一岁的宝宝睡眠不好怎么办 1岁宝宝很困但是就是不睡觉怎么办

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2\u3001\u592a\u70ed\u3001\u592a\u51b7

3\u3001\u592a\u5e72\u71e5\uff0c\u6709\u9f3b\u5c4e

4\u3001\u7761\u7720\u524d\u73a9\u5f97\u592a\u5174\u594b\uff0c\u6309\u65f6\u7761\u89c9\uff1a\u5728\u5b9d\u5b9d\u5165\u7761\u524d0.5\uff5e1\u5c0f\u65f6\uff0c\u5e94\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u73a9\u5f97\u592a\u5174\u594b\uff0c\u66f4\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u9017\u5f04\u5b9d\u5b9d\u3002\u514d\u5f97\u5b9d\u5b9d\u56e0\u8fc7\u4e8e\u5174\u594b\u3001\u7d27\u5f20\u800c\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u3002\u4e0d\u770b\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u7535\u89c6\u8282\u76ee\uff0c\u4e0d\u8bb2\u7d27\u5f20\u53ef\u6015\u7684\u6545\u4e8b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u73a9\u65b0\u73a9\u5177\u3002\u8981\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u521b\u9020\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u73af\u5883\u3002\u5ba4\u6e29\u9002\u5b9c\u3001\u5b89\u9759\uff0c\u5149\u7ebf\u8f83\u6697\u3002\u76d6\u7684\u4e1c\u897f\u8981\u8f7b\u3001\u8f6f\u3001\u5e72\u71e5\u3002\u7761\u524d\u5e94\u5148\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u6392\u5c3f\u3002

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一、一岁宝宝睡眠不好应该怎么办
　　微量元素缺乏

　　血浆钙的缺乏会造成宝宝大脑及植物神经兴奋，这便直接造成了孩子晚上睡觉不安稳，这时可以给孩子补钙及维生素D。

　　睡前太兴奋

　　宝宝在睡觉前如果玩的太疯，在睡觉时会因为持续性的兴奋为不能入睡。最好在睡觉前的半个到一个小时时间里，让宝宝安静，也不要看刺激性的节目，听令人紧张的故事，新的玩具等等。所盖的杯子一定要软软轻轻、干燥，房间内的光线不可太亮，睡前要排尿。

　　身体不适

　　有时候吃太饱难以消化、上火、太冷、太热、太干燥、有分泌物堵塞鼻孔、等都会造成宝宝睡觉不安稳的原因，所以在睡觉前的3到2个小时前吃固体食物，临睡前最好吃喝牛奶。另外，还有可能是杯子盖着不舒服，或者睡觉的姿势不适合。

　　缺乏安全感

　　由于新生儿之前一直呆在母亲温暖的子宫内，出生以后感到了周围环境的变化，让他们感觉不到安全感，对母亲有很大的一依赖性，所以睡觉时不安稳不踏实。

二、一岁宝宝睡眠不好解决方法
　　身体不适解决办法

　　如果是吃得太饱了，则可以顺时针轻轻抚摸宝宝的肚子，细语安慰宝宝，直到她睡着。如果太热可以适当的松动一下被子，喂一点点水给孩子喝。如果太冷可以适当的给孩子加厚被子，但是不可以太重，或者与父母同睡。如果上火了，想要及时降火是不可能的，只能喂点白水，之后再弄些清淡的食物。总而言之，如果是病理以外的原因造成宝宝身体不适应，“对症下药”即可。

　　缺乏安全感解决方法

　　①给宝宝营造一个较暗且较安静的睡眠环境，只有在比较稳定的状态下才能培养宝宝的入眠意识。在孩子的两侧放置枕头，制造一个与外界隔离的环境，让新生儿感到安全氛围。

　　②新妈妈与宝宝同睡觉。和父母睡能很好的增加安全意识，且宝宝发生什么情况也便于马上处理。哄宝宝入睡的时候可以先侧抱着宝宝，以轻摇的方式增加晕眩感，让宝宝自我有个催眠的意识。

　　③宝宝三个月以前尽量少抱，尤其是睡觉的时候，养成哄睡的方式，不然孩子形成了抱睡的习惯后，也会出现睡觉不踏实的情形。

　　睡前太兴奋解决方法

　　如果是睡觉之前玩的太疯，或者今天情绪波动很大，受到了惊吓而睡觉不安稳，父母可以轻言细语的在旁安慰，还有轻轻的拍打孩子，哄宝宝睡觉，一般这种睡觉不安稳，一到两天便好了。如果情况严重，则可到医院检查，根据自身情况，吃一些小儿安神的中药。

　　缺少微量元素解决办法

　　新生儿缺少微量元素会表现出各种不舒适，睡觉时的不安稳便是缺钙。如果是母乳可以给妈妈补钙，以达到给孩子补钙的效果。或者常常带着宝宝外出晒太阳，切记不可以晒伤孩子，因为宝宝皮肤是很娇嫩的。

三、1岁宝宝睡眠质量差如何调理
　　1、适应宝宝的生理时钟。

　　宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　　2、哺乳后不要马上睡觉。

　　出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

　　3、有规律地喂奶或睡觉。

　　宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

　　4、让宝宝感受白天。

　　建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

四、如何解决1岁宝宝入睡困难的情况
　　缺乏安全感：对于刚出生的宝宝来说，周围的环境与母体的环境大不相同。一点细微的动静都会让宝宝惊颤。妈妈可以躺在宝宝身边，或者将孩子搂在怀中，听着妈妈的呼吸和心跳声，宝宝很快会进入睡眠。或者你也可以用包被将宝宝裹得稍微紧一些，有助于宝宝睡眠。

　　肠绞痛：相信这个是很多妈妈都会遇到的问题。小孩子刚出生，肠壁的神经发育不成熟，很容易出现肠绞痛。而宝宝所有的表达方式只有哭，往往在晚上出现啼哭，甚至持续一到两个小时。这个时候妈妈可以尝试给孩子喂奶，腹部按摩，包被包裹或者抱着走的方式，帮助孩子缓解不适感。

　　热：妈妈们往往会担心孩子冻着，给孩子捂得严严实实的。相反，孩子并没有我们想的那么脆弱。一般来说，宝宝穿的和我们成年人一样多即可，如果真的担心会冷的话，可以比我们多一件衣服即可。在宝宝入睡时，如果盖得太厚，会影响到宝宝的睡眠质量，建议宝宝哭闹不肯入睡的时候，妈妈可以给宝宝“松松绑”，这样一来可以帮助孩子睡眠，另外也能有效的避免湿疹。

　　缺钙：纯母乳的孩子是很容易缺钙的。缺钙的孩子很容易在夜晚出现“夜啼”的现象。因而补充维生素d在孩子满月之后就需要开始进行。在生活中，每日也要保证孩子一定户外活动时间。

宝宝睡眠不好是可能的，宝宝缺钙是最关键的一个因素，宝宝肚子饿，盖得太多了，尿布湿了都是有影响的，还有就是新的环境会使宝宝不适应，睡前的过度兴奋也是的，那么，1岁宝宝睡眠不好怎么办？
1、宝宝的睡眠不好，最先就要想到是否宝宝的缺贰了，因为缺钙也是诱发身体骨骼发育不全的因，因此需要及时的检查宝宝的身体，并且合理且及时的补充适量的钙。
2、健康又合理的饮食可以避免宝宝的肚子饿，进而避免宝宝肚子饿而睡眠不好。
3、宝宝太小，父母总是担心宝宝没盖好，就多盖了些。素不知宝宝睡眠时是不能盖得太厚，使得宝宝睡眠舒适。
4、当然还有就是宝宝的尿布，中间有可能湿了；这不是主要的，如果宝宝到了一个新的环境，陌生的人，都会让宝宝能到不舒适。
5、而且宝宝睡眠前，父母不太注意宝宝的情绪，反而是经常的逗宝宝过度的兴奋。这样宝宝在睡眠中会偶尔惊醒，也会很难的睡着。父母要注意宝宝的睡眠时间安排需合理，同时也要平复宝宝睡前的情绪不要过于的激烈。这样就可以减少宝宝失眠变好了。

1宝宝睡不好常见的生活误区
　　误区一：白天睡太多了
　　宝宝晚上睡不好或者不睡觉，是因为白天睡太多了，睡足的劲头，晚上就闹腾了。这种说法不少妈妈都有听说过。但事实上恰恰相反，宝宝晚上睡不好，是因为白天睡不够。以新生儿为例，一天至少有20个小时以上是在睡眠中度过了，白天不睡觉/少睡觉，精神体力过度透支，晚上反倒会更加的闹腾，让父母和长辈们夜不安寝。因为睡眠是环环相扣的，只有白天睡好了晚上才会更加好睡，而白天缺觉，就会形成恶性循环，影响夜晚的睡眠质量。
　　误区二：白天多活动 晚上才睡得好
　　宝宝晚上哭闹不睡觉，有长辈会这样建议，让孩子白天多活动，玩累了晚上就好睡了。小编提醒新妈妈们，千万不要这样做，宝宝过度疲惫闹觉的情况会更加严重。过度劳累的孩子会疲惫不堪，体内会产生刺激性的化学物质来对抗疲倦。对于原始人来说，这种反应非常有利于生产，因为即便原始人过度疲倦了，他们还得逃跑、打斗或者打猎。这种刺激能量的反应会使人处在一种高度警觉、活跃的状态。这就是过度疲倦的孩子显得很兴奋、不易入睡、入睡后易醒来的原因。深度疲倦会给人带来痛苦，宝宝不懂得表达，只能用哭声来宣泄，因此闹觉就出现了。
2宝宝的睡眠时间一般是多少
　　1-4周：15-16小时
　　新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到2到4个小时。早产婴儿可能睡眠时间更长，也会因肠绞痛而时间缩短。新生儿没有形成生物钟，而且昼夜不分，还没有形成固定的睡眠方式。
　　1到4个月：14-15小时
　　从第6周起稍有规律一些，你会发现宝宝的睡眠开始有些规律。整觉可以睡到4-6个小时。晚上的睡眠逐渐稳定。这一阶段应该能够区分白天和黑夜。
　　34到12个月：14-15小时
　　4到12个月能保持每天睡到15个小时以上是非常理想的，令人遗憾的是很多宝宝到了11月只能睡到12个小时。在这阶段，因为宝宝白天的活动增加，如何协调宝宝的活动与睡眠，非常关键，为宝宝养成的良好习惯做前期准备。
　　41到3岁：12-14小时
　　有些宝宝在将近1岁半的时候，白天的上下午都没有睡觉的习惯，那么睡眠时间只有10个小时。另外，上海出版的《父母学做医生》一书，多次被国内医学生长发育文献引用，也指出1岁的孩子到3岁孩子至少睡眠13-14小时，才能促进生长激素的分泌，否则容易影响身高。
31岁宝宝睡眠不好怎么办
　　●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。
　　●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。
　　●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。
　　●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。
　　●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。
　　患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。
　　此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。
　　另外，有的家长在宝宝一哭时就喂他奶喝，其实这是不对的，不要让宝宝养成一睁眼就张嘴要吃的习惯。一般到第4个月，就可以省掉夜里的一顿奶了，即晚上10点多喂饱之后，要一直睡到第二天早上6点。不然对孩子养成良好的作息、饮食习惯有坏处。
　　因此对于我们脆弱的婴儿宝宝不能强制着让他们睡着，尽可能用柔和的方式。如果不知道可以询问医生的意见，不要给孩子施加压力，同时作为家长自己也不能太过于压力给孩子造成不良影响。

宝宝睡眠不好怎么办？#星知计划#

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