女生来了大姨妈能吃什么 不能吃什么 女生大姨妈来了能吃什么不能吃什么
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1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜，香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
希望以上建议有助于解决亲的问题，谢谢。
女生来姨妈是很正常的现象，不用过多忌口，只需要注意别吃生冷寒凉食物太多即可了。
1多以温热食物为主吧 少吃生冷的
2更要注意不要吃过于辛辣上火的食物了。
3多吃营养丰富的食物，姨妈期间身体代谢较快的多吃营养些的食物不会那么容易长胖的。
4饮食要清淡，少盐别吃太咸了，多吃粗粮食物。
经常有痛经饮食要多注意些吧，晚上可以热敷小腹能根冶痛经，用芙神花加热水敷小腹即可，连敷能根冶
月经来了期间不能吃的食物一般是寒凉性的。同时月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。
女生在大姨妈期间尽量不要吃凉的食物，不要吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉的食物诱发宫缩导致痛经，宫缩增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，经期也尽量少吃凉性食物，包括螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等，凉性食物吃多了也容易诱发宫缩，经期也不宜吃过多的水果和甜食。水果甜食吃多了升高血糖，血糖升高增加女性阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物以补充经期失血。
月经期间正常的饮食即可，避免寒凉的食物，例如凉茶，冷饮，冰淇淋等。月经干净后可以适当的吃一些补血的食材或者药材，例如红枣，枸杞，桂圆，当归，阿胶，阿胶等。月经干净后一周2-3次即可，接近月经期的时候，尽量避免比较温补的食材或者药材，例如人参，鹿茸等。遵循的原则是“经前勿补（各种补血，补气之类），经后勿泻（例如清热解毒之类）”。
月经期间不可以吃辛辣生冷食物，不可以洗头和盆浴。请采纳
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