肾精亏虚怎么调理 如何调理肾精亏虚
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配方： 枸杞子50克，红花20克，低度白酒300毫升。
制法： 将红花、枸杞子一同浸泡于白酒内，1个月后即可。
功效： 养血活血，通窍聪耳。
用法： 随量饮用。
【胡桃芝麻糊】
配方： 胡桃仁12克，黑芝麻30克，面粉30克
制法： 先将胡桃仁、黑芝麻分别碾碎；另将面粉放在锅内炒熟，最后将胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖下起搅拌均匀即可。
功效： 滋阴养血，补肾聪耳。
用法： 每日1次，用时以少量开水冲泡成糊状。
【枸杞蒸鸡】
配方： 枸杞子30克，山茱萸15克，嫩鸡半只（约600克），香肠50克。
制法： 将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖进人微波炉，用高功率火转8分钟。取出，翻动一下鸡块，撤少许葱段，再转1分钟即可。
功效： 养阴补肾，通窍聪耳。
用法： 佐餐食用。
相当简单的，第一个就是锻炼身体了，
除了跑步、打球俯卧撑这些日常锻炼还有几个小法子特管用，
1、小便时踮起双脚脚尖，强肾益精的；
2、睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟，或者在爱爱前用冷毛巾湿敷阴茎几分钟；
3、每天睡觉前捏睾丸几分钟，至发热为止
4、每天步行半小时，脚底穴位最多
5、每天晒后背十分钟，补阳的
再说吃什么吧
多吃具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰，不宜吃过于辛热的食品，如羊肉
狗肉、麻雀、牛羊鞭，别人说以形补形那是假的。
还有就是每天坚持锻炼，少抽烟、少喝酒、少熬夜，如果有条件就买曼·士·威牡蛎片吃吧，就是贵的点
法国贝隆进口牡蛎萃取的，一般人估计吃不起，但确实有效果，以前是法国贵族才能吃的。
中药也可以的，不过得辩证施治，得看你是肾阳虚还是肾阴虚，如有必要去看中医也行。
肾精亏虚又有肾精不足、肾精亏损的说法，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等为常见症的证候。
可以通过以下方法进行调理：
1、饮食调理，饮食上要注意合理调整，多吃一些肉类或者含有维生素的食物，另外，吃一些新鲜的水果、蔬菜。
2、平时要加强锻炼身体，通过锻炼可增强体质，提高免疫力。
3、生活方面应劳逸结合，避免过度劳累，不要熬夜。
4、必要的时也可以结合中药进行调理。
5、补充肾部营养，想要养肾，可以服用博启健，每天两次，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，从而起到护肾的作用。
戒除手淫，少行房事不行禁欲23个月，做强肾固肾功，我6年手淫，戒除手淫3个月每天做强肾功，泡枸杞现在恢复的很好
你好，肾精亏虚可以服用右归丸或者金贵肾气丸进行调理的，既能补肾阴，又能温肾阳，也可以用西洋参和枸杞泡水喝的
建议肾精亏虚平时要多吃黑色补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼，注意休息，不要熬夜
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