湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、湿气重不能吃哪些食物呢？
湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、湿气重不能吃哪些食物呢？
1、生冷食品：湿气重的人假如常常吃生冷食品，会人身体更胃不舒服，水果沙拉、冷食、刺身等全是归属于这食品类，大家尽可能把食物煮开再吃。
2、寒性食物：湿寒重的人不必吃味道寒性的食物，不然会加重身体不适，许多蔬菜水果全是寒性的食物，如无籽西瓜、红心柚、东瓜、地梨这些，身体内湿寒重的人要慎重食用，在食用寒性蔬菜的情况下加一些姜片、蒜头一起烹制，那样可以降低凉气。
3、油腻感食品类：尤其是油腻的肉类食品，吃多了会造成湿痰、寒湿加重，因此要少吃，肉是不易被消化吸收的，吃多了伤肠胃，身体消化吸收水液主要是靠肝脏，脾胃虚则湿气重，因此动物油、无盐黄油、动物内脏、赘肉等食物要少吃。
4、甜品：甜腻腻的食物也是难以消化吸收，甜品伤肠胃，常常吃甜食会加重体内湿气重，因此针对湿气重的人而言，糖块、点心、冰激凌、曲奇饼干、奶茶店等食物不必常常食用。
5、辛辣食物食物：寒湿的好朋友不能食用辛辣食物的食物，这类食物吃后易上火，加重体内湿热，朝天椒、咖喱酱、蒜头、小葱全是归属于这类食物，除此之外，有的人常常食用许多滋补养生燥热的食物，如牛羊肉、羊肉、牛肉等，这种食物也会加重体内湿热。
上边这种便是湿气重的人不能食用的食物，那麼湿气重可以吃啥?湿气重要吃健脾除湿的食物，如小红豆、豌豆、莲子、淮山药、茯苓这些，湿寒的人多吃散寒的食物，热湿的人多吃清热解毒的食物，只需留意合理饮食，身体内的体内湿气是可以迅速消除的。
平时如果有体湿需要戒辛辣的食物，像生葱，辣椒，麻油等一些食物都是不能服用的。也需要忌油腻性的食物，像烧烤、鸡蛋、肥肉等一些油腻类的食物都是不能服用的。平时也需要戒烟戒酒规律生活，均衡饮食，避免熬夜，适当运动的运动也有一定的健脾效果，多吃蔬菜水果，清淡饮食食疗，可以选择薏米红豆粥，健脾利湿调理。
不要吃不好消化的食物，比如金针菇，不要吃寒冷的食物比如西瓜，柿子，柚子，不要吃太多的甜食和高脂类的食物比如冰激凌，花生，肥肉。
冰激凌，冰饮料，麻辣火锅，肥肉，辛辣刺激的食物，都是不能吃的。
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