恰恰所有基本步 恰恰基本步共有几种
\u6070\u6070\u7684\u57fa\u672c\u821e\u6b65\u6709\u51e0\u4e2a\u6070\u6070\u76846\u4e2a\u57fa\u672c\u821e\u6b65\u4ecb\u7ecd\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u6070\u6070\u8d70\u6b65
\u524d\u540e\u8d70\u7684\u6b65\u5b50\uff0c\u8282\u594f\u4e3a2-3-4-&-1\uff0c\u5411\u524d\u8fc8\u6b65\u65f6\uff0c\u91cd\u5fc3\u5728\u524d\u811a\uff0c\u540e\u811a\u811a\u5c16\u7740\u5730\u3001\u811a\u80cc\u7ef7\u76f4\uff1b\u5411\u540e\u9000\u65f6\uff0c\u91cd\u5fc3\u5728\u540e\u811a\uff0c\u524d\u811a\u811a\u5c16\u7740\u5730\u3001\u811a\u80cc\u7ef7\u76f4\u3002
\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u79fb\u52a8\u5de6\u811a\u65f6\uff0c\u53f3\u8fb9\u624b\u8155\u5e26\u52a8\u4e0a\u81c2\u5411\u5185\u4e0b\u65b9\u753b\u5708\u540e\u6253\u76f4\uff1b\u79fb\u52a8\u53f3\u811a\u65f6\uff0c\u5de6\u81c2\u5411\u5185\u4e0b\u65b9\u753b\u5708\u540e\u6253\u76f4\u3002\u9888\u690e\u8981\u5411\u4e0a\u7528\u529b\uff0c\u80a9\u90e8\u4e0b\u6c89\uff0c\u624b\u81c2\u5448\u81ea\u7136\u968f\u8282\u594f\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u8981\u8d2f\u7a7f\u592a\u591a\u7684\u529b\u91cf\u3002\u8170\u90e8\u808c\u8089\u6536\u7d27\uff0c\u80ef\u6b65\u968f\u7740\u811a\u548c\u5730\u9762\u5bf9\u6297\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u529b\u7684\u65b9\u5411\u800c\u8fd0\u52a8\u3002
2\u3001\u5e76\u5408\u6b65
\u5e76\u5408\u6b65\u5176\u5b9e\u662f\u6a2a\u5411\u7684\u6b65\u4f10\uff0c\u7531\u4e8e\u811a\u4e0b\u4e0e\u5730\u9762\u7684\u5bf9\u6297\uff0c\u5f97\u5230\u4e86\u80ef\u90e8\u7684\u5de6\u53f3\u8f6c\u52a8\u3002\u5de6\u811a\u5148\u5411\u5de6\u8fc8\u51fa\uff0c\u7136\u540e\u53f3\u811a\u8ddf\u968f\uff0c\u5de6\u811a\u518d\u6b21\u5411\u5de6\u8fc8\u51fa\uff0c\u53f3\u811a\u4e0d\u52a8\u3002\u8fd9\u4e2a\u8282\u594f\u5c31\u662f\u5e38\u8bf4\u7684\u201c\u6070\u6070\u6070\u201d\u3002
3\u3001\u5b9a\u70b9\u8f6c
\u8282\u594f\u4e3a\u6700\u57fa\u672c\u76842-3-4-&-1\uff0c\u662f\u5206\u4e3a\u4e24\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210360\u5ea6\u65cb\u8f6c\u7684\u3002
\u4e00\u6761\u817f\u5982\u53f3\u817f\u76f4\u7acb\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u65f6\u5de6\u811a\u4ece\u524d\u9762\u7a7f\u8fc7\u8eab\u4f53\uff0c\u8fc8\u5411\u8eab\u4f53\u53f3\u4fa7\uff0c\u8fd9\u4e2a\u8282\u594f\u7ed3\u675f\u65f6\u8eab\u4f53\u5411\u53f3\u65cb\u8f6c180\u5ea6\uff0c\u5de6\u811a\u76f4\u7acb\uff1b\u7b2c\u4e8c\u6b65\u539f\u5730\u6362\u91cd\u5fc3\uff0c\u5373\u53f3\u811a\u76f4\u7acb\u3002\u7136\u540e\u5de6\u811a\u4ece\u540e\u9762\u5411\u5de6\u4fa7\u6253\u6a2a\uff0c\u5b8c\u6210\u201c\u6070\u6070\u6070\u201d\u7684\u5e76\u5408\u6b65\u3002\u5176\u4e2d\u65cb\u8f6c\u7684\u8282\u594f\u4e3a2-4\uff0c\u5e76\u5408\u6b65\u4e3a4-&-1\u3002\u65cb\u8f6c\u65f6\u6ce8\u610f\u7559\u5934\u3002
4\u3001\u7ebd\u7ea6\u6b65
\u8282\u594f\u4e5f\u4e3a2-3-4-&-1\uff0c\u811a\u4e0b\u548c\u65f6\u95f4\u6b65\u3001\u65b9\u6b65\u7c7b\u4f3c\uff0c\u5148\u4e00\u6761\u817f\u5982\u53f3\u817f\u76f4\u7acb\uff0c\u5de6\u817f\u534a\u811a\u638c\u7740\u5730\u3002
\u7b2c\u4e00\u62cd\u65f6\u5de6\u811a\u8fc5\u901f\u4ece\u524d\u9762\u7a7f\u8fc7\u8eab\u4f53\uff0c\u8fc8\u5411\u8eab\u4f53\u53f3\u4fa7\uff0c\u5de6\u817f\u76f4\u7acb\uff0c\u53f3\u817f\u7a0d\u5f2f\u66f2\uff0c\u53f3\u817f\u819d\u76d6\u53bb\u8d34\u7d27\u5de6\u817f\u819d\u76d6\uff0c\u53f3\u811a\u534a\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u6b64\u65f6\u4e3a\u534a\u91cd\u5fc3\u72b6\u6001\uff0c\u91cd\u5fc3\u5728\u5de6\u53f3\u811a\u4e4b\u95f4\u800c\u504f\u5de6\u817f\u5904\uff0c\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u53eb\u505a\u201cCHECK\u201d\u3002
\u6b64\u65f6\u5de6\u81c2\u6574\u4e2a\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u6253\u76f4\uff0c\u5448\u73b0\u4e00\u4e2a\u7c7b\u4f3c\u4e8e\u4eac\u5267\u201c\u4eae\u76f8\u201d\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u4e2a\u201c2\u201d\u7684\u8282\u594f\u65f6\u95f4\u8981\u7a0d\u5fae\u957f\u4e00\u4e9b\u3002\u4e0b\u4e2a\u8282\u62cd\u53f3\u817f\u8e6c\u76f4\uff0c\u91cd\u5fc3\u5230\u8fbe\u5de6\u53f3\u811a\u4e4b\u95f4\u3002\u7136\u540e\u5de6\u817f\u4ece\u524d\u65b9\u8fc8\u56de\uff0c\u5b8c\u6210\u5408\u5e76\u6b65\u3002
5\u3001\u65b9\u6b65
\u65b9\u6b65\u662f\u4e24\u6b65\u5408\u6210\u4e00\u4e2a\u5341\u5b57\u5f62\u7684\u6b65\u4f10\u3002\u7b2c\u4e00\u6b65\u5148\u5de6\u811a\u4e0a\u524d\uff0c\u5b8c\u6210\u201cCHECK\u201d\uff0c\u7136\u540e\u56de\u6765\u5b8c\u6210\u5411\u5de6\u7684\u5e76\u5408\u6b65\uff0c\u7ed3\u675f\u65f6\u91cd\u5fc3\u5728\u5de6\u811a\u3002\u7b2c\u4e8c\u6b65\u53f3\u811a\u5411\u540e\u65b9\u64a4\u51fa\uff0c\u91cd\u5fc3\u76f4\u63a5\u6362\u5230\u53f3\u811a\uff0c\u7136\u540e\u53f3\u811a\u4e0a\u524d\uff0c\u5b8c\u6210\u53cd\u5411\u7684\u5408\u5e76\u6b65\u3002
6\u3001\u65f6\u95f4\u6b65
\u65f6\u95f4\u6b65\u662f\u539f\u5730\u7684\u91cd\u5fc3\u8f6c\u6362\uff0c\u540e\u8ddf\u7740\u4e00\u4e2a\u5408\u5e76\u6b65\u3002\u9884\u5907\u52a8\u4f5c\uff1a\u5de6\u811a\u91cd\u5fc3\uff0c\u53f3\u811a\u6253\u5f00\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c06\u53f3\u8db3\u653e\u540e\uff0c\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u811a\u80cc\u5d29\u76f4\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6070\u6070\u821e\u4e0e\u4f26\u5df4\u821e\u4e00\u6837\uff0c\u53e4\u5df4\u821e\u8005\u4ee5\u97f3\u4e50\u7684\u7b2c\u4e8c\u62cd\u5f00\u59cb\u524d\u8fdb\u6216\u5f15\u5bfc\u3002
\u7537\u58eb\u65b9\u9762\uff0c\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u4e24\u811a\u7a0d\u5fae\u5206\u5f00\u7ad9\u7acb\uff0c\u91cd\u5fc3\u7f6e\u4e8e\u5de6\u811a\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u65f6\uff0c\u4ee5\u53f3\u811a\u5411\u53f3\u4fa7\u8de8\u4e00\u5c0f\u6b65(\u5973\u58eb\u76f8\u53cd)\uff0c\u7136\u540e\u4ee5\u5de6\u811a\u524d\u8fdb(\u5973\u58eb\u53f3\u811a\u540e\u9000)\u8fdb\u884c\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\uff0c\u8282\u62cd\u6570\u6cd5\u6709\uff1a \u201c\u6162\uff0c\u6162\uff0c\u5feb\u5feb\uff0c\u6162\u201d\u3001\u201c\u8e0f\uff0c\u8e0f\uff0c\u6070\u6070\u6070\u201d\u548c\u201c2\uff0c3\uff0c4&\uff0c1\uff0c\u6240\u6709\u7684\u821e\u6b65\u90fd\u662f\u8fd9\u79cd\u6570\u6cd5\u3002
\u82f1\u56fd\u6709\u4e9b\u821e\u8005\u5728\u821e\u5385\u91cc\u4ecd\u662f\u4ee5\u97f3\u4e50\u7684\u7b2c\u4e00\u62cd\u5f00\u59cb\u5de6\u811a\u524d\u8fdb\uff0c\u6570\u4e3a\u201cl\uff0c2\uff0c\u6070\u2014\u6070\u2014\u6070\u201d \uff0c\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u5bf9\u521d\u5b66\u8005\u8f83\u6613\u5b66\u3002\u4e0d\u8fc7\u4e0a\u8ff0\u7684\u6570\u6cd5\u201c2\uff0c3\uff0c4&\uff0c1\u201d\u4ec5\u7528\u5728\u7531\u821e\u8e48\u6559\u5e08\u534f\u4f1a\u6240\u4e3e\u529e\u7684\u8003\u8bd5\u548c\u7ade\u8d5b\u3002
\u63e1\u6301\uff1a\u6070\u6070\u6070\u821e\u7684\u63e1\u6301\u4e0e\u6851\u5df4\u821e\u4e00\u6837\uff0c\u5f00\u653e\u5f0f\u63e1\u6301(0pen Hold)\u548c\u6247\u5f62\u4f4d\u7f6e(Pan Position)\u4e0e\u4f26\u5df4\u76f8\u540c\u3002
\u811a\u6b65\u52a8\u4f5c\uff1a\u811a\u6b65\u52a8\u4f5c\u4e0e\u4f26\u5df4\u76f8\u540c\uff0c\u4ee5\u811a\u5c16\u51fa\u53bb\uff0c\u968f\u5373\u6574\u4e2a\u811a\u5e95\u7740\u5730\u3002\u4e0d\u7528\u811a\u8ddf\u5f15\u5bfc\u3002
\u6070\u6070\u821e\u7531\u4e8e\u4f34\u594f\u821e\u66f2\u53ca\u821e\u6b65\u901f\u5ea6\u8f7b\u5feb\uff0c\u56e0\u800c\u5177\u6709\u6d3b\u6cfc\u3001\u70ed\u70c8\u800c\u4fcf\u76ae\u7684\u98ce\u683c\u7279\u70b9\u3002\u5b83\u7684\u6b65\u6cd5\u97f3\u4e50\u6bcf\u5c0f\u8282\u56db\u62cd\u8d70\u4e94\u6b65\uff1a\u6162\u3001\u6162\u3001\u5feb\u3001\u5feb\u3002\u6162\u6b65\u4e00\u62cd\u4e00\u6b65\uff0c\u5feb\u6b65\u4e00\u62cd\u4e24\u6b65\u3002
\u8df3\u6bcf\u4e2a\u821e\u6b65\u90fd\u5e94\u8be5\u5728\u524d\u811a\u638c\u65bd\u52a0\u538b\u529b\uff0c\u819d\u90e8\u7a0d\u5c48\u3001\u5f53\u91cd\u5fc3\u843d\u5230\u67d0\u53ea\u811a\u4e0a\u65f6\uff0c\u811a\u8ddf\u653e\u4f4e\uff0c\u819d\u90e8\u4f38\u76f4\uff0c\u81c0\u90e8\u968f\u4e4b\u5411\u4fa7\u540e\u65b9\u6446\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u6761\u817f\u653e\u677e\u5c48\u819d\u3002\u81c0\u90e8\u7684\u6446\u52a8\u8981\u660e\u663e\uff0c\u53ea\u662f\u5728\u8df3\u5feb\u6b65\u65f6\u53ef\u4e0d\u5fc5\u5f3a\u8c03\u3002
\u6070\u6070\u821e\u7684\u91cd\u70b9\uff0c\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\u5185\u90e8\u626c\u811a\u90e8\uff0c\u821e\u7ed3\u6784\u7684\u7f16\u6392\u4e0d\u53ef\u8fc7\u591a\u957f\u8ddd\u79bb\u7684\u79fb\u52a8\uff0c\u5e76\u5728\u7ec4\u5408\u821e\u5305\u542b\u73b0\u573a\u89c2\u4f17\u76f4\u63a5\u9762\u5bf9\u9762\u821e\u8e48\u7684\u821e\uff0c\u800c\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u8282\u62cd\u7684\u914d\u5408\u76f8\u5f53\u91cd\u8981\u3002
恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
时间步预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。
第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。
第3步，右脚向右移动，全脚掌。
第4步，左脚并向右脚，全脚掌。
第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。
换一只脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。
重要提示：胯部动作由斜前到旁边。
第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。
第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
2. 古巴断裂步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第2步，右脚原地换重心右脚。
第3步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收缩，一只手延伸。
重要提示：古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
3. 前进锁步；4. 后退锁步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，上左脚。
第2步，右足原地换重心。
第3步，退左脚，右脚在前交叉。
第4步，退右脚，左脚在前交叉。
第5步，退左脚，右脚在前交叉。
第6步，退右脚。
第7步，左脚在原地换重心。
第8步，上右脚，左脚在后交叉。
第9步，上左脚，右脚在后交叉。
第10步，上右脚，左脚在后交叉。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。
上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。
上右脚，左手收缩，右手延伸。
也可以一手按腹，一手延伸。
重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。
5. 定点转
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。
第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
第3步，右脚后退。右转180°。
第4步，左脚并向右脚。
第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。
上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。
重要提示：定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。
拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。
6. 纽约步
纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
7. 恰恰走步
预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。
第1步，右脚向前。
第2步，左脚向前。
依次交替前进。
节奏与数拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。
上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。
上左脚，右手收缩，左手延伸。
重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。
8. 之字步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。
第2步，右脚向右侧。
第3步，左脚向后。
第4步，右脚向后右转90°。
第5步，左脚向侧。
第6步，右脚向前。
节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。
上身动作：收缩与延伸。
重要提示：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。
9. 原地换重心
这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚原地。
第2步，右脚原地。
第3步，左脚原地。
第4步，右脚原地。
第5步，左脚原地。
换一只脚做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。
绛旓細鎭版伆鑸炵殑鍩烘湰鍔ㄤ綔鏈夋椂闂存銆佸彜宸存柇瑁傛銆佸墠杩涢攣姝ワ紝鍚庨閿佹銆佸畾鐐硅浆銆佺航绾︽銆佹伆鎭拌蛋姝ャ佷箣瀛楁銆佸師鍦版崲閲嶅績銆1銆佹椂闂存銆傞澶囧姩浣滐細宸﹁剼閲嶅績锛屽彸鑴氭墦寮銆備篃鍙互灏嗗彸瓒虫斁鍚庯紝鑴氭帉鐫鍦帮紝鑴氳儗宕╃洿銆備笂韬姩浣滐細鍔ㄥ彸鑴氭椂锛屽乏鎵嬫敹缂╋紝鍙虫墜寤朵几銆傚弽涔嬬浉鍚屻2銆佸彜宸存柇瑁傛銆傞澶囧姩浣滐細鍙宠剼閲嶅績锛屽乏鑴氭墦寮銆備笂韬...
绛旓細鎭版伆鑸炵殑鍩烘湰鑸炴鍖呮嫭浠ヤ笅鍑犵锛1. 鏃堕棿姝ワ細鑸炶呮寜鐓ч煶涔愮殑鑺傚锛屼互涓瀹氱殑姝ヤ紣杩涜鑸炶箞銆2. 鍙ゅ反鏂姝锛氳垶鑰呯殑涓鏉¤吙鍚戝悗鎶捣锛岃啙鐩栧集鏇诧紝鍚屾椂鍙︿竴鏉¤吙鍚戝墠杩堝嚭锛屼繚鎸佽韩浣撶殑骞宠 銆3. 鍓嶈繘閿佹锛氳垶鑰呬竴鍙剼鍚戝墠杩堝嚭锛岀劧鍚庤繀閫熷洖鍒板師浣嶏紝涓庡彟涓鍙剼骞舵嫝銆4. 鍚庨閿佹锛氳垶鑰呬竴鍙剼鍚戝悗杩堝嚭锛岀劧鍚庤繀閫熷洖鍒...
绛旓細鎭版伆鍩烘湰姝ヤ紣鏈9涓紝濡備笅锛1銆佹椂闂存锛氬乏鑴氶噸蹇锛屽彸鑴氭墦寮銆備篃鍙互灏嗗彸瓒虫斁鍚庯紝鑴氭帉鐫鍦帮紝鑴氳儗宕╃洿銆備笂韬姩浣滐細鍔ㄥ彸鑴氭椂锛屽乏鎵嬫敹缂╋紝鍙虫墜寤朵几銆傚弽涔嬬浉鍚屻傝儻閮ㄥ姩浣滅敱鏂滃墠鍒版梺杈广2銆鍙ゅ反鏂姝锛氬乏鑴氭枩鍓嶆柟涓婃锛岃剼灏栧杞紝閲嶅績鍦ㄤ袱鑴氫箣闂达紝鍚庨潰鐨勫彸鑵胯剼璺熺鍦帮紝鑶濈洊绱ч潬鍦ㄥ乏鑴氫笂锛屾湁鍙嶈韩鍔ㄤ綔銆傚彸鑴氬師鍦...
绛旓細2銆佸苟鍚堟 骞跺悎姝ユ槸鎭版伆鐨勫熀鏈锛屽叾瀹炴槸妯悜鐨勬浼愶紝鐢变簬鑴氫笅涓庡湴闈㈢殑瀵规姉锛屽緱鍒颁簡鑳儴鐨勫乏鍙宠浆鍔ㄣ傚乏鑴氬厛鍚戝乏杩堝嚭锛岀劧鍚庡彸鑴氳窡闅忥紝宸﹁剼鍐嶆鍚戝乏杩堝嚭锛屽彸鑴氫笉鍔ㄣ傝繖涓妭濂忓氨鏄父璇寸殑鈥滄伆鎭版伆鈥濄3銆佸畾鐐硅浆 瀹氱偣杞殑鑺傚涓烘渶鍩烘湰鐨2-3-4-&-1锛屽畾鐐硅浆鏄垎涓轰袱涓姩浣滃畬鎴360搴︽棆杞殑銆備竴鏉¤吙濡傚彸...
绛旓細1. 鎭版伆鎭扮殑鍩烘湰姝ワ細婧愯嚜鐖靛＋鑸烇紝绗1鎷嶅姩鑳紝绗2鎷嶅姩鑴銆傝繖绉嶆娉曞己璋冧簡鑵拌儻鐨勬壄鍔ㄣ2. 鎭版伆鎭扮殑鑳殑鑺傚鐨勭粌涔狅細鐢辨枩鍓嶅埌鏃佽竟锛屽缁堜繚鎸侀噸蹇冨湪鐩寸殑閭ｆ潯鑵夸笂锛屼互璺冲嚭绱у噾鍒╃储鐨勬浼愩3. 鏃堕棿姝锛氶澶囧姩浣滄槸宸﹁剼閲嶅績锛屽彸鑴氭墦寮銆傚彸鑴氬彲浠ユ斁鍚庯紝鑴氭帉鐫鍦帮紝鑴氳儗宕╃洿銆4. 绗1姝ワ紝灏嗗彸鑴氭敹鍥炲埌宸﹁剼...
绛旓細鏈夋椂闂存锛鍙ゅ反鏂姝锛鍓嶈繘閿佹锛鍚庨閿佹锛屽畾鐐硅浆锛岀航绾︽锛鎭版伆璧版锛屼箣瀛楁锛鍘熷湴鎹㈤噸蹇杩欎簺鑸炴銆傛伆鎭扮殑鑸炴婧愯嚜浜庣埖澹紝绗1鎷嶅姩鑳紝绗2鎷嶅姩鑴锛屼笌浼﹀反鏈夌浉浼间箣澶勩傚湪鏁翠綋鐨勮垶韫堣涓轰腑娉ㄦ剰鑵拌儻鐨勬壄鍔ㄣ
绛旓細1銆佸乏鍙宠拷姝 2銆佸墠杩涘悗閫杩芥 3銆佺敾鍦嗚拷姝 4銆佹壄鑳拷姝 5銆佺獎灏忕殑閮庣殑杩芥 6銆佸埌閭ｅ効鍐嶅洖鏉ワ紙鍓嶈繘鍚庨璺戞锛7銆佺揣鍑戣拷姝ワ紙鍘熷湴杩芥锛鎭版伆锛 鏄浖娉㈡渶鍘熷鐨勮鐢熻垶韫堬紝鍦ㄤ笂涓涓栫邯浜斿崄骞翠唬鎷変竵鑸炶箞-鎭版伆鏄闈″叏缇庡浗锛屾渶娴佽鐨勬媺涓佺ぞ浼氳垶韫堛傝澶氶煶涔愬锛岀敋鑷冲緢澶氭病鏈夎冭檻杩囨媺涓佽垶鐨勫叾浠栨瓕鏇插鍜...
绛旓細鎭版伆鑸炵殑6涓鍩烘湰姝ユ硶濡備笅锛1.鍓嶈繘姝 鍓嶈繘姝ユ槸鎭版伆鑸炵殑鍩虹姝ユ硶涔嬩竴锛屼篃鏄渶鍩烘湰鐨勬娉曚箣涓銆傚湪鍓嶈繘姝ヤ腑锛岃垶鑰呴氳繃灏嗕竴鍙剼鍚戝墠绉诲姩涓灏忔鏉ョЩ鍔ㄨ韩浣擄紝骞跺湪鍙︿竴鍙剼涓婁繚鎸佸钩琛°傝繖涓娉曞府鍔╄垶鑰呮帶鍒惰妭濂忓拰鏂瑰悜銆2.鍚庨姝 鍚庨姝ユ槸鎭版伆鑸炵殑鍙︿竴涓熀鏈娉曪紝涓庡墠杩涙鐩稿弽銆傚湪鍚庨姝ヤ腑锛岃垶鑰呴氳繃灏嗕竴鍙剼鍚...
绛旓細6銆佹伆鎭拌蛋姝锛圕ha-Cha Walk锛7銆佷箣瀛楁锛圸igzag Step锛8銆鍘熷湴鎹㈤噸蹇锛圵eight Change in Place锛9銆佸悎姝ユ簮闆閿紙Close Source Step锛10銆佸渾姝ヤ紣锛圕ircular Steps锛夋伆鎭拌垶璧锋簮浜庡彜宸达紝鍏跺悕绉版渶鏃╂槸妯′豢浼侀箙璧拌矾鐨勫舰鎬侊紝鏋佸瘜瓒ｅ懗鎬с傚畠鐨勫熀鏈垶姝ュ惛鏀朵簡璇稿浼﹀反鑸炵殑鍏冪礌锛屼袱鑰呭湪鑵伴儴鍜岃儻閮ㄧ殑鍔ㄤ綔涓婇潪甯...
绛旓細1. 鎭版伆鑸炵殑鍩烘湰姝ュ寘鎷鏃堕棿姝ャ佸彜宸存柇瑁傛銆佸墠杩涢攣姝ャ佸悗閫閿佹銆佸畾鐐硅浆銆佺航绾︽銆佷箣瀛楁鍜鍘熷湴鎹㈤噸蹇绛夈2. 鎭版伆鑸炴槸鎵鏈夋媺涓佽垶涓渶鍙楁杩庣殑涓绉嶏紝鍏堕煶涔愯妭鎷嶄负4/4鎷嶏紝鏈夋椂涔熶负2/4鎷嶃傛棆寰嬩腑鐨勯煶绗﹂氬父鏄煭闊虫垨璺抽煶銆3. 鎭版伆鑸炶捣婧愪簬鍙ゅ反锛屼笌浼﹀反鑸炵浉浼硷紝鍙ゅ反鑸炶呴氬父浠庨煶涔愮殑绗簩涓妭鎷嶅紑濮...
