众所周知熬夜对身体伤害很大，那么究竟如何休息才不算熬夜？
现在年轻人的压力他们也是非常大的，因为熬夜本身对身体有着一个很大的伤害，导致第二天工作没有精力，甚至需要花费更多的精力来完成第二天的工作，那么长期下去会对身体造成一个非常大的伤害。比如说你在白天进，尽量的要在最短的时间之内完成相应的工作，然后到了晚上好好的放松一下，困了就要去睡觉。
这种情况就说当你自己加班加到十点之后，那么就不要再继续下去了，这个时候你应该学会好好的放松一下自己的身体，甚至是让自己的思想或思维得到一个缓解。如果说你不能够很好的去做出这样的动作，那么可能在未来的过程当中你的身体机能会下降，也就是说你的免疫力也会受到一个很不好的这种损害的。
生活当中我们对于一些个情况，只要是你能够好好的来把握就可以了。比如说晚上11点之前尽量的就是要上床睡觉，这个时候因为你确实需要休息了。这种情况就是说你尽量都不要去玩这个手机，因为好多年轻人在睡觉之前都喜欢看一段时间的手机，这个时候如果说你没有一个很好的自控力的话，那么随着时间的增长就会看到半夜了。
就说我们在面临这种状况的时候，尽可能的就是说让自己去做一些力所能及的事情，因为只有这样才能够让你的生活得到一个非常不错的保障，或者说让你的身体得到很好的健康。所以说有的时候当你的感觉到疲惫或者说疲劳的时候，这个时候就不要去在工作了，因为即便工作也不会产生一个很好的效率。
生活当中有很多压力，但是我们要学会去释放这种压力，有的时候如果说太过于劳累也不是一件很好的事情。
最好的选择就是早睡早起了，也就是晚上11点，而且有机会的话，在中午再睡半个小时，保证足够的睡眠。
中医有子午觉一说，只要在11点之前进入睡眠，保持八个小时的睡眠，就不算是熬夜
晚上十点左右就上床，躺下后不一直刷手机，而是直接闭上眼睛休息睡觉才不算熬夜，这样能保证每天的睡眠时间充足。
选择适合自身的睡眠方式，没有要求一定要在9-10点左右睡觉，12点之前最好洗好热水澡并上床休息，重点在于保持规律的作息时间。
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