自己是高三的学生，在生活中该如何缓解自己紧张的情绪呢？
1、要给自己的情绪一个宣泄的出口。在感到紧张或是难过的时候，要将这些负面的情绪宣泄出来，比如跟父母朋友倾诉，比如运动流汗，比如大声唱歌，比如吃东西，等等。2、要告诉自己，学习成绩固然重要，但它并不能决定自己未来如何，人生不只有一条路，要让自己有一颗平常心去面对学习，面对高考。
3、远离负能量，对于那些时刻释放负能量的人或事，要远离。
在高三的学习过程中，想要缓解焦虑的情绪就应该调节自己的心态。不要过分的焦虑，尤其是在高考前需要放平心态。
高三是人生最关键的一年，大家以一颗平常的心对待就行，不需要太过紧张，只要平时够努力，高考顺其自然就可以了
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