学武术的好处和重要性 学武术对人有何益处?
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学习武术的好处非常多,可以强健体魄,锻炼吃苦耐劳的精神、养成讲礼貌的好习惯、提高专注性以及深度了解武术的传统文化。
1、学习武术可以强健体魄。学习武术不仅能强身健体,还可以培养的忍耐力、增强意志力。不仅如此,反复练习成套的武术动作,可以提高记忆力、注意力。
2、学习武术可以锻炼吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神,学习武术毕竟非常苦和累,坚持下来后肯定对吃苦耐劳的精神有所提升。
3、学习武术可以培养讲礼貌的习惯,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给讲解礼仪和行为规范,这对人格形成大有裨益。
4、学习武术可以作为兴趣课程,可以使自己少玩或者不玩网游,这对于自己的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果,也可以使自己变得自信、开朗、大方、阳光。
5、学习武术可以煅练自己的反应灵活性和协调性武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练,自己的大脑皮质层会发生变化,对外部事物的反应会优于没有训练的人,做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
6、学习武术可以认识国传统文化的传承任何一种运动都有它的起源。武术起源于中国古代的战争。在中国的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着中国文化的历史和痕迹。
学习武术需要注意的点
1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。学习武术体力消耗很大,一定要注意增强自己的营养。
3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化。
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