局部减肥 希望有经验的人 非诚勿扰 非诚勿扰梁杰的减肥店

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不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持

是男人,就要运动减肥,而且还能炼出肌肉,去游泳和跑步吧,这两个运动能够均匀地减肥,因为都是全身的有氧运动.加油吧!祝你成功.一定要坚持住哦!

我空间有经验总结，你可以参考一下

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局部所有的减肥按摩膏都可以，只要你天天按摩之后裹保鲜膜塑性都能瘦，我是在美容院做的，大腿瘦很多

如果是天生盆骨大，你嫌臀型不好看那就没办法了。如果是肉多，要减肉就要能站着就不要坐着，站立时要屁股加紧，我试过这样站2个钟，屁股肌肉刚开始会疼，不过这就想太久没运动突然跑3000米一样，没什么，关键看坚持，还有就是站着，一只脚站直另一只脚退后一大步，会感觉臀部肌肉拉紧。有空就做。试试，祝你成功！

可以靠墙站，半小时，你试试。。。。

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