星期六星期天如何训练篮球进步大 怎么样才能练好投篮，我投篮特别差，还有五个星期就要比赛了，我...
我以前寒暑假就是这样做的，楼主可以考虑，很有效果的。我一般就是早上去的，去球场的时候先热身球场往返跑拉拉腿伸伸腰，做几个俯卧撑找找力量感。
我注重全面，像这些打法，三分球，中投，切入，快攻，上篮，抛射，拉竿，干拔，后仰，急停，变向，低位转身，小勾手（干拔还不敢拿出去说哈，麦迪还在哩）。
每个动作都要不停的有数量标准的练习，比如中投和小勾手我就会练上百次（我的中投特别准，罚球百分之八十是没问题的），每次当你一个人做动作的时候可以放慢速度进行解析，这样能很好地发现问题。我有时会带上教学视频比如贾马尔克劳福德的过人慢动作，科比的转身跳投等等，加农贝克的视频也是相当不错的。
我训练时喜欢一个人或者两个人切磋，这样效果特别好！
楼主采纳了吧，这是我九年篮球训练法啊，我手打了很久哦。
没有捷径，多加练习就能进步，如果前五天都没摸球，周末别说进步，先找回球感都需要时间，不过篮球本来就是娱乐性的项目，开心就好
首先要训练好自己的体能，实战是最能进步的
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