我得了抑郁症，好痛苦啊，我该怎么办？ 我发现自己得了抑郁症了好痛苦该怎么办？
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你好！抑郁症的治疗是一个慢性的过程。但是临床治疗数据显示：坚持正规治疗都会取得良好的治疗效果。一方面要对自己有信心，调整心态，不追求完美，要有平常心，多和亲人朋友沟通交流，多参加运动锻炼，适量运动可以增强体质，提高抑郁症、失眠症的治疗效果，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。另外，介于西药的副作用比较大，长期服用会产生药物依赖性，建议采用中医中药疗法，中医治本，副作用小，不产生药物依赖，在临床上治疗效果是得到患者认可的，通过辨证论治，疏肝解郁，养心安神，滋阴降火，补气补血等综合调理，达到治疗的目的。尽快解决抑郁问题以免影响健康。
祝早日康复。
抑郁症一边都是有很多压抑的负面能量堆积在内心深处无法释放，从而引起了感觉、想法和行为的负面化、消极化；可以通过心理咨询，疏导内心的负面能量，同时改变负面的思维习惯，在咨询师的帮助下会逐步的走出来的；自己不要和抑郁抗争，这样会越来越严重的。
润轩治疗抑郁症的三个阶段：第一个阶段（掌握辩证和合思维系统的10个思维模式，求助者基本可以用思维模式来化解抑郁低落情绪）； 第二个阶段（辅助求助者建立自我和合体系，消除抑郁理念和深层意识的纠葛，基本跳出抑郁症的影响，达到身心和谐的状态）； 第三个阶段（激发身心的灵性，辅助求助者心理灵动性与现实环境的和合，彻底走出抑郁症）。
我发现心理（精神）问题不是凭空产生的，是大脑的本能造成的，只要条件具备自然就会发生，是内外因综合的结果，其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果，人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识，这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受，各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面，本质是一样的，是暂时大脑活动紧张造成的，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，因为人类不能和自己进化的本能对抗，吃亏的只能是自己，大自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的， 很少有人知道抑郁对人来说是有特殊意义的，而且任何量变都会引起质变的，抑郁的尽头是更高层次的快乐，是看开一切的大度，经过抑郁的洗礼使我们有更强的免疫力，抵抗任何的心理问题，
我也建议中医治疗，不过要找对好的中医。去你家附近打听下有没好的老中医就行了，他给你把脉就知道了。抑郁症就是肝火过旺，导致体内淤积了很多毒素，堵塞了心脑血管，导致全身气脉不畅。实在难受可以吃西药缓解。祝你早日康复。
您好
建议您及时的进行治疗,以免影响您的生活
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