经常掰臂力棒，可以锻炼什么？ 能提高人的免疫力吗？ 可以变得有劲吗？ 能不能提升做俯卧撑的数量？ 臂力棒能锻炼什么？

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经常掰臂力棒是可以锻炼臂力和手腕的力量，也是可以提高人的免疫力的，使你的手臂变得非常有力量，是能够提升做俯卧撑的数量的

这个器械主要是练小臂和三头肌的力量的。不能提高免疫力，胳膊可以变得有劲，不能提升俯卧撑数量。

用臂力棒锻炼身体，也得循序渐进才能逐步提高自己的力量！
提高俯卧撑数量是耐力训练，不是绝对力量。
建议你在练俯卧撑和用臂力棒的基础上加上背、腿的训练，因为背部肌肉是人体上覆盖面积最大的肌肉；腿部肌肉占到人体肌肉总量的70%以上。
加强这两个部位肌肉锻炼可以有效提高运动能力
俯卧撑也不是只有一种方式，还有很多种变式可以做，比如说脚高手低的下斜俯卧撑、倒立撑、钻石俯卧撑、、单手俯卧撑等等。

经常掰臂力棒是可以增强。臂部的力量的。当然做俯卧撑的时候也会比以前做得更多。这一点毋庸置疑。

不能说是直接可以提升俯卧撑水平，但是臂力棒规范动作下确实可以锻炼身体，提升力气。

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