是“社恐”？还是“宅”？
生活中，我们常常以不善社交为由，逃避与他人的接触，沉浸在自己的一方小世界里自娱自乐。却不知道，这并不是社交恐惧，只是因为“宅”，因为“懒”。这是你长久以来养成的恶习，却被你说成是患有社交恐惧症，着实是有些跑题。首先，我们先区分一下什么是“社恐”，什么是“宅”。
“宅”：
这里所说的宅不是单纯意义上的 Otaku ，而是带有些许偏见的 Neet ，也就是我们所说的“家里蹲”，它是以一味地逃避社交为特点的，用精神病学的话来讲就是“社会功能不健全”。不止是一种生活状态，更是一种心理状态，“把自己的心封闭在宅中”。
“宅男”“宅女”指的是他们不太喜欢社交场合，相比面对面或户外社交，他们更喜欢通过各种媒介和他人或生活建立链接互动，同时会担心或反感在社会交往中花费心思和精力。
“社恐”：
社交恐惧，又被称为社交焦虑。它与单纯的“内向”并不一样，具有社交焦虑的人会过分监控和关注自己在社交时的行为，并且会对自己的言行做出负面的评价。具有社交焦虑的人，也会不敢在一些特定的场合表达自己的要求，并且极度害怕自己的要求被否定或者拒绝。社恐可能也会故意回避许多社交场景，比如推脱一些聚会和party，但与那些理直气壮地说“对不起，我的时间安排不开，我不去了”的人不同。
综上所说， 宅是不想在无意义的社交上浪费时间，社交恐惧是无法进行正常社交。
那么，问题来了，为什么现在的人们都在逃避社交，宁愿当一个 Neet 呢？
根据《中国90后青年调查报告》中所述：
“年轻一代的表达方式在改变，变得不爱跟人吐露心事、谨言慎行。”
虽然不是社交恐惧，但也渴望沟通，热情依旧在，只是外化形式不一样。不想说话，有时是因为越来越成熟。往往这种情况下，我们通常会选择逃避，拿出手机默默的看着，也许身体在外面，可思想却没有融入到人群当中，结果最后话变得越来越少。
在现实生活中，我们无法顺畅的与人交流。所以，我们选择了虚拟的世界，在虚拟的世界中，你不会因为失言而尴尬，也永远不会冷场，你只需要找到一个平台，发表自己的看法，倾诉内心。你看，多简单！
然而，如此长久下去，会变得越来越脱离社会，以致丧失了原有的社交功能。所以，现在，请你关掉一切与网络有关的设备，回归现实。坐在一个安静的角落，思考一下未来，做一个小计划，一步一步走出“宅”的生活状态。去追求生活当中美好的东西，关注不同的人，遇见真实的世界。
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