我白天学习效率很低，只有晚上才高一些 但是，一到晚上我又困得不行，任务完全完不成，我该怎么办？ 为什么周末白天我没劲儿学习，静不下心来，一到晚上就学习来劲，...
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晚上效率高的原因也许有这些：1.白天玩累了晚上有更多学习的心理空间
2.晚上环境更安静没有喧闹更容易进入状态
3.心理上告诉自己已经很晚了再不学就没时间了。
建议针对这些点优化白天的学习状态
1.安静的空间
2.合理的时间分配（娱乐时间和学习时间）不要订虚无的目标比如今天一定要学一整天。
3.给自己任务前置的心理暗示，不断告诉自己提前完成有什么好处。比如如果早上我完成今天的任务，那就有多出了下午和晚上的时间可以利用，
建议还是保证规律的作息，晚上11点左右睡，早上7点左右醒，保证7-8个小时的睡眠，白天可以喝点咖啡或者茶，来保持精力，中午可以休息半小时，每天拿出一点时间来运动，增加身体的精力。分析一下白天效率低的原因，学习的时候把手机放在看不到的地方，坚持5秒钟，就会学进去了。
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