你好医生 ， 我每天晚上睡觉了。到早上醒来一开自己的被子也到地上，铺的床单也没在下铺了。 我好像睡

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指导意见：
你好，在临睡前的几个小时，应该多安排一些安静的活动，以免情绪亢奋而难入睡。营造一个安静、温馨的睡眠环境，养成习惯慢慢就可以了

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