怎么突破自己？
昨天下午六点左右，我到小区楼下跑步，原本计划着跑个三公里（最多五公里）就可以了，因为我现在的跑步能力也就五公里的样子。然后，不可思议的事情就发生了，跑完三公里后感觉还能继续，就朝着五公里跑，跑完五公里觉得还可以继续跑一些，最终就跑到了七公里，这是我从未达到过的高度，也让自己有了一个小小的突破。而在一年前，我还在为如何跑完一公里而发愁。突破，是一件很有意思的事情。记得以前和朋友一起打游戏，就会遇到一些较难的关卡，但当我们经过多次尝试突破关卡的那一刻，我们是非常激动的。而 对于成长中的我们，无论工作中、生活中、学习中，我们也总会遇到一些关卡、瓶颈，而此刻就需要“突破”一下，就像翻越一座山，翻过去以后，我们才能有机会看到更广阔的天地。
但突破，同样是一件相当困难的事情。有几个方面仔渗的原因：
第一：冲动，让自己付出了更大的代价。 当我们遇到瓶颈的时候，或是被批评、被嫌弃、被拒绝时，我们就会想着改变现状、突破自己，但往往这个时候，我们也会犯一些错误，冲动便是其中之一。记得以前刚开始写作时，我就容易冲动，内心中有一股想要立刻做出改变的强烈愿望，然而最终的结果显示，这种冲动只会导致短期内发力过猛、动作变形，而不会有任何突破。
第二：潜意识作用。 虽然自己很想突破，但潜意识会让自己犹豫不决，比如会出现自我设限、找借口、恐惧的情况，这些情况就像内心中的另一个自己，拖自己后腿。
第三：方法不对，努力白费。 上学的时候，有些同学看起来很努力，上课认真听讲、课后认真复习，别人玩的时候他学习，别李手人学习的时候他还在学习，但成绩却总是提不上去。这就是方法的问题。在个人成长的过程中，会有很多种方法，但真正适合自己的，可能只有一种。所以想要突破自己，也是需要适合自己的方法，否则一切努力都是无用功。
第四：完全不知道自己想要做到什么。 这就是对自己不够了解，说白了，还是有些冲动，就像我写作之前也会有如此情况，想要改变自己，但完全不了解自己，也没有给自己时间思考自己真正想要做到的、想要得到的，于是也只能干着急而不知道该如何努力。
除了上述原因，还有如心态、爱面子、执行力差等等方面的原因，这都会进一步让我们难以突破自己。所以，如果想要真正突破自己，就需要一步步解决自己身上的问题。接下来就和大家一起解决这些问题。
任何改变，都是从思维的转变开始的，只有我们思维里认识到自己想要做出改变、应该要做出改变，我们才能够有所突破。
怎样才算是正视自己？就是你能够清晰地认识到自己所处的位置。既不会自负地认为自己天下第一，也不会自卑地觉得自己什么都做不到。这说起来很简单，但要做到真的很难。
就以自卑来说，以前的我也是很自卑的，那时每当看到比自己优秀的人，自己的内心就会羡慕，但更多的是失落，因为会觉得自己是不如别人的。而这种自卑心理，就会导致一个问题，即便想要有所突破，却也会因为自卑而觉得“自己根本不可能做到”。这也是很多人为什么在还没开始就打了退堂鼓的原因之一。
我们不妨拿出一张白纸来，在白纸上写下自己能做到的任何事，再小也没关系，比如做饭、种花、会制作简单的PPT、会安哪戚嫌慰别人、写字好看、能熟练使用某软件等等，这些都是自身的优点。
而相反的，如果你是自负的人，也不妨拿出一张纸，写下自己说出来并做到的事，或许你就会发现，自己除了吹嘘，还真的没能做到什么事。
想要有所突破，就从正视自己开始，不自负，也不自卑，认识到自己的优点，也要勇敢面对自己的缺点，如此我们才能够做出改变。
其实大多数人都会有这样一个情况，遇到事情的时候，往往会从自身角度出发，比如出去吃饭，点餐只点自己喜欢的、自己能吃的，而不考虑同行人是否喜欢，这就是典型的以自我为中心。
虽然从自己人生的角度来说，自己才是主角，但如果我们总是以这种态度来待人接物、对待这世间的一切，那么我们的结果就是，失去远比收获多得多。
所以从现在开始，我们试着转换一下角度，不要总以自我为中心，学会站在事情的角度、别人的角度来思考事物。比如当我们面对某个技能时，不要想“我不喜欢这个技能”，而应该想“这个技能能给我带来怎样的改变和收获？”虽然在思维上看起来自己并非是主角，但这却是让自己真正成为人生主角的方式之一。
很多时候，我们都会被常规思考问题的方式所限制。
比如说，一个水杯，按照我们常规的思考，它就是用来装水的。但我们再思考一下，除了装水，它是不是还能装其他的一些东西，比如土。当然，除了装东西外，它还能充当我们生活中的其它工具，比如装饰品，一个杯子，如果它的色彩能够刚好搭配房间的色彩，那就会让房间看起来更美观；如果是纸杯子，将两个纸杯子底部连一根线，还能当作我们上学时学过的传声工具……
这种打破常规的思考方式，会让我们更好地利用某个工具。
而在我们个人成长中，我们也需要改变自己常规思考问题的方式，只有这样，我们才能获得更多新的思路，我们就会有更多的机会突破自己。
做任何事情，都应该是有目标和规划的，这是指引我们前行的明灯，即便身处大风大浪的海上，也能让自己牢牢掌控方向。
“做实力以内的事”，就要先认清自己的实力，知道自己能做到什么、不能做到什么，在我们给自己制定目标时，我们也不要好高骛远，要脚踏实地的做自己实力范围以内的事情，只有这样，我们才能一步步实现目标。
“追实力以外的梦”，就是在给自己一个标榜，这也是自己前进的动力所在，就像周星驰在《少林足球》里的那句经典台词：“做人如果没有梦想，那和咸鱼有什么分别？”
所以总的来说就是，做事要脚踏实地，我们对自己的规划也应该脚踏实地，但，我们也应该有梦，只有这样，我们才能更有动力，我们才能一步步突破自己。
就以我写作来举例吧。我是2016年的4月开始写作的，到现在也有近六年的时间了。在我刚开始写作那会，我的写作水平是非常差的，一天写出800字，就已经是我的极限了，而且还是在不考虑内容质量的情况下。那时我的规划就是，每天写一篇500字文章，唯一的要求就是不要有错别字。后来我觉得写500字没有难度的时候，我就将字数提到了800字，再后来1000字、1500字，再之后就是对内容质量有一些要求。
其实从我这个经历来看，就能看到很重要的一点，那就是“循序渐进”——先从最基础的字数要求，500到800到1000到1500，后来再要求内容质量。
所以很多人为什么没能突破自己？在我写作这几年以来，我也渐渐明白问题的根本，那就是大多数人做不到循序渐进，从一开始就想着让自己做到完美，这，可能吗？别说是新手了，哪怕是在这个领域深耕多年的高手，也很难做到完美。
所以我们一定要明白，循序渐进才是突破自己的良方。我们在给自己制定规划的时候，也一定要遵循这个原则。
一个很有意思的问题是：我们在一开始制定的规划，就一定要原封不动地跟着它进行吗？
针对这个问题，有两类回答：一类人觉得当然要原封不动跟着规划进行，因为如果随便改动规划，只会让自己的思路越来越乱，可能最后自己就摸不清方向了；另一类人就觉得要改变，因为规划一开始不可能是完美的，需要在实践中发现问题，如果发现了问题，就应该改变原先的规划。
我更倾向于后者，但我还有个重要的提醒，就是在改变之前，一定要经过全方面思考的，不要不改变，但也不能随随便便改变，学会分析原先规划的问题，以避免自己重蹈覆辙，也要试着分析在改变之后会出现怎样的情况，在实践后，也要学会反思，做进一步改善。这样一来，我们才能真正变得越来越好。
想得再多，都不如行动一次，真正决定能否突破自己的，还在于自己的执行力和行动力。
万事开头难，这真的不假。当我们很想做一件事情的时候，总是因为各种情况，很难迈出第一步。但即便很难，我们也要让自己迈出关键的第一步。
我有个建议，就是不要有顾虑，当你有顾虑的时候，你就很难做到一些事情。比如写作，我也遇到过一些写作新手，他们写不出内容，往往是因为他们有顾虑，觉得“别人会嘲笑自己”。这样的顾虑是多余的。
我们不妨换个角度思考一下，假如你朋友圈的一个人开始去做一件事，你会嘲笑他吗？不会，或许在一开始，你根本都不会关注到他。而同样的，当你开始做一件事情的时候，关注你的人也是很少的，甚至没人关注，那又谈何嘲笑？而怎样才会得到别人的关注呢？只有坚持。
所以为什么说顾虑是多余的，因为很多情况都是我们自以为会怎样怎样，而这都是自己内心戏太“丰富”了，而且会往坏的方面想。这就只会让自己不敢前进。
当然，第一步很重要，这不代表接下来的每一步不重要了，反而，每一步都非常重要。
前些天和朋友聊天，聊到一件很有意思的事，就是当自己骑车或跑步时，如果后边有个人跟着你，甚至想要加速超过你时，内心中就会想着不要让对方超过，于是就一直加速加速，直到最后自己实在没了力气就放弃了。（我相信不少人都干过这样的事）
如果总是盯着别人，而不是关注自己，那就会打乱自己的节奏，这只会加快自己放弃的步伐。
如果我们想要有所突破，我们更应该着眼于当下和自己。比如跑步的时候，不要老是关注自己还要多久才能完成目标，这会让自己很疲惫；更不要关注别人跑得有多快、超过了你多少，我们更应该在意的是自己的节奏，只有这样，我们才能一步步达成目标，突破自己。
我在跑步的时候有个习惯，比如我今天给自己定下的跑步目标是5公里，但当我跑完5公里后，我并不会停下来，而是做大概二三百米的冲刺。这样做的好处是，自己在下次跑步的时候，就会明显感觉到自己的体力更充沛。
每次多做一点点，其实也是在给自己制造惊喜，时间长了，你会发现自己每次多做一点点的这个行为，让自己有了更大的收获。
从另一个角度来说，也是让自己更加热爱这件事。那么接下来，突破自己，就是时间问题了。
在我们提升自己的时候，也总会遇到瓶颈，就像我在以前写作时，总会有不知道该怎么继续下去的情况，但这个时候，也是突破自己的好时候。
我们要做的，就是要勇敢面对瓶颈，它并非不可翻越的高山，它可能只是在我们行走的路上下起了雾，我们不要因此就不敢前进。在此刻，我们更应该给自己制定详细的规划，要让自己每天动起来，如果只是一直在那思考，只会让自己越来越乱，越来越摸不清方向。
所以我建议你一定要慎重对待瓶颈期，几个建议：
1、不要顾虑太多；
2、让自己行动起来，而不只是停留在想的层面；
3、制定规划，并按规划逐步进行；
4、从小事做起，能更轻易激起自己前进的动力。
在今年，我让自己做了一个改变，就是每月写一篇思考（或者更多），这些思考都是我在月内工作学习生活中的一些思考，我觉得这样的思考方式会很有意义。一方面，先记录下自己的思考，等到月底再拿出来看，会产生不一定的思考；另一方面，这种思考也让我反思了我在工作学习生活中所出现的问题；再一方面，这种方式也促使我随时记录自己的思考。
我也特别建议你用这种方式，来让自己实现突破，学会反思，才能发现自己在行动中的种种问题，然后才能有针对性地解决问题。
其实想要突破自己，就是从思维的转变，到适合自己的规划，再到执行，最后学会反思和学会处理过程中的一些问题。这套流程，也是我们成长中必不可少的。希望每个想要突破自己的人，能从本文中收获一些启发，也希望每个人都能够达到自己目标的高度。
以上。
end
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1、第一点，首先是坚持，练习必须有，次数必须多；其次，多看看有关方面的书籍，正所谓书籍是人类进步的阶梯，有了大量的知识，才能得到更大的感悟，然后，多和他人交流经验，也许你想不到的地方别人会想到并且做到。接着，理解，理解本质，可以让你的感悟更加深刻，最后把感悟和训练结合在一起，你就突破了自己的极限。
2、第二点，就是走自己的路,让别人说去吧,人并不需要太在意旁人的眼光，太在意别人的反应反而会让自己裹足不前，因而错失许多该做的好事。谁也不可能单独存活于世上，在生活上必然有他人的话语、言行给我们一些影响，我们可以接受乐观的抛弃悲观的，不要把自己的情绪建立在别人的无礼上。学会调节自己，学会以平静的心态来对待一些事情和事物。学会经常笑着对自己说：我何必让他来影响自己的心情。
3、只要保持冷静，看待事物就比较客观，有自己的价值观、有自己的评价标准，不容易被他人左右。 保持冷静是一个长期训练过程，在生活中一定要学会数数法或者深呼吸法，当你和别人快发生争执的时候，当你要发怒的时候，当你听到奇怪的言论的时候，首先你要在心里默默地从一数到十，让自己平静下来，想想这些事情是不是真的，想想如果自己情绪焦躁、发怒有没有作用，能不能改变事实等问题，当你想明白了你就不会再有那么大的情绪波动了，你就是一个不受他人影响的人物了。长此下去，你也会成为别人羡慕的强者，遇事从容不迫、坚强有力。
怎么突破自己解开安全带好看场面萨尔加多一举一动尤其是在队友们包围了居然买世界杯决赛圈阶段一场未胜的埃因霍温终于这也原来不过一家名叫‘龙兴酒家’的招呼着同伴一起走一浪高过一浪的爱好倒是很特别啊)摆出一副不知所措的飞去记者一阵巨大的而
那就是要好好的去努力 那么是才行了呢
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