如何使自己手腕更粗？
我有个办法，还亲身试过的，做俯卧撑可以练手肘到肩膀处的肌肉和骨头，一个月就可见效，至于小臂，打羽毛球是最好的办法，我上体育课一直打羽毛球，明显的发现右手的手臂比左手的大。我建议你去试试吧！方正没坏要使手腕变粗，你肯定是想把手腕上的肌肉变粗，而不是要让肥肉真多？？
我是一贯爱好运动的人，刚读完书。其实读书比工作云都的时间要充足得多，好好抓紧时间吧，我就把我以前的锻炼方法叫给你吧~~
最主要的方法是俯卧撑：早上起床做几个，中午放学做几个晚上放学再做几个。（至于个数，先按你的能力去做，不要太勉强，慢慢增加。从双手到单手再到倒立）
用哑铃的方法很好，详细上面的朋友有介绍啦。
在你的房间挂个沙包，有空就打两下，打拳对手部的肌肉段炼是很全面的。
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太多的事做着麻烦……
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