成功戒烟的男人有怎么样的意志力？
2000年开始抽烟，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了，前三天很难受，每隔十分钟想抽烟，特别是饭后，上厕所的时候，感觉有虫子在心里爬。挺过来三天以后，抽烟欲望间隔延长到两个小时，基本上吃点糖能转移注意力了。到一个月以后才算戒成功，戒烟三天以后，嘴巴里不臭了，身上也没有烟味了。睡眠很轻，很容易醒。一个星期左右开始咳嗽，吐黑痰，口腔溃疡，睡眠开始正常。一个月以后，溃疡好了，不怎么咳嗽了，偶尔还是有黑色粉末痰，现在已经一百多天，完全不想抽了，戒烟后长重了8斤，上个月开始早起跑步，身体状态好很多。戒烟前跑300米就受不了，气喘吁吁，煅练了一个半月，现在跑6公里轻松，戒烟，每天跑步，活出不一样的人生。我十五岁抽烟，四十岁戒的烟，到现在整整十年，从戒烟那天到如今，烟在没往嘴边沾过。我是搞餐饮的，接触客人比较多，有时客人给烟不接真感觉不是那么回事，可你接了，就有可能导致戒烟失败，我说的你可能不信，我在这次戒烟之前也有过一次戒烟经历，那次戒了三个多月，当时基本就戒了，就因为面子，接了别人一颗烟导致复吸的，有了上次的经历，这次谁的面子也不能在给了，抽烟有百害而无一利，抽烟有瘾这是肯定的，可还有一点也不可忽视，那就是多年养成的习惯，再就是我上面提到的，戒就一戒到底，谁给烟也不接，别的面子可以给，这个面子决不能给，我想和正在戒烟或者要戒烟的朋友说一下，想戒就对自己狠一下，别犹犹豫豫，别狠不下心，今天抽十根，明天抽几根的慢慢来戒，我敢保证，你这样一辈子都戒不掉。
我从18岁开始抽烟，到48岁时已有30年的烟龄。我当时是搞家电维修，经常加班到深夜，每天一棵接一棵不停顿的抽烟，一天平均抽5包香烟，还不包括别人递给我抽的香烟。48岁时，支气管炎经常复发，咳嗽严重，医生告诉我要戒烟。我仔细一想，抽烟确实是花钱买罪受，并损害健康，还祸及家人。当天我就扔掉打火机和剩余香烟，开始戒烟了。开始几天很不习惯，没精打彩的，没吃什么戒烟糖，戒烟茶，全凭自已的毅力，戒掉了香烟，至今已24年了，支气管炎没有了，也不咳嗽了，身体健康正常。附带还节省了一笔不小的开支。所以要想戒烟，全凭毅力哟！
我是做工程行业的，接触到的人大多数都吸烟，不过现在很多人都不吸烟了！我平时基本上一天一包半烟，自己也觉得不是很舒服，特别是一早上起床后的第一支、运动后的一支、感冒的时候吸烟、连续的第二三支的(相信吸烟者都有这种感觉)，可是已经难以停止了！后来一个单位的同事要生二胎，我俩同时戒烟，他先戒掉了，我却内心非常挣扎，各种担心、焦虑！很难下定决心。有时候扔打火机，扔把烟揉碎，但是无济于事，随后该买还是会买！就是因为担心自己戒烟了，就无法应付生活中的烦恼、忧愁和恐惧！还有戒断症难以忍受！后来在网上看到一本戒烟的书，就在某宝上买了，认真看了之后，在意识上起到了决定性的作用！完全颠覆了我们对烟的认识，我认为书里主要的观点是，烟并不能解除焦虑，是被电视及社会上成见误导了！
如果你下了决心，也更正了观念，想戒烟还是需要那临门一脚的决心，百折不挠的意志！我反复多次之后，在一天清晨，我把烟丢桌子上，然后宣告我正式戒烟了！家人并不信好，因为吸烟的人说戒烟，大家懂的！戒烟的前半个月是有点不舒服，要忍住，身上不能装烟，碰都别碰！不要侥幸去吸一口！随后的一个阶段就没有那么难受了，只要不主动去吸烟，已经没人能诱惑你了。我喝醉酒了，也会拒绝朋友递过来的烟！当然，每个人的反应可能不一样，但是不吸烟后感觉都会很好！聚餐的时候有小朋友在，再也不用跑到外面去吸烟了，陪孩子也不在被烟草困扰！当你看到别人这样时，你会觉得很可悲！
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