多吃紫薯有什么好处 紫薯常吃有啥好处和坏处？
\u5929\u5929\u5403\u7d2b\u85af\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u548c\u574f\u5904\u7d2b\u85af\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\uff0c\u4f46\u4e0d\u5e94\u8be5\u5929\u5929\u5403\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u8425\u517b\u5747\u8861\u3002
\u597d\u5904\uff1a
\u7d2b\u85af\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u3001\u6dc0\u7c89\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff08\u7852\u3001\u94c1\u3001\u9499\u3001\u94be\u7b49\uff09\u53ca\u82b1\u9752\u82f7\u3001\u7cd6\u86cb\u767d\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u53bb\u6c22\u8868\u96c4\uff08\u753e\uff09\u916e\u7b49\u591a\u79cd\u529f\u80fd\u6027\u56e0\u5b50\uff0c\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u3001\u6297\u80bf\u7624\u3001\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u3001\u9884\u9632\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u4fee\u8865\u5fc3\u808c\u3001\u51cf\u8f7b\u809d\u673a\u80fd\u969c\u788d\u3001\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u7b49\u529f\u80fd\u3002
\u574f\u5904\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8425\u517b\u4e0d\u5747\u8861\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5176\u4ed6\u6d3b\u6027\u6210\u5206\u53ca\u529f\u80fd\uff1a
1\u3001\u7d2b\u85af\u4e2d\u9664\u4e86\u82b1\u9752\u82f7\u5916\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u03b2\uff0d\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u53bb\u6c22\u8868\u96c4\uff08\u753e\uff09\u916e\uff08DHEA\uff09\u3001\u7cd6\u86cb\u767d\u3001\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u548c\u591a\u915a\u7c7b\u5316\u5408\u7269\u7b49\u591a\u79cd\u6d3b\u6027\u6210\u5206\u3002
2\u3001\u62a5\u9053\u7d2b\u85af\u7684\u03b2\uff0d\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u80fd\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u6d3b\u6027\u6c27\uff0c\u6d88\u9664\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u5177\u6709\u6297\u764c\u3001\u6297\u80bf\u7624\u3001\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u7b49\u751f\u7406\u529f\u6548\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u03b2\uff0d\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6709\u8f7b\u5fae\u7eed\u53d1\u6c57\u548c\u7f8e\u5bb9\u4fdd\u5065\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3\u3001\u7f8e\u56fd\u8d39\u57ce\u533b\u5b66\u9662\u7684\u751f\u7269\u5316\u5b66\u5bb6\u963f\u00b7\u585e\u7ef4\u5179\u6559\u6388\uff0c\u4ece\u7518\u85af\u4e2d\u5206\u79bb\u51fa\u53bb\u6c22\u8868\u96c4\uff08\u753e\uff09\u916e\uff08DHEA\uff09\uff0c\u5b83\u662f\u6027\u6fc0\u7d20\u7684\u524d\u4f53\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u80a5\u80d6\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u6297\u81f4\u764c\u548c\u75c5\u6bd2\u611f\u67d3\u3001\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u3001\u514d\u75ab\u53cd\u5e94\u548c\u5e94\u6fc0\u53cd\u5e94\u3001\u51cf\u8f7b\u7d27\u5f20\u3001\u62b5\u6297\u76ae\u8d28\u75be\u75c5\u3001\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u4f5c\u7528\u3001\u4fc3\u8fdb\u86cb\u767d\u8d28\u5408\u6210\u4f5c\u7528\u7b49\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7d2b\u85af
\u968f\u7740\u6211\u4eec\u751f\u6d3b\u6c34\u5e73\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u98df\u7269\u996e\u54c1\u7684\u54c1\u8d28\u548c\u8981\u6c42\u4e5f\u6162\u6162\u53d8\u9ad8\uff0c\u8fd1\u51e0\u5e74\u6765\u6211\u4eec\u9910\u684c\u4e0a\u51fa\u73b0\u4e86\u4e00\u4e9b\u65b0\u7684\u98df\u6750\u54c1\u79cd\uff0c\u4f8b\u5982\u5f69\u6912\u3001\u7d2b\u85af\u3001\u674f\u9c8d\u83c7\u7b49\u7b49\u3002\u4eca\u5929\u6211\u4eec\u6765\u7740\u91cd\u8bf4\u4e00\u8bf4\u7d2b\u85af\uff0c\u7d2b\u85af\u662f\u7518\u85af\u7684\u4e00\u79cd\uff0c\u4ed6\u7684\u8089\u8d28\u662f\u7d2b\u8272\u6216\u6df1\u7d2b\u8272\uff0c\u4e5f\u53eb\u9ed1\u85af\u3002\u7d2b\u85af\u5bcc\u542b\u591a\u79cd\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u6bd4\u5982Se\u3001Zn\u3001Fe\u3001P\u7b49\uff0c\u6c28\u57fa\u9178\u6709\u5341\u516b\u79cd\u4e4b\u591a\uff0c\u6b64\u5916\u8fd8\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20c\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b\u3001\u7ef4\u751f\u7d20a\u7b498\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u7279\u522b\u662f\u6709\u7740\u5de8\u5927\u91cf\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u7684\u82b1\u9752\u7d20\u3002
\u7d2b\u85af\u7684\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u7d2b\u85af\u5bcc\u542b\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u7d2b\u85af\u53ef\u4ee5\u8ba9\u7caa\u4fbf\u4f53\u79ef\u53d8\u5927\uff0c\u4ece\u800c\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u7684\u8815\u52a8\u8fd0\u4f5c\uff0c\u6e05\u6d01\u80a0\u80c3\u91cc\u6ede\u7559\u7684\u9ecf\u6db2\u3001\u5e9f\u6c14\u4e0e\u8150\u70c2\u4e4b\u7269\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u51fa\u7caa\u4fbf\u91cc\u7684\u6bd2\u7d20\u548c\u81f4\u764c\u4e4b\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u4fdd\u6301\u6392\u4fbf\u987a\u7545\uff0c\u6291\u5236\u80a0\u9053\u75be\u75c5\u3002\u7d2b\u85af\u7684\u8089\u8d28\u91cc\u542b\u6709\u950c\u3001\u94c1\u3001\u94dc\u3001\u9530\u3001\u9499\u548c\u7852\u7b49\u5929\u7136\u5143\u7d20\uff0c\u800c\u4e14\u5176\u4e2d\u9499\u548c\u94c1\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u9ad8\u3002\u5176\u4e2d\u94c1\u548c\u7852\u4e3a\u4eba\u7c7b\u8eab\u4f53\u4e2d\u6297\u8870\u8001\u3001\u8865\u8840\u7684\u91cd\u8981\u5143\u7d20\uff0c\u662f\u5f88\u597d\u7684\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\uff0c\u7852\u5143\u7d20\u53c8\u662f\u6297\u764c\u7684\u660e\u661f\uff0c\u5bb9\u6613\u88ab\u5438\u6536\u5728\u8840\u6db2\u91cc\uff0c\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u6291\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u5728\u8eab\u4f53\u91cc\u7ec4\u6210\u548c\u5206\u88c2\uff0c\u5bf9\u9632\u6b62\u80c3\u764c\u3001\u809d\u764c\u3001\u80a0\u764c\u7b49\u764c\u75c7\u7684\u53d1\u4f5c\u3002
\u7ecf\u5e38\u5403\u7d2b\u85af\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7626\u8eab\u51cf\u80a5\uff0c\u5403\u7d2b\u85af\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u4f1a\u4f7f\u4eba\u53d1\u80d6\uff0c\u8fd8\u80fd\u51cf\u80a5\u6392\u6bd2\u3001\u901a\u4fbf\u4fdd\u5065\u5eb7\u3002\u6bcf100\u514b\u7d2b\u85af\u90fd\u53ea\u67090.2\u514b\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u4ea7\u751f\u80fd\u91cf\u4ec5\u4ec5\u53ea\u670999\u5927\u5361\uff0c\u662f\u7c73\u996d\u7684\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\uff0c\u662f\u8102\u80aa\u548c\u70ed\u91cf\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u4f4e\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u7cd6\u7684\u5438\u6536\uff0c\u9632\u6b62\u4ed6\u4eec\u53d8\u6210\u8102\u80aa\uff0c\u6240\u4ee5\u7ecf\u5e38\u5403\u7d2b\u85af\u662f\u6709\u5229\u4e8e\u51cf\u80a5\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u4e0d\u4ec5\u5982\u6b64\uff0c\u7d2b\u85af\u8089\u6709\u5f88\u591a\u9ecf\u6db2\u86cb\u767d\uff0c\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u809d\u810f\u548c\u80be\u810f\u7684\u840e\u7f29\u800c\u5bfc\u81f4\u7684\u80f6\u539f\u75c5\u3002\u5176\u4e2d\u7684\u9499\u548c\u9541\u53c8\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\uff0c\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u6709\u76ca\u7684\u3002
\u7d2b\u85af\u8bf8\u591a\u4fdd\u5065\u529f\u80fd\u90fd\u662f\u5bf9\u4eba\u4f53\u975e\u5e38\u6709\u76ca\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u7ecf\u5e38\u5403\u7d2b\u85af\u4e5f\u4e0d\u662f\u53ea\u6709\u597d\u5904\u6ca1\u6709\u574f\u5904\u3002\u7d2b\u85af\u8089\u8d28\u91cc\u9762\u6709\u6c27\u5316\u9176\uff0c\u5982\u679c\u98df\u7528\u8fc7\u91cf\u4f1a\u6709\u8179\u80c0\u8179\u75db\u3001\u6253\u55dd\u653e\u5c41\u7b49\u4e0d\u6d88\u5316\u7684\u8868\u73b0\uff1b\u7d2b\u85af\u542b\u7cd6\u91cf\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u5e38\u5e38\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\u4f1a\u523a\u6fc0\u5fae\u9178\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u80c3\u9178\u53cd\u6d41\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u5927\u5bb6\u5e38\u8bf4\u7684\u70e7\u5fc3\uff1b\u4e2d\u533b\u7814\u7a76\u6307\u51fa\u7d2b\u85af\u5473\u9053\u7518\u3001\u6027\u5e73\uff0c\u5165\u813e\u80c3\u80ba\u7ecf\uff0c\u6e7f\u6c14\u963b\u788d\u813e\u80c3\u6d88\u5316\uff0c\u80c3\u80c0\u6c14\u548c\u4e0d\u6d88\u5316\u7684\u4eba\u5e94\u8be5\u5c11\u5403\u7d2b\u85af\uff1b\u6211\u4eec\u5e38\u5e38\u5403\u7d2b\u85af\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u80fd\u751f\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u751f\u7d2b\u85af\u7684\u6dc0\u7c89\u4e0d\u7528\u9ad8\u6e29\u70f9\u716e\u96be\u4ee5\u6d88\u5316\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u7d2b\u85af\u8981\u716e\u719f\u716e\u900f\u4e86\u518d\u5403\u3002
\u5176\u5b9e\u518d\u597d\u7684\u98df\u7269\u90fd\u4e0d\u80fd\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\uff0c\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u5403\u7d2b\u85af\u8fc7\u91cf\u7684\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\uff0c\u53ea\u8981\u5e73\u65f6\u6ce8\u610f\u5c11\u91cf\u591a\u9910\uff0c\u70f9\u716e\u719f\u900f\u4e4b\u540e\u518d\u98df\u7528\u7d2b\u85af\uff0c\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\u662f\u6ca1\u6709\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u8fc7\u5927\u4f24\u5bb3\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u7d2b\u85af\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u6210\u5206\u8fd8\u662f\u6dc0\u7c89\u548c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u5c31\u50cf\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u5403\u7684\u7c73\u996d\u4e00\u6837\uff0c\u662f\u5f88\u6e29\u548c\u5f88\u4e2d\u6027\u7684\u4e8b\u7269\uff0c\u53ea\u8981\u4e0d\u8fc7\u591a\u98df\u7528\u5bf9\u672a\u9020\u6210\u8d1f\u62c5\u90fd\u662f\u6ca1\u6709\u592a\u591a\u95ee\u9898\u7684\u3002
紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。
对于大家如此喜爱，所以邀请下面三位营养专家给大家讲解紫薯的好处及小秘方。
无比美味的紫薯桂花粥：国家高级营养师赵英敏
我一直是大爱紫薯，不仅仅是因为喜欢薯类的香甜和它的瘦身功效，还因为紫薯比其他薯类多了最大的优势：拥有迷人的紫色，它可是着名的超级抗氧化物质花青素，对于我这个每天对着电脑工作的人用它来保护皮肤再好不过了。
最喜欢做的就是紫薯桂花粥。选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
这款粥看起来就非常讨人喜欢，有紫薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。不仅可以美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，最适合这个季节食用了，暖暖的，甜甜的。需要注意的是，紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
强力润燥的紫薯银耳汤：北京友谊医院营养科营养师顾中一
不知从何时起，医院里点紫薯营养餐的人多了起来。其实，论花青素，茄子、蓝莓、葡萄、紫玉米等蓝紫色蔬果中含量都很高。论膳食纤维，菠菜、燕麦里全都有，千万不能把它给“神化”了。但说实话，我也很喜欢吃紫薯，对于蔬果摄入量严重不足的城市人来说，多吃点紫薯总比吃炸鸡腿要好很多。我推荐一道紫薯银耳汤。
秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。
相比于白米饭，这顿早餐非常营养，搭配也很合理。银耳和紫薯富含碳水化合物，吃下去，饱腹感很强，但热量却很低。为了增加维生素，我加了红枣。银耳本身就有润燥作用，为了增强效果，我还加了梨片。喝汤的时候，如果感觉不太甜，可以加些红糖，补血又暖身。当然，还要吃一个水煮鸡蛋来补充蛋白质，出门时再带一个水果作为早间加餐就更完美了。
保暖补身的紫薯南瓜糖水：南京市中西医结合医院亚健康门诊专家郭海英
提起紫薯，我想起了一个事情。前两天出门，看到一家买饮料的小店门口排起长队，仔细一看，原来卖的是紫薯南瓜糖水。店主说，这是为了迎接万圣节而特别推出的新品，尝一下，果然是美味。
南瓜是每年万圣节的主角，如今搭档紫薯，可谓是强强联手。南瓜不仅是补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，特别是对于经常染发、频繁化妆的女性来说，特别适合。而紫薯中的硒的含量很丰富，加上花青素，对于提高人体抵抗力很有帮助。
其实，完全可以自己在家做，放多少糖自己心里还有数。把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
绛旓細涓嶄粎濡傛锛岀传钖倝鏈夊緢澶氶粡娑茶泲鐧斤紝鍙互棰勯槻鑲濊剰鍜岃偩鑴忕殑钀庣缉鑰屽鑷寸殑鑳跺師鐥呫傚叾涓殑閽欏拰闀佸張鍙互棰勯槻楠ㄨ川鐤忔澗锛屽鑰佸勾浜虹殑韬綋涔熸槸闈炲父鏈夌泭鐨勩傜传钖澶氫繚鍋ュ姛鑳介兘鏄浜轰綋闈炲父鏈夌泭鐨勶紝浣嗘槸缁忓父鍚冪传钖涔熶笉鏄彧鏈濂藉娌℃湁鍧忓銆傜传钖倝璐ㄩ噷闈㈡湁姘у寲閰讹紝濡傛灉椋熺敤杩囬噺浼氭湁鑵硅儉鑵圭棝銆佹墦鍡濇斁灞佺瓑涓嶆秷鍖栫殑琛ㄧ幇锛涚传钖...
绛旓細绱柉鐨勭儹閲忔槸寰堜綆鐨勶紝鑰屼笖瀹冮噷闈杩樻湁寰堝鑺遍潚绱狅紝鍙互棰勯槻涓浜涚柧鐥咃紝璁╀汉浣撳彉寰楁洿鍔犲仴搴凤紝閲岄潰涔熶細鏈変赴瀵岀殑铔嬬櫧璐ㄥ拰涓浜涚鍜岄搧鍜屽井閲忓厓绱犻兘鏄兘澶熺粰韬綋鎻愪緵钀ュ吇鐨勩傚綋浜轰滑绱簡涔嬪悗锛屽悆涓婁竴棰楀ぇ绱柉鏄兘澶熺紦瑙ｇ柌鍔崇殑锛岃屼笖涔熻兘缂撹В鍘嬪姏銆備簩銆佺传钖殑涓浜涜惀鍏讳环鍊 绱柉鏈闈炲父澶氱殑鍔熸晥锛岄鍏堝畠鐨勭1涓姛鏁堝氨...
绛旓細1銆濂藉 绱柉鍚湁涓板瘜鐨勮喅椋熺氦缁淬佹穩绮夈佺淮鐢熺礌銆佸井閲忓厓绱狅紙纭掋侀搧銆侀挋銆侀捑 绛夛級鍙婅姳闈掕嫹銆佺硸铔嬬櫧銆佽儭钀濆崪 绱犮佸幓姘㈣〃闆勶紙鐢撅級閰瓑澶氱鍔熻兘鎬у洜瀛愶紝鍏锋湁鎶楁哀鍖栥佹姉鑲跨槫銆佸寮鸿蹇嗐侀闃查珮琛鍘嬨佷慨琛ュ績鑲屻佸噺杞昏倽鏈鸿兘闅滅銆佸寮烘満浣撳厤鐤姏绛夊姛鑳姐2銆佸彲浠ュぉ澶╁悆銆備績杩涙秷鍖栭亾銆佸懠鍚搁亾鍙婂叧鑺傝厰鐨勬鼎婊戜綔鐢...
绛旓細2銆佺传钖窡绾㈣柉钀ュ吇浠峰间笉鍚屻傜传钖惀鍏讳环鍊奸珮銆 绱柉瀵屽惈纭掑拰鑺遍潚绱犮傜鏄姉鐧岀墿璐紝鑰岃姳闈掔礌鏄竴绉嶆湁鏈烘椿鎬ф姉姘у寲鐗╋紝鑳藉鎶楃檶锛岄槻鑰佸寲銆3銆佺传钖窡绾㈣柉绯栧惈閲忎笉鍚屻傜孩钖硸鍚噺杈冮珮锛岀敎搴﹀ぇ銆傚洜涓虹硸鍒嗛珮锛岀儰绾㈣柉鍙ｆ劅灏辫緝鐢滐紝浣垮緱鐑ゅ嚭鏉ョ殑鐢樿柉棣欐皵娴撻儊锛屾暎鍙戠潃杩蜂汉鐨勭劍棣欐皵銆鍚冪传钖鐨濂藉锛氱传钖腑鏈夊ぇ閲...
绛旓細鍥犳锛屾斁蹇冮鐢ㄧ传钖笉浠呬笉浼氬彂鑳栵紝鍙嶈屽彲鑳芥湁鍔╀簬鍑忚偉銆傜传钖腑鍚湁鐨勭墿璐ㄨ兘甯姪韬綋灏嗙硸鍒嗚浆鍖栦负鑳介噺锛岃岄潪鑴傝偑銆傛澶栵紝绱柉鐑噺杈冧綆锛屽惈鏈変赴瀵岀殑鑺遍潚绱狅紝鏈夊姪浜庨闃茬柧鐥咃紝淇濇寔浜轰綋鍋ュ悍銆傚叾涓殑铔嬬櫧璐ㄣ佺銆侀搧鍜屽叾浠栧井閲忓厓绱犱篃鑳戒负韬綋鎻愪緵蹇呰鐨勮惀鍏汇傜柌鍔虫椂椋熺敤绱柉鏈鍔╀簬鎭㈠浣撳姏锛屽噺杞诲帇鍔涖2. 绱柉鐨...
绛旓細鍙﹀涓鏂归潰鍔犱笂绱柉鐨勭儹閲忓惈閲忛潪甯镐綆锛屽彧鏈夊ぇ绫崇殑涓夊垎涔嬩竴锛屾墍浠ョ传钖畻鏄瀬浣庤剛鑲綆鐑噺浜庝竴韬殑瀛樺湪锛屾墍浠ユ兂瑕佸噺杞讳綋閲嶇殑璇濓紝澶氬悆绱柉鑲畾鏄病鏈夐敊鐨勩傛妸浜旇姳鑲夋悈纰庯紝灏嗚姽鑿滆幉钘曞垏纰庯紝鐒跺悗灏嗚倝棣呫侀潚鑿滄媽鍖锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勫娌侀矞杈ｇ矇銆侀浮绮俱侀叡娌广侀夯娌广佺洂銆傜传钖彲浠ュ仛鐨勭編椋熸湁寰堝锛屽彲浠ョ洿鎺ヨ捀鐫鍚冿紝...
绛旓細绱柉鍠滄俯鏆栨皵鍊欑幆澧冿紝鑼庡彾閫傚疁鐢熼暱娓╁害涓18锝25鈩冿紝娓╁害浣庝簬15鈩冩椂鍋滄鐢熼暱銆傚潡鏍规渶閫傜敓闀垮湴娓╀负22锝24鈩冿紝鍦版俯浣庝簬20鈩冩椂鍋滄鑶ㄥぇ銆傞鐢ㄤ环鍊 鍏跺瘜鍚泲鐧借川銆佹穩绮夈佹灉鑳躲佺氦缁寸礌銆佹皑鍩洪吀銆佺淮鐢熺礌鍙婂绉嶇熆鐗╄川锛屽悓鏃惰繕瀵屽惈纭掑厓绱犲拰鑺遍潚绱犮傜传钖惀鍏讳赴瀵屽叿鐗规畩淇濆仴鍔熻兘锛屽叾涓殑铔嬬櫧璐ㄦ皑鍩洪吀閮芥槸鏋佹槗琚汉浣...
绛旓細鍏朵腑璧栨皑閰搞侀捑銆侀敯銆侀攲楂樹簬涓鑸孩钖殑5-8鍊嶏紝鑰岀銆佺鐨勫惈閲忛珮鍑哄叾浠栫孩钖20鍊嶄互涓娿傚浜庝互绫炽侀潰涓轰富椋熺殑鎴戝浗灞呮皯鏉ヨ锛绱柉涓赴瀵岀殑璧栨皑閰稿彲浠ヨˉ鍏呯背銆侀潰涓禆姘ㄩ吀鐨勭己涔忥紝鍥犳锛岀传钖拰绫炽侀潰鍚岄鍙互杈惧埌铔嬬櫧璐ㄤ簰琛ョ殑浣滅敤銆備互涓婂唴瀹圭敱銆愬ぉ鐒惰胺鐗╅鍝-璋风敯姊︺戣В绛旓紝甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆
绛旓細绱柉鍛堢幇绱孩鑹茬殑鍘熷洜鏄传钖惈鏈変赴瀵岀殑鑺辫壊鑻凤紝涔熶笉濡傛櫘閫氱敇钖傝姳闈掔礌鏄竴绉嶅己澶х殑鎶楁哀鍖栧墏锛屽叾娓呴櫎鑷敱鍩虹殑鑳藉姏寮轰簬缁寸敓绱燙鍜岀淮鐢熺礌E銆傚畠涓嶄粎鍙互閫氳繃鎻愰珮鍔ㄧ墿鎶楁哀鍖栭叾娲绘х殑闂存帴浣滅敤鍘婚櫎杩囬噺鐨勮嚜鐢卞熀锛岃繕鍙互閫氳繃姘у寲杩樺師閲婃斁鐢靛瓙渚涘簲鑷敱鍩猴紝浠庤岀洿鎺ユ秷闄よ嚜鐢卞熀銆傝姳闈掔礌鐨勫姛鏁堣繙涓嶆杩欎簺銆傝秺鏉ヨ秺澶氱殑鐮旂┒...
