20岁怎样才能长高
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男人20岁后怎么才能长高持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,
随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),
还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,
前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱
(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。
成功取决于不同练习的正确的结合。
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