减肥慢跑45分钟

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如果坚持是可以瘦下来的,但建议你跑步最好逐步增加量上去,比如前3天你每天跑2000米,而后你后面3-5天增加到每天跑2500米,再后来增加到每天跑3000米,你在坚持的过程中可以慢慢的提升点速度,这样坚持下来,坚持1-2个月至少可以减掉5公斤,这要根据体质来决定了,厉害的人可以减到8-10公斤左右,按你的身高要如果体重能在80公斤是比较理想的.希望所写能让你坚持所想,达到所想.

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