太极拳推手对练套路（拳谱）
太极拳推手对练套路（拳谱） 领取人：（群英太极拳站 教练：王福俊 司庆珍 2017.11 ）
第一组：起势。
第二组：合步四正手。
第三组：合步单推手：
1 ） . 平圆单推手； 2 ） . 立圆单推手；
3 ） . 折叠单推手；
第四组：合步双推手：
1 ） . 平圆双推手； 2 ） . 立圆双推手；
3 ） . 折叠双推手； 4 ） . 开合双缠臂；
5 ） . 合步交叉缠臂；
第五组：绕步缠臂采靠。
第六组：合步四正手。
第七组：活步四正手：
1 ） . 甲进三乙退三； 2 ） . 乙进三甲退二；
3 ） . 乙进三甲退三； 4 ） . 甲进三乙退二；
第八组：大捋。
第九组：顺步四正手：
1). 甲退乙进四正手； 2). 乙退甲进四正手；
3). 甲退乙进四正手； 4). 鸳鸯步换位正手；
第十组：活步捋挤：
1). 甲挤·乙捋； 2). 乙挤靠·甲捋；
3). 甲挤靠·乙捋； 4). 乙挤靠·甲捋；
第十一组：托肘挤靠：
1). 甲挤靠·乙托肘； 2). 乙肘靠·甲托肘；
3). 甲肘靠·乙托肘； 4). 乙肘靠·甲托肘；
第十二组：连环步四正手：
1). 乙退甲进连环步； 2). 甲退乙进连环步；
3). 乙退甲进连环步； 4). 甲退乙进连环步；
5). 乙退甲进连环步；
第十三组：合步四正手：
第十四组：收势。
———————————————————————————————————— 太极拳十八式诀解： ��长f�;��XP
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，
按在腰攻；采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，
退在转肱，顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横。滞在双重，
通在单轻。虚在当守，实在必冲。
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