大便干结拉不出来怎么办啊？ 大便干燥拉不出来怎么办?
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2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。
3、 便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分 子水苏 糖补充肠道有益菌，可以平衡菌群。，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
4、平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
5、 其实任何蔬菜都有助消化的效果。意见建议：最近饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。
排便困难，大便干结，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子轻松舒服
便秘，大便拉不出，橙子加它蒸着吃，滋润肠道，排便更轻松！
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