请问七大营养素有什么食物 七大营养素有哪些食物
\u4e03\u5927\u8425\u517b\u7d20\u5177\u4f53\u662f\u54ea\u4e9b\u98df\u7269\u4e03\u5927\u8425\u517b\u5143\u7d20\u5305\u542b\u4e86\u6211\u4eec\u6240\u5403\u8fc7\u7684\u6240\u6709\u7684\u98df\u7269\uff0c\u800c\u4e14\u662f\u5c5e\u4e8e\u7efc\u5408\u6027\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5e76\u4e0d\u80fd\u6307\u51fa\u5355\u72ec\u7684\u4e00\u79cd\u3002
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\u8102\u80aa
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七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
其一是作为能源物质。供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；
其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：
其三是作为调节物质。调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要能广食，就可以得到。
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