心梗最常见的致病因素“甘油三酯”如何预防呢？遵循『两多四少』
#这项指标升高或会增加心梗风险#
说起心梗我们都了解，那可是生死就在一瞬间，从发病到死亡几分钟足以。说到这里呢先和大家科普一下何为心梗吧。
心肌梗死你了解多少呢？
心肌梗死是心肌的缺血性坏死。一般主要发生在冠状动脉病变的基础上，是由于不稳定的动脉斑块脱落堵塞冠状动脉造成，一旦发生就会引起冠状动脉血供急剧减少或者中断，从而引起心肌梗死。
心肌梗死和甘油三酯有何关系呢？
说起甘油三酯，可能大部分朋友会多少有点了解，但并不完全了解。其实实际上它就是血液里的一种脂肪，当它达到一定数值后，就会产生大量游离脂肪酸，使我们体内的凝血因子加速工作从而促进血栓形，严重者可导致动脉粥样硬化形成，当形成后有些不稳定的斑块就会脱落，从而堵塞冠状动脉引起心肌梗死。
甘油三酯对身体还有哪些危害呢？
1.可以引起胰岛素抵抗 使血糖无法被充分吸收，从而出现升高的现象。
2.可以引发高血糖 长期的胰岛素抵抗会损害胰腺功能，引发高血糖。
3.可以引起动脉粥样硬化斑块 长期的堆积在心脏动脉血管内，可以慢慢形成粥样斑块，从而堵塞动脉血管。
4.可以引起心绞痛、心肌梗死 一般由于动脉斑块脱落造成。
5.可以引起失眠 一般甘油三酯过高的人，血液会变粘稠，血流变慢，从而引起供血不足，严重者可引起缺氧，从而影响睡眠。
6.可以出现耳鸣、听力下降 这是由于血液变稠之后，内耳动脉供血不足引起的。
甘油三酯体检常规标准你了解多少呢？
一般在空腹抽血检查的情况下，甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平，在1.70-2.25mmol/L为升高，当甘油三酯大于1.8mmol/L时，一般可以通过调节饮食、加强运动来控制，如果通过以上方法还不能够控制的话，此时就需要用药物来控制了。
甘油三酯该如何去“吃”呢？
有的朋友们会认为少吃肉类食品，多吃素食就可以降低了。其实呢并不是这样的，大部分甘油三酯过高的患者，都是因为饮食不 健康 ，不合理而造成的。并不完全是吃肉造成的，在这里呢漫漫提醒大家需要注意。
其中花生、大豆类食物、油条、植物油、油炸类食品等素食，其本身就带走很高的油脂，长期的食用，同样会引起甘油三酯升高。
所以漫漫在此建议大家，要想降低甘油三酯，需要合理搭配 健康 的饮食，做到营养均衡，才能很高的降脂。
甘油三酯降低的妙招遵循“两多四少”
1.多食用膳食纤维、维生素食物 可以减少吸附在肠道中的脂肪和胆固醇，同时能够引起其它组织所导致的甘油三酯水平升高。
2.多运动，多锻炼 能够很好的减肥控制体重，同时身体的甘油三酯可以明显的下降。多运动的时候也要限制热量好的食物的食用，也可以达到很好的降低甘油三酯。
3.少吃糖类食品 长期大量的食用糖类食品会加快刺激肝脏合成脂肪和游离脂肪酸，使甘油三酯水平升高。同时还会对胰腺等器官造成伤害。
3.少吃含油脂类多的食物、少饮酒 一般肉类食品中以动物性脂肪含量最多，会导致甘油三酯升高。少饮酒会更好的控制甘油三酯的升高，因为酒精除了给身体提供更多的热量，意味着更多的热量和脂肪进入体内，使得甘油三酯升高。
日常生活中还可以多食用一些降血脂的蔬菜比如：洋葱、芹菜、大蒜等等。 总之，平时要注意养成 健康 的饮食习惯和生活习惯，多吃 健康 的食物，合理搭配饮食，多运动，不要暴饮暴食。还是那句话遇到疾病不要慌张，要做到早检查、早预防、早治疗。
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