瑜伽和拉伸有什么区别 瑜伽和拉伸有什么区别吗
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《瑜伽经》是印度最完整的一部经典，它指导了很多哲人学习和练习瑜伽。可以说，现在很多与瑜伽有关的书籍，都是对《瑜伽经》的解读。《瑜伽经》里明确地说明了什么是瑜伽，约束心灵的变化就是瑜伽。
我们为什么要约束心灵的变化呢？因为我们的心灵很容易受到外界的干扰，比如，我们去逛街，一股香味扑面而来，我们开始寻找哪里是源头。最后发现，一家饼干店里，有很多人在排队，香味就是来自于那里。味道很香，又有很多人排队，一定很好吃。我们的心灵发生变化，直到我们吃到饼干，我们才会归于平静。
再比如，在商场里偶遇老同学，对方打扮时髦，光鲜亮丽，和对方闲聊近况。了解到对方刚在某城市买了一套房子，那里的房价高得吓人，而她的老公是某公司的大老板。你开始羡慕，继而嫉妒，觉得她以前人不好看，读书也不好，只是后来嫁了个有钱的老公，如今过着阔太的生活。自己每天还要幸苦工作，挣一些钱，还经常受气。你本来是高高兴兴地逛商场，她的出现扰乱了你的心灵，你闷闷不乐。
所以，如果我们不能约束心灵的变化，我们可能失去对自己体重的控制，失去对自己心情的控制。练习瑜伽，最终是为了约束自己的心灵。那么，我们又为何练习瑜伽体式，而不是直接控制心灵呢？
心灵很特别，如果我们直接控制，只会越来越不受控制。比如上面想吃饼干的例子，如果我们对自己说不要吃饼干，不要吃饼干。结果是，我们一直惦记着饼干。所以，心灵的变化是不能直接被约束的，我们得让自己专注于另外一件事情上。长期练习瑜伽体式，可以让你变得专注，更容易让心灵专注于某一点，这是印度的哲人们发现的。当你专注了，心灵也就得到了约束。所以，瑜伽与拉伸并不相同，瑜伽包含着更多的含义。
瑜伽是一种运动，是提高身体柔韧性的运动，而拉伸是动作，是在运动后放松肌肉的动作，两者本质区别。
首先瑜伽是一种文化，是一个大概念，瑜伽应该只是体式中与柔韧性有关的那部分。
了解一点瑜伽体式就会发现，瑜伽的体式中除了柔韧性以外还有很多，如果要以身体素质来区分的，例如平衡性，力量型都是有的。瑜伽的柔韧性锻炼只是很基础但需要长久锻炼的一部分，因为柔韧性对身体有不少的好处，并且只要通过不懈的坚持努力，一定会不断进步的，所以被很多瑜伽练习的体系所收录和编排。拉伸，这真的只是动作中的一种分类，跟瑜伽这个概念完全没办法比较。
不知道
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