体操都有什么比赛项目
一、队列队形练习
队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。队列队形是体育教学、军事训练、团体操训练和表演的主要内容和必要形式，也是日常活动必不可少的组织手段和方法。通过队列队形练习，可以形成正确的身体姿势，养成动作迅速、准确、协调一致和令行禁止的优良作风，培养严格的组织纪律性和集体主义精神。准确地指挥队列队形也是体育教师必备的专业技能。
二、徒手体操
徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。徒手体操是体操中最基本的练习，动作简单，不受场地和器械条件的限制，易于普及，具有广泛的群众性，如广播体操和生产操等。坚持做徒手体操，可使头颈、四肢和躯干灵活，动作协调，对增强神经系统机能、促进血液循环、加速新陈代谢、消除疲劳、预防疾病、振奋精神等具有积极作用。
三、轻器械体操
轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。在练习中，可以充分利用各种器械的特点，增强趣味性和娱乐性。轻器械体操是各级各类学校体操教学与锻炼的重要内容，也是大众健身体操活动中富有观赏性的练习形式。
四、技巧运动
技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。技巧比赛主要包括翻腾、抛接、造型和舞蹈等动作。技巧练习对提高人体前庭分析器的功能有特殊作用，能发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，也是各项器械体操的基本练习和其他项目的辅助练习内容。
五、器械体操
器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容，如肋木、云梯、体操凳、爬绳(杆)以及各种练习器等。通过器械体操练习，可以有效提高身体的灵活性，全面发展力量、速度、柔韧等身体素质，培养勇敢果断、不畏困难的意志品质。
六、跳跃
跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。一般跳跃是指原地或行进问的多种挺身跳、跨跳、结环跳、转体跳、交换腿跳及在弹板上跳起所做的多种动作等;而支撑跳跃则指用手或身体其他部位支撑山羊、跳箱、跳马等器械的多种跳跃动作和腾越动作。通过支撑跳跃练习，可以发展腿部、上肢和肩带肌群的力量，培养良好的心理品质。
七、实用类体操
实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容，通过这些内容的学习，不仅可以锻炼身体、增强体质，而且可以提高人们在日常生活、从事工作所需的基本技能，也是现代拓展练习的基础内容。
八、自由体操
自由体操主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。女子自由体操还包括波浪和舞蹈等动作，并有音乐伴奏。自由体操是发展柔韧、灵敏、协调、力量等身体素质，培养正确的身体姿势、节奏感和表现能力，提高艺术修养的有效手段。
九、健美操
健美操是深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。健美操的音乐具有韵律美和节奏感，旋律明快的音乐能使人活泼轻快、精神愉悦，产生跃跃欲试的感觉。在欢快的音乐氛围中进行锻炼，可以使人消除疲劳、增强体质、改善体形与体态，达到健身、健心的目的。
十、艺术体操
艺术体操是在音乐伴奏下徒手或持轻器械进行的身体练习，是女子特有的、符合女子生理和心理特点的有较强艺术性的体操项目。艺术体操的成套动作主要由走、跑、跳、转体、波浪、绕环、平衡、抛接器械和舞蹈动作组成。通过艺术体操练习可以发展柔韧、协调、灵敏等身体素质，锻炼健美的体魄，培养节奏感，提高音乐素养和表现力。
十一、蹦床运动
蹦床运动是集体操、跳水等运动项目的特点形成的竞技运动项目，通过蹦床练习可以发展弹跳力和灵敏性，着重训练控制身体的能力，有效地锻炼前庭分析器的功能，培养勇攀高峰的拼搏精神，同时蹦床运动又为技巧动作和跳水动作的创新提供条件。
拓展项目：交流体操
一、项目目的：
使学员知会信息交流模式及沟通中引导交流的方法。
二、项目程序：
1、概念说明与活动说明。
2、替成员戴上面具年，成员不能看到自己的面具，其他成员也不可以泄露。
3、成员除了不知道自己的.面具是什么样之外，可以清楚地看到其他成员的面具的内容。
4、提供讨论话题，要求每一个成员自然地与别人联络，特别强调每个人做他自己，不是角色扮演，也不必猜测自己的面具的内容，只要按自己的意思反应，当别人反应时，要遵从对方面具上的指示语对他有所反应，再次强调，不准告诉别人他的面具内容，但需要按指示语做联络反应。
5、20分钟之后停止联络，并请每位成员猜测自己头上的角色和指示语，然后将面具取下大声念出来。
6、团体统整。可请成员分享，在本项目中是否联想到工作中哪些事件，可以修改成"我"来表达，而能有效地达到沟通的效果。
三、项目准备：
事先准备好面具，将指示语写在硬卡纸上，粘贴与面具上;或用硬卡纸直接做面具。
四、注意事项：
1、若是成员人数超过头盔清单数，多余的人可列为"加冕员"，并在活动进行中担任"观察员"。
2、视时间许可，请成员提出实例做角色扮演，确实体验语言沟通三要素至少以及"我"信息的内涵。
3、在团体分享过程中，选择适当时机，邀请二位成员宣读资料，对焦与不对焦地联络，请成员讨论二者的差异及其中所运用的沟通技巧与影响，
五、培训师参考资料：
1、信息交流范例
情境
一位年过30的"倒霉"男士，大学建筑系毕业，在某建筑公司己任职五年，此次公司工程部经理空缺，他想："我大概没希望，因为我一直是个倒霉鬼，虽然我的工龄比其他竞争者长，但这年头已经不兴这一套了，什么敬老尊贤、长幼有序，根本就没这回事!我看还是别做白日梦了。"
经验
指发生在他身上的事件。本例中的经验部分是指他在公司颇为失意，虽然有工程部经理的空缺但他觉得轮不到自己。
行为
指做了或没有做出来的行动。本例中的行为部分是指："我还是别做白日梦了。"
感受
指伴随某种经验或某行为所引发的情绪或感情。本例中的感受部分是指："我大概没希望，因为我一直是个倒霉鬼。"
2、引导交流的方法
引导对方说出"经验"的示例：我看得出来你很生气，但我不知道究竟是怎么一回事;我知道只要你一看到他就变得十分烦躁，但我还是不了解，他究竟做了什么事，让你这么生气;你说你工作很不愉快，你是否愿意告诉我，办公室里发生了什么事情，以及什么因素使你不愉快。
引导对方说出"行为"示例：两个星期前，年终考核报告出来了，你说你觉得轻松了不少，因为结果还算理想，只是比老李稍差，你觉得有点沮丧，因此生活变得较杂乱，告诉我你最近都在做什么;当领导把你的报表丢回你的桌上之后，你做了什么?或想做什么?
引导对方说出"感受"的示例：你暗中发现他获得了你失去的工作，你怀疑这是因为你女性，可以想像得到，在过去一星期，你内心感受一定十分复杂，愿不愿意说出来呢;当你的主管当着其他同事的面指责你的错误时，你呆在那里不知道怎么办，我想你的感觉可能相当尴尬难堪吧?
3、"面具"讨论提纲
在团体角色压力下及被"贴标签"的情况下，有什么感受;当别人以他的"刻板印象"对待你时，你要如何反应?"我"信息是否有助于沟通?或是你会采取逃避、攻击等反应;了解别人的"经验"、"行为"、"感受"对你的沟通有什么好处?在刚才的过程中有哪些状况可以运用;工作中人们哪些时候可以用"我"信息及语言沟通三要素互动，请大家一起来练习;对"交流与不"的体验，是什么因素促成了其中的有效沟通结果?
4、"面具"清单示例
无知者：命令、控制;伙计：警告、威胁"我";犯错者：训诫、说教、告诉"我"应该怎么做;迷途羔羊;给"我"忠告，提供解决的办法或建议;重要人物：依顺"我"，听"我"教导、谈论、推理;小人物：判断、批评、责备"我"或对"我"不以为然;攻击者：中伤、归类、大家都躲着"我";专家：请"我"分析、诊断，"我"学有专长;受挫者：给"我"肯定、赞美及正面的评价;土地公：向"我"寻求同情、安慰、支持及解决烦恼之道;嫌疑犯：对"我"质问、探询;小丑：要"我"讲笑话，拿"我"开玩笑，挖苦我;经验者：请我描述事情的大概;感受者：请"我"说出"我"内心的感觉;行动者：请"我"说出"我"想怎么做或做了什么;对焦者：请"我"说出"我"的意见、想法，但不评价"我";坦诚者：请"我"说出"我"的需要，感受，不嘲笑"我";催化者：请站在"我"的立场体会事情对"我"的影响。
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