山地马拉松是什么？ 3D还原甘肃山地马拉松线路，山地马拉松与城市马拉松相比有哪些...
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山地马拉松就是绝大部分路段在山地环境里进行，且对路面的高差、坡度是有一定要求的马拉松运动，对选手专业能力的考验是非常大的。
据悉，2021年5月22日9时，甘肃省白银市景泰县举办马拉松百公里越野赛，共有172人参加越野赛。因遭遇暴雨降温天气，部分参赛选手未安全撤离，截至23日早上8点，参加百公里越野赛172名参赛人员中的151人已经确认安全，其中8人轻伤在医院救治，情况稳定。另有21名参赛人员找到时已失去生命体征。
此次甘肃省白银市景泰百公里马拉松越野赛的路线在黄河石林景区，由黄河石林景区门口起，经豹子沟广场—观景台—常生村—朱家窑—付家岘—金坪村—戚家泉—豹子沟广场。我们可以看到，百公里越野赛的时间很长，从早上十点三十分钟出发，要经过一晚上的时间到第二天凌晨五点才算结束，时间还是有点长的。
山地马拉松比赛对运动员的身体素质要求：
1、超群的呼吸循环系统
身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。
2、肺活量与体重比要大
肺活量与体重比指数=（肺活量/体重）*100%，肺活量与体重比指数天生较高的人适合从事长距离跑项目。这种结论对于选手是否适合跑马拉松也是适用的。
3、强健的肠胃和肝脏
在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能，强健的肠胃是非常有利的。在人们吸收的营养成分中。糖质（碳水化合物）由葡萄糖分解为糖原，并储存于肝脏和身体各部位的肌肉中，在运动中首先消耗肌肉内的能源，其次储存于肝脏中的糖原将通过血液给予补充。
对于马拉松选手来说，能源的储存能力和补充能力强是极为重要的。肠胃的优劣也许先天的因素居多，但是能源储存和补充的能力是可以通过训练加以提高的。
山地马拉松如其名，是中登协组织的山地户外赛事，以发展山地户外运动事业为目的，激发跑者多方面需求。据了解中国沙地马拉松系列赛是国内最权威的“山马”比赛，第一站就位于湖北的恩施土家族自治区。而今年在武汉新洲区举办的“山马”将是最大的一场。
山地马拉松,是以发展户外运动为目的的一项运动,可以激发跑步者客观方面的极限要求。山地马拉松的道路大部分都是山路,就和他的名字一样,同时路面的高差和坡度也会有一定的要求。
一般马拉松会安排在标准的公路上,而且通常都是城市的公路,跑步时会封路;山地马拉松有一部分赛道会选择山地等非公路.
注意事项
1.注意天气
提前看天气，准备对应的物品，做好比如防晒措施或者是保暖措施。
2.掌握救生和自救技能
在遇到意外时可以在最大程度上减少伤亡。
3.量力而行
对于自身情况充分了解，坚持不下去了就放弃，千万不要硬撑，硬撑只会对身体造成损害，严重点可能丧命。
4.合理分配
对于体力记得要合理分配，水分的补充也要及时。
5.号码布
必须佩戴在显眼的位置，这样方便辨认，如果发生意外也方便让救援的人找到
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