豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养元素,钾、钙、锌等矿物质,维生素e等无机盐,哺乳期吃绿豆可以补充营养元素,强身健体,保证乳汁的健康营养,促进宝宝母乳后的健康发育。
2.哺乳期吃绿豆可以补充优质蛋白质,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减少身体疲劳。绿豆富含磷。哺乳期吃绿豆可以补充磷,促进神经兴奋,补充能量,保持活力,增加食欲,改善食欲。绿豆富含膳食纤维。哺乳期吃绿豆可以补充膳食纤维,滋润肠胃,促进排便排毒。
3.绿豆含有丰富的钾,有利于利尿祛湿。哺乳期吃绿豆可以利湿利尿,减轻身体的水肿。绿豆富含钙。哺乳期吃它们可以补钙,保护骨骼健康。但绿豆性寒,不适合天生怕冷,常年腹泻的乳母食用。
要小心绿豆壳可不容易吞咽,容易噎着。而且婴儿的消化系统还不健全,吃豆类食物容易胀气。
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