哪些食物吃得越多湿气越重,湿气重的人哪怕挨饿也要少吃? 体内湿气重饮食应该注意什么
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大家在平时可能也常听到人们说湿气重百病生,湿气除则百病除。那么这个湿气到底是什么东西呢?湿是中医的一种说法,湿本质属阴,所谓湿气重是指体内阴阳平衡失调,阴盛阳衰。
如果阴盛于阳就容易诱发疾病,导致肥胖,身体虚弱,久病缠身等。所以如果身体内湿气过重,就要想法祛除湿气,以维护体内的阴阳平衡。
想要祛湿,我们就要了解湿气来源于何处?引发湿邪的原因有内因和外因两种:外因为潮湿气候,阴湿的环境,或是涉水淋雨造成,对抗外湿需要远离有湿的环境,做好身体保暖,适当晒晒太阳。
而内湿则是因为身体脾胃虚弱,脏腑功能失调所致。所以要想彻底去除体内的湿邪之气,不仅要防外湿,更需防内湿。
所谓病从口入,不正确的饮食会导致脾胃功能下降 ,使得湿气在体内沉积。所以防内湿,就要注意少吃以下几种食物,免得湿气加重。
想避免体内湿气重,请尽量少吃这5物1、肥甘油腻之物
肥甘油腻的食物,食之味美,深受不少人的喜爱,但是这类食物比较油腻不易消化,吃得太多,容易增加肠胃负担,增加体内的湿邪之气。
2、蛋糕,甜点等甜食
奶油蛋糕,奶茶,各类小甜点,估计没有多少人能拒绝得了这种甜蜜的诱惑,但是这类食物比如甜腻,而湿气也很黏,所以吃多了就容易驻湿。
不仅如此,甜食的热量也很高,如果不能及时消耗,那么还会让你在长胖的道路上一骥绝尘。所以不想让体内湿气更重,就要尽量少吃这类甜点了。
3、生冷,寒凉之物
在夏季,也是湿热较重的季节,而人们偏爱吃生冷食物,或是喜欢喝冰镇可乐,啤酒,雪糕等冷饮,感觉口感冰凉,瞬间降温,可是这种食物吃多后需要脾胃花费更多的动力来克化,导致体内阳气耗损,而阳气不足,则湿邪易生。所以湿气重的人最好远离生冷,寒凉的食物。
4、各种酒品
白酒,红酒,啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物,喝后会让人感觉温暖困倦。如果经常喝酒的人,一般都会喝出啤酒肚,要是再缺乏运动,那么就不能化解酒类的湿热,使得湿热堵塞于脾胃的中焦,使得体内湿气加重。
5、菠萝和芒果
菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下,所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气,所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。
此外,湿气重的人还要注意饮食,要养成一日三餐定时按量的好习惯,不要在饭前还放不下手里的零食,少吃垃圾食物,平时要加强锻炼,以利于身体血液循环,这样才能增强脾胃的运化功能。
第1种食物就是芒果,芒果这样的食物湿气是很重的,吃完之后就会增加你的湿气,身体会变得越来越胖,第2种食物就是我们经常吃的油炸的食物,像薯条这样的食物吃完之后垃圾堆积在身体,就会形成严重的湿气,就说你再怎么饿也要少吃这些东西。
生冷寒凉的食物.生冷寒凉的食物会让体内湿气加重,还会让肠胃吸收不好,脾胃本身虚弱的人,很容易造成消化不畅,食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃,湿气重人最好不要吃。
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