为什么要少吃盐？高盐饮食让我们失去了什么？ 为什么医学专家要提倡饮食上少油少盐？原理是什么？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u5c11\u5403\u54b8\u7684\u4e1c\u897f?\u4e00\u3001\u5403\u76d0\u8fc7\u591a\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\uff1a
1\u3001\u6613\u60a3\u9ad8\u8840\u538b\u3002\u76d0\u53ef\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u5bb9\u91cf\uff0c\u589e\u52a0\u8840\u538b\u3002\u4e14\u76d0\u53ef\u76f4\u63a5\u7834\u574f\u8840\u7ba1\u58c1\uff0c\u52a0\u901f\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002
2\u3001\u6613\u60a3\u80c3\u75c5\u3002\u56e0\u4e3a\u76d0\u8fc7\u9ad8\u53ef\u4fc3\u8fdb\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\uff0c\u7834\u574f\u80c3\u7c98\u819c\u3002\u9ad8\u76d0\u662f\u5bfc\u81f4\u80c3\u764c\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002
3\u3001\u589e\u52a0\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u53d1\u75c5\u7387\u3002\u76d0\u53ef\u4fc3\u8fdb\u9499\u6d41\u5931\uff0c\u5bfc\u81f4\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3002
4\u3001\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u3002\u76d0\u53ef\u4fc3\u8fdb\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u8131\u6c34\uff0c\u52a0\u901f\u7ec6\u80de\u8001\u5316\u3002
\u4e8c\u3001\u5403\u76d0\u8fc7\u5c11\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\uff1a
\u4e13\u5bb6\u6307\u51fa\uff0c\u5403\u76d0\u8fc7\u5c11\u4f1a\u589e\u52a0\u60a3\u5fc3\u810f\u75c5\u548c\u4e2d\u98ce\u7684\u98ce\u9669\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u56fd\u9645\u7814\u7a76\u56e2\u961f\u65b0\u53d1\u8868\u7684\u6210\u679c\u663e\u793a\uff0c\u5c06\u94a0\u6444\u5165\u91cf\u63a7\u5236\u5728\u6bcf\u59293\u514b\uff5e5\u514b\u7684\u8303\u56f4\u5185\u6709\u76ca\u4e8e\u5fc3\u8840\u7ba1\u5065\u5eb7\uff0c\u8fc7\u591a\u6216\u8fc7\u5c11\u90fd\u6709\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u6f5c\u5728\u7684\u5065\u5eb7\u98ce\u9669\u3002
\u4e13\u5bb6\u6307\u51fa\uff0c\u5bf9\u4e8e\u94a0\u6444\u5165\u91cf\u672c\u6765\u5df2\u504f\u9ad8\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u66f4\u591a\u7684\u94a0\u4e0e\u8840\u538b\u4e0a\u5347\u3001\u4e2d\u98ce\u98ce\u9669\u589e\u52a0\u6709\u5173\u8054\uff0c\u63a7\u5236\u94a0\u6444\u5165\u91cf\u53ef\u80fd\u5e26\u6765\u66f4\u660e\u663e\u7684\u5065\u5eb7\u52a9\u76ca\u3002\u4f46\u94a0\u6444\u5165\u91cf\u5e76\u975e\u8d8a\u4f4e\u8d8a\u597d\uff0c\u6444\u5165\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u94a0\u53cd\u800c\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u5fc3\u808c\u6897\u6b7b\u98ce\u9669\u4ee5\u53ca\u603b\u4f53\u6b7b\u4ea1\u7387\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7f51-\u5403\u76d0\u8fc7\u591a\u5371\u5bb3\u5927 \u5b66\u4f1a\u63a7\u76d0\u6709\u65b9\u6cd5
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7f51-\u5403\u76d0\u592a\u5c11\u4e5f\u6613\u5f97\u5fc3\u810f\u75c5
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7f51-\u5403\u76d0\u592a\u591a\u592a\u5c11\u90fd\u4e0d\u597d
少吃盐的好处：
1、少吃盐等于补钙
日前，英国科学家还研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。
2、为了身体健康，在日常的生活当中我们都提倡“低盐”饮食
吃过多的盐不仅会让成年人患上许多疾病，孩子的身体没有完全发育、抵抗能力差，如果摄入的盐分较多，则更加容易对身体造成危害。
3、少吃盐有利于帮助消化、提供氯化钠等离子
当胃里缺乏盐分的时候，会引起消化不良，如果长期缺乏盐，就会感到浑身无力。食盐的主要成分是氯化钠，关系着体内的水液是否能正常分布。
盐吃多了则会引发下面几种情况：
1、导致高血压
许多研究已经证实，高盐饮食有导致血压升高的作用。
2、导致血管硬化
食盐的摄入量过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，会引起血管硬化。
3、增加肾脏负担
吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。
3、致胃癌
高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失
多吃盐易患骨质疏松症。
扩展资料：
低盐饮食的烹制方法
1、尽量利用蔬菜的本身味道。蔬菜本身的清香味能够刺激味蕾增进食欲，如西红柿炒鸡蛋、番茄菜花、肉丝炒柿椒、清蒸茄子。
2、集中放盐。把盐末直接撒在菜上，味蕾受到强烈刺激可以促进食欲。
3、菜肴在热的时候，盐味可被热的刺激所掩盖，所以盐分不知不觉就摄取多了，因而菜肴宜放凉到一定程度后再吃。
4、可用醋、芝麻酱、番茄酱等调味料增加食欲，如醋拌凉菜或芝麻酱拌茄子、番茄肉片等。
5、多吃新鲜菌类。以蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加。菌类还有软化血管的作用。
参考资料来源：百度百科-低盐生活
参考资料来源：百度百科-高盐饮食
1 高盐膳食与高血压病
盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。吃盐多时，可使正常人血压升高；吃盐量低时，可使高血压病人血压降低。有资料显示，如果1天的盐量限制在7克以下，2天就能出现降压效果。
2 除了高血压病外，还有其他的疾病跟盐吃过多有关系。
（1）高盐膳食与骨质疏松
缺钙会引起骨质疏松，盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化。平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，日常饮食中可以补充到足够的钙（400～800mg）。但是，大部分的人，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失；久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化。
（2）高盐膳食与胃癌
过多的盐吃进胃里，会刺激胃粘膜，致使胃膜细胞经常分裂，增加形成胃癌的几率。 在美国、日本、意大利和我国发现患有胃癌的病人，其饮食中盐的摄入都较一般人高。
（3）美国一项医学研究表明。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退，并逐步影响到个人智力。
该项研究共有2500名志愿者参与研究，主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系，进行了综合测试和分析。结果发现，当人体血压升高超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往，则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中，很有可能包括智力。
高盐食品对于人体危害：
1.导致血压升高
有些人对日常饮食非常注重，但自身的血压总是偏高，这是为什么呢？有没有想过是因为盐吃多的原因。
2.增加肾的负担
年纪较轻的人群可以很轻松地排出钠，但对于年纪较大的人群，不但不能及时排出这种物质，反而使它不断累积从而加重肾脏的负担。
3.使糖尿病病情恶化
食用过多的盐会导致人体的血液升高及加重肾的负担，对于糖尿病患者而言也会导致肾异常及心血管疾病，如果这时还大量的食用盐，无疑就是加重糖尿病患者的病情。
生活饮食控制钠摄取量的方法：
1、做菜时，用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。5克酱油、20克豆酱所含的盐分才相当于1克盐，而且做出的菜比直接用盐味道更好。
2、北方人日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。具有天然酸味的柠檬、橘子、番茄等也都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的强烈风味，如番茄、洋葱、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
但是，随着现在生活水平的上升，疾病也慢慢低龄化，跟饮食中的高盐不无关系，所以大家都知道要少吃盐，可是为什么要少吃?高盐饮食，让我们失去了什么?今天小编就给大家分析一下高盐饮食究竟有多大的危害呢? 1.盐吃得多会损伤胃黏膜，促进胃病和胃癌的发生。世界上多个国家的实验充分的证明了，长期摄入盐过多的人， 胃癌的发病率和死亡率都是比较高的。高盐饮食，加重高血压、心血管疾病和中风。目前很多研究证实，盐摄入量和血压的高低有联系。长期高盐饮食会加重患高血压的风险，而高血压会对人体的一些器官造成损伤，甚至导致心血管疾病和中风等问题。所以，三高人群和糖尿病等慢性病患者都应该限盐。 2.盐吃得多会加重肾脏的负担。盐是经过肾脏通过尿液排出体外的，高盐的摄入会升高尿液中的蛋白质含量，而尿液中蛋白质的含量又是肾脏疾病和肾损伤的危险信号之一。高盐还会加剧水肿的症状。所以对于肾病患者要严格限盐。高盐饮食，促使肥胖的发生。吃东西口味重，吃完会很口渴，就会喝很多的水。我们喝水只是稀释了盐的浓度，盐量是没有变化的。很多年轻人，不喝水而是喝饮料，吃咸了口渴，甜饮料也就喝得更多，糖的摄入无形中增加了好多，热量高，消耗不了就会导致肥胖。口味重的食物还促进人的食欲，会吃得多，当然会胖了。减肥的人群应限盐。 3.盐吃得多会让女性经前综合征的反应加重，还会影响皮肤的健康等等。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果盐摄入过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。 4.长期高盐饮食的人更容易得肾结石和骨质疏松。食盐含有钠离子，钠从人体排出时会携带一部分的钙离子，因此，钙的排出量也会增加。如果平时盐吃得多，排钠增加的同时钙排出也会增加，尿钙水平升高，可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。另外尿液中钙的增多，也增加肾结石的风险。 那许多人就会问了，不放盐或者少放盐那菜能好吃吗?其实，我们可以在烹饪的方式方法上调整一下，就可以在享受美食的同时也获得了健康。建议健康成年人每天食盐的摄入量是6克(包括酱油和其他食物中的食盐量)，而我国的日摄入量均超过12克，有的地区甚至更高。而且许多人很难改变爱好重口味的饮食习惯，人的味觉也随着年龄的增长灵敏度会明显下降，更喜欢放更多的盐和酱油。
盐是百味之首，我们日常吃的饭菜中，最不能少的就是盐。
但你知道吗？吃盐过多会影响身体健康！如今高盐饮食已成为全球性的公共卫生问题。据权威医学期刊《柳叶刀》统计，仅2017年，全球就有300万人食盐过量死亡。
世界卫生组织将每日食盐的建议值降低，从6克降到了5克，欧美一些发达国家更是将建议的食盐摄入量降为2~3克。
老张一家吃饭好口味偏重，加盐加辣，前阵子体检，一家四口，各个血压高，老张不仅患有高血压，还有心律失常的毛病。据疾控中心统计，我国居民平均每天食盐摄入量达到10克以上，我国高血压患者已经突破了3.3亿人，平均每3个成年人就有1个是高血压患者！
高盐饮食的危害
1
吃太咸易引发胃病
我们知道胃内有一层胃粘膜，上面会形成一层保护膜，如果我们吃的过咸，保护膜就可能受损，从而将胃粘膜暴露出来，严重情况下甚至会造成胃部反复受刺激，从而引起癌变。
经常吃饭过咸的朋友，有没有感觉自己经常出现烧心、胃酸过多、反酸的情况？这就是由于盐的刺激造成的对胃粘膜的损害。
有数据显示，盐消耗较多的地方，往往也是胃癌高发区，这期间便有一定联系。
2
吃太咸损害肾功能
吃盐太多会增加肾脏的负担。我们知道食盐中的钠需要经过肾脏重新吸收，如果吃的过咸必然会加重肾脏的负担，一旦超负荷运转，就可能造成肾脏功能减退，无疑是对肾功能的损害。尤其是肾功能不好的人，一定要少吃盐，以免加重肾衰、水肿的情况。
3
吃太咸引起骨质疏松
你可能不知道，吃的盐太多，会消耗人体骨骼的钙，久而久之会导致骨质疏松。这这是因为，肾脏每排泄1000毫克钠，会损耗26毫克的钙，排掉的钠越多，损耗的钙也就越多。长此以往，就有可能导致骨质疏松。
4
吃太咸引起心脑血管病
我国大部分居民有高盐饮食习惯，我们知道高盐饮食的人患上高血压的比例往往很高，调查显示我国高血压患病人数超过3亿人，高血压又容易引起脑卒中、心脏病、心衰、心肌梗死等相关心脑血管病。
5
吃太咸易显老
美国的一项研究发现，高盐饮食会加速人体细胞衰老进行。这是因为食盐过多，体内钠离子增加，会导致面部水分流失，造成皮肤老化，时间过长就会出现皱纹、色斑，让人变得更老。还会导致水分滞留体内，造成浮肿。
如何控盐
我们知道食盐过量有害健康，那该如何减少盐的摄入量呢？不妨从以下方向做起！
1
减少饭菜用盐量
平日做饭的时候，合理应用限盐勺、限盐罐来控制菜肴中盐的量，如果没有这些，可以使用去掉胶底的啤酒瓶，铺满一瓶盖相当于6克盐；可乐瓶盖铺满相当于10克盐。
2
烹饪方式多样化
可以试着采用蒸、煮、凉拌等少用油盐的方法进行烹调，这可以尽量减少食盐的用量。烹调时可多用葱、姜、蒜、醋、辣椒、柠檬汁等调味品，或花椒、桂皮、八角等香料来替代一部分食盐，让菜的滋味变得丰富，减少了食盐用量。
3
控制隐形盐的摄入
日常生活中有很多食物含有隐形盐：
①加工食品
②调味品
③腌制品
④熟肉制品
⑤方便快餐食品
⑥海鲜干货
⑦零食
⑧甜品
⑨海鲜
4
提倡在家吃饭
外卖和餐厅为了保证口味，饭菜中的食盐量都很高。为了控制食盐摄入量，应尽量保证在家自己做饭，控制饭菜中食盐的量。学习少盐烹饪的方法，同时注意营养和荤素搭配。
5
选用低钠盐
低钠盐中是放入了30%左右的氯化钾来替代了相应的氯化钠，这正好有利于调整我国居民食物中钠、钾比例，维持人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。
6
特殊人群低盐饮食
部分特殊人群要注意低盐饮食，尤其是老年人、高血压、心血管疾病以及肾病患者，更应注意减少食盐摄入量。小儿应从培养少吃盐的习惯，少吃含盐量高的零食。
【参考文献】
[1]庞玉琦,张鑫,陈晓平. 膳食盐不合理摄入的危害及减盐策略研究进展[J]. 心血管病学进展,2021,42(08):681-685.
[2]GBD 2017 Diet Collaborators. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 2019 May 11;393(10184):1958-1972. doi: 10.1016/S0140-6736(19)30041-8.
[3]吴晖. 高盐饮食人群的高血压患病调查[J]. 中国医药指南,2014,12(19):308-309.
[4]彭文. 高盐饮食与认知障碍有关联[J]. 百科知识,2019,(34):8.
[5]胡德良. 高盐饮食会损害大脑健康[J]. 科学养生,2019,(04):30-31.
[6]侯予甲,郑瑞茂. 高盐饮食与免疫力[J]. 生理科学进展,2020,51(03):228.
绛旓細鍥犱负鐩愭憚鍏ヨ繃澶氫細褰卞搷鎴戜滑鐨勫仴搴銆傜洂鐨勮繃閲忔憚鍏ヤ細瀵艰嚧鎴戜滑浣撳唴鐨勯珮琛鍘嬶紝鍔犻熸垜浠綋鍐呴挋鐨勬祦澶憋紝鍚屾椂涔熶細閫犳垚鑲捐剰鐨勮礋鎷咃紝澧炲姞鑳冪檶鐨勫彂鐥呯巼锛屽綋鐒朵篃浼氬鑷翠汉浠湁鑲ヨ儢鐨勯闄┿備竴浜涚爺绌朵汉鍛樺彂鐜帮紝姣1鍏嬬洂锛岃偉鑳栫殑椋庨櫓澧炲姞25%銆傝屼笖鐩愬悆澶氫簡鏄緢甯歌鐨勶紝澶ч儴鍒嗕汉閮借秴杩囦簡姣忔棩鎽勫叆鏍囧噯2鍊嶄互涓娿傚叾涓腑鑰佸勾浜...
绛旓細澧炲姞鎮ｇ梾鍑犵巼椋熺洂鍚冨浜嗕細鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂澧炲姞蹇冭绠＄柧鐥呯殑椋庨櫓锛屽ぇ閲忕殑椋熺墿鎽勫奖浼氫娇浜虹殑琛鍘嬩笉鏂崌楂橈紝骞朵笖鍑虹幇楂樿鑴傜瓑涓绯诲垪鐤剧梾銆傚洜姝ら鐩愬悆澶氫簡瀵逛汉鐨勫仴搴峰嵄瀹虫槸鐗瑰埆澶х殑骞虫椂锛屼竴瀹氳涓ユ牸鎺у埗椋熺洂鐨勬憚鍏ラ噺锛屽挨鍏舵槸瀵硅鍘嬮珮鐨勪汉鏉ヨ锛屽鏋滀笉鍔犱互鎺у埗鐨勮瘽锛屼細浣块珮琛鍘嬪姞閲嶏紝浠庤岃鍙戜竴绯诲垪鐨勭柧鐥呫鐢佃В璐...
绛旓細闀挎湡鐨勯珮鐩愰ギ椋熶細瀵艰嚧浣撳唴閽犳祿搴﹁繃楂橈紝寮曡捣涓绯诲垪鐨勭柧鐥銆傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛楂樼洂楗涓庨璐ㄧ枏鏉炬湁瀵嗗垏鐨勫叧绯銆備汉浣撳唴鐨勯挔缁忚繃鑲捐剰闅忕潃灏挎恫鎺掑埌浣撳锛屽悓鏃朵篃浼氭崯鑰楅挋锛屾渶缁堜細褰卞搷鍒伴楠煎仴鍏ㄦ墍蹇呴渶鐨勯挋璐ㄥ湪浣撳唴鐨勫惈閲忋傜洂涓庤儍鐧岃儍鐧岀殑鍙戠梾鐜囧彈閬椾紶鍥犵礌銆佺敓娲绘槸鍚﹁寰嬪強楗涔犳儻绛夊绉嶅洜绱犵殑褰卞搷锛屼絾鏄棩甯搁ギ椋熺殑褰卞搷...
绛旓細1銆侀鐩愭憚鍏ヨ繃澶氭槸楂樿鍘嬬殑涓夊ぇ鍗遍櫓鍥犵礌涔嬩竴锛屽悓鏃讹紝鍚冪洂杩囧杩樺彲澧炲姞鑳冨苟楠ㄨ川鐤忔澗銆佽偉鑳栫瓑鐤剧梾鐨勬偅鐥呴闄╋紝鎴愪汉姣忎汉姣忓ぉ涓嶈秴杩6鍏嬨傚噺娌癸細姣忓ぉ鍒秴30鍏嬶紝楂樻补銆侀珮鑴傝偑銆侀珮鑳嗗浐閱囷紝鏄珮鑴傝鐥囩殑鍗遍櫓鍥犵礌銆傞暱鏈熻鑴傚紓甯稿彲寮曡捣鑴傝偑鑲濄佸姩鑴夌播鏍风‖鍖栥2銆楂樼洂楗瀹规槗璇卞彂鐤剧梾锛岃濡傞珮琛鍘嬨佸姩鑴夌播鏍风‖鍖栥...
绛旓細鏃ュ父鐑归オ鐨勮繃绋嬩腑蹇呬笉鍙皯鐨勫氨鏄鐢ㄧ洂锛屼絾鏄鍚冪洂瀵瑰仴搴锋湁瀹虫棤鍒┿傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑鐩愬垎鎽勫叆杩囬珮涓嶄粎浼氬鍔犳按鑲裤佸鏄撴劅鍐掋佽偩鑴忚礋鎷呭姞閲嶏紝灏ゅ叾鏄浜庢偅鏈夋參鎬у捊鐐庣殑鎮ｈ呮潵璁诧紝楂樼洂鍒嗙殑楗浼氬鑷村枆鍜欓绻佸彂鐐庯紝姝ゅ鎮ｇ櫧鍐呴殰鐨勫彲鑳芥х浉姣斾簬鍏朵粬姝ｅ父楗鐨勭兢浣撴潵璁蹭篃浼氬楂樸傛墍浠ュ尰鐢熼氬父浼氬缓璁皯椋熺敤鐩愩傞偅涔...
绛旓細楂橀挔鎽勫叆杩欐槸璇卞彂鎴戜滑楂琛鍘嬩骇鐢熺殑涓澶у洜绱犵殑锛岃岄珮閽惧畠鏄彲浠ュ府鍔╅檷鍘嬬殑銆傝姽鑿滈噷闈㈣繕鍚湁鑺硅彍绱犺繖绉嶉粍閰被鐨勫寲鍚堢墿鐨勶紝杩欐槸鏈夋姉鐐庡拰鎶楄繃鏁忥紝杩樻湁闄嶅帇鐨勬晥鏋滅殑銆傝姽鑿滃畠鏈韩閽犵瀛愮殑鍚噺灏辨槸寰堥珮鐨勶紝鍥犳鍦ㄥ埗浣滅殑鏃跺欐槸闇瑕佸皯鏀剧洂鐨勶紝杩欐牱鎵嶅彲浠ュ緢濂界殑鎺у埗浣忚鍘嬬殑銆楂樼洂楗瀵艰嚧鑲犻亾鍏嶇柅绯荤粺鍙戠敓鍙樺寲锛...
绛旓細铏界劧鍚冨捀鐨勯鐗╀技涔庝笌鑳冪檶鏃犲叧锛屼絾璁稿涓村簥鍖诲鏁版嵁鍜屽尰瀛︿复搴婄爺绌惰〃鏄庯紝闀挎湡楂樼洂楗纭疄浼氬ぇ澶у鍔犳偅鑳冪檶鐨勯闄┿傝繖鏄洜涓虹洂鍏锋湁寰堥珮鐨勯忔按鎬э紝杩涘叆鑳冨悗浼氱珛鍗冲鑳冮粡鑶滈犳垚鎹熷锛屽鑷磋儍绮樿啘姘磋偪.琛鑲.婧冪枴.绯滀贡.鍑鸿绛変竴浜涘垪鍙樼梾銆傛澶栵紝杩囧鐨勭洂涔熶細鍑忓皯鑳冩恫鐨勫垎娉岋紝鎶戝埗鍓嶅垪鑵虹礌E2鐨勪骇鐢燂紝鑰屽墠鍒楄吅...
绛旓細鐩鏄鎴戜滑鏃ュ父楗涓繀涓嶅彲灏戠殑璋冨懗鍝侊紝浣嗘槸鎽勫叆杩囧鐨勭洂浼氬鎴戜滑鐨勮韩浣撳仴搴蜂骇鐢熶竴瀹氱殑褰卞搷锛屼富瑕佽〃鐜板湪浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰锛1. 楂樿鍘嬶細鎽勫叆杩囧鐨勭洂浼氬鑷磋韩浣撳唴閮ㄧ殑閽犵瀛愭祿搴﹁繃楂橈紝浠庤屽紩璧疯鍘嬩笂鍗囷紝澧炲姞鎮ｉ珮琛鍘嬬殑椋庨櫓銆傞珮琛鍘嬫槸瀵艰嚧蹇冭绠＄柧鐥呯殑閲嶈鍗遍櫓鍥犵礌涔嬩竴銆2. 鑲捐剰鎹熶激锛氭憚鍏ヨ繃澶氱殑鐩愪細澧炲姞鑲捐剰...
绛旓細鍏跺疄鐩鏈韩鏄笉鑷寸檶鐨勶紝浣嗘槸楂樻祿搴︾殑鐩愯繘鍏ヨ儍鑲犲悗瀹规槗鐮村潖鑳冪矘鑶滅殑淇濇姢灞傦紝鎵浠ュ鏄撻犳垚绮樿啘绯滅儌鍜屾簝鐤°傚綋韬綋鍦ㄨ繖绉嶆儏鍐典笅琚嚧鐧岀墿渚靛叆鏃讹紝寰堝鏄撳紩璧疯儍绮樿啘缁嗚優鐨勭檶鍙樸傚彲瑙侊紝鐩愯櫧鐒舵槸浜轰綋蹇呴渶鐨勶紝浣嗕篃涓嶅簲璇ュ鍚冦傜潯鐪犵対姝讳笌楗涔犳儻鏈夊叧锛屼富瑕佹槸椋熺墿澶捀閫犳垚鐨勩傜浉鍏宠祫鏂欐樉绀猴紝鐫＄湢鐚濇鎮ｈ呮瘮涓鑸偅鑰...
绛旓細澶氬悆鐩愪細鍗囬珮琛鍘嬶細璁稿鐮旂┒宸茬粡璇佸疄锛楂樼洂楗鏈夊崌楂樿鍘嬬殑浣滅敤銆2銆灏戝悆鐩鐩稿綋浜庤ˉ閽欙細鑰屽鍚冪洂浼氬姞蹇閽欎涪澶憋細澶氬悆鐩愭槗鎮ｉ璐ㄧ枏鏉剧棁銆3銆佸皯鍚冪洂鍙互淇濇姢鑳冿細澶氬悆鐩愭槗鑷磋儍鐧岋細楂樻祿搴﹂鐩愬彲鐮村潖鑳冮粡鑶滐紝璇卞彂鑳冪檶 4銆佸皯鍚冪洂鍙闃插績鑴戣绠＄柧鐥咃紝澶氬悆鐩愪細淇冭繘鍔ㄨ剦绮ユ牱纭寲锛氬悆鐩愬杩樿兘浣胯娴嗚儐鍥洪唶...
