慢跑我只能坚持2分钟就没力了，怎么办？ 跑步两分钟就坚持不下来，怎么办
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跑步时呼吸不正确是坚持不了多久的，我第一天跑时也不知道，还没跑一会儿就恶心，喘不过气，后来从网上查了下，才知道慢跑时要闭上嘴，用鼻呼吸，心里默数一二三呼一二三吸，或者根据自己的情况，数到四，五等，果然很有效果，我在第二天和以后，都这么跑，能坚持二十多分钟，而且也不是很累，你也试下！你可以试试在家原地的跑，那样消耗的热量应该会比慢跑多，而且你可以一边看电视一边跑，这样可以分散注意力，就不会感觉这么累了，还是要坚持，我就是这个方法，原来196斤，现在146了，希望可以对你有所帮助
身高这种事不是想怎么样就怎么样的，顺其自然吧。
不过慢跑的话要慢慢练的，不过硬跑30分钟（我可能也不行）有点乱来了，把握在自己的控制范围之内吧，一点点练就好了
慢慢来，跳绳还不错的，每天500次差不多的
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